Lørdag: Lidt let dødløft deload 3x3x130 (dobbelt overhånd) Lidt medcin bold "kast/sving" for at aktivere coren

Der er lidt syge her og der. Men ikke noget jeg oplever som usædvanligt for årstiden 

Zero7 og Air er hyppige gæster på den playliste, Groove Salad kører på deres internetradio. Groove Salad hører under de mange stationer, som et foretagende kaldet Soma FM sender i cyberspace. Det er altid den, der kører i baggrunden på mit hjemmekontor og i hovedtelefonerne på fælleskontoret som et afdæmpet lydtapet. Og det har været i over tyve(!) år. Det er faktisk en af de få, udvalgte 'gratis' ting, jeg indimellem støtter med en frivillig contrbution på nogle dollars. Dels sender de et 'program', der egner sig til formålet, dels er det velegnet som baggrundsmusik, der tager toppen af min tinnitus. Det er ligesom, når man lægger et brandbælte for at stoppe en skovbrand. Med (afdæmpet) lyd skal tinnitus fordrives 

Tak Og tak kære Gregers  Ja og på sin vis så er jeg jo A menneske og det er ikke fremmed for mig at være tidligt oppe. Men igen der er virkelig ikke plads til slinger i valsen, kontaktlinser som driller eller lignende.  Well og det her var jeg så på ingen måde motiveret for i går aftes. Prøvede at gå tidligt i seng men kartede rundt og var vågen i flere omgange. Var virkelig i snooze humør da ur vækkede 3.30 men lykkedes da at komme op, få pakket og komme afsted og heldigvis i rimelig tid, da den sædvanlige nedgang til tog er lukket helt af. Forhåbentligt er jeg mere træt i aften og så klar til at sove igennem + at jeg tænker, at det med forberedelse skal være non-negotiable. Håber også, at jeg kan nå forbi Pure Gym på vejen hjem. Meldte mig oprindeligt ind igen for at kunne træne med kollega i Silkeborg på vej hjem fra arbejde. Ja og så tænker jeg alligevel også, at det burde være lettere at motivere mig selv, når jeg decideret kører forbi på vej hjem fra Banegården + at der er kort hjem til aftensmad og seng bagefter. Vil stadig rigtig gerne holde fast i lækre "The Gym" og yoga studie men nogle gange rart at have et alternativ.  Reelt kommer jeg jo til at møde meget tidligt på arbejde og kunne gå i gang med opgaverne og håber derfor også, at jeg lidt mere regelmæssigt kan ramme tog 15.18 og evt gøre nogle ting færdigt i toget. I dag dog vigtigt møde mellem 15.45 og 16.15, så bliver ikke i dag, at det lykkes.  Træning d 1.2 Styrke Overkrop - jeg kan godt mærke, at nakke og skuldre har haft godt af, at jeg i en uges tid ikke har haft siddet i akavet/skrå skrive på bærbar stilling. Således nok mere min arbejdsstilling snarere end vægte, som driller mig.  Yoga/mobilitet mv  77 minutter med Bodhicore som fløj afsted, inkl også en masse gode og hofte løsnende øvelser + lidt puls.  Stats: Alkohol dag 159, kaffe dag 53, slik dag 1, chokolade dag 5, decaf dag 1 Selvom at jeg fornyeligt skrev, at min ADHD medicin ikke havde bivirkninger, så må jeg konstatere, at mit blodtryk ikke længere er lidt men meget forhøjet og en dag som i går var det jo ovenpå masser af søvn, ferie og  hygge. Og i virkeligheden, så mærker jeg også det med, at blodkarrene er meget sammentrukne i mine hænder, som er kolde og hurtigt bliver følelsesløse og også selvom, at nakke problemer er meget bedre og hele armen ikke sover. Ja så er nødt til at være endnu mere omhyggelig med gode sunde vaner og prøve at se om jeg kan komme ned i dosis. Selvfølgelig er blodtryksmedicin også en mulighed og der er også andre præparater men alligevel time for a change  .Ja så ud med decaf, slik, chokolade, scrollen og bortset fra, at jeg gerne vil se "Heated Rivalry" færdig, så slutter diverse streaming nu. Så lidt af 4.sæson af "Bridgerton" men hold op, hvor er der meget træden vande og tjekken ind på flere og flere sidehistorier. Og jeg bliver jo heller ikke gladere eller mere veltilpas af at se "The Nightmanager" færdig.  Et andet godt tool er sjovt nok musik og særligt EDM og faldt over denne skønne sag fra gode gamle dage  Lyden er meget svævende ligesom fx Air, som jeg også råhørte i mine yngre dage  https://www.youtube.com/watch?v=V1zrEGsj234 Nå god uge og februar til boardet  

Det lyder da helt og aldeles frygteligt Gregers og også som et godt grundlag for skimmel. Kan der ikke gøres noget? Bedre varme, isolering? Men igen hatten af for hvordan du knokler med alt det nye