Dammit, jeg er jeg træt af banken. Trods tre skrevne beskeder, en gang de ringede tilbage og jeg ringede en gang til dem, så kunne jeg alligevel ikke få få lov at betale bilen med det samme.  Da jeg hentede den, havde de stadig ikke modtaget pengene. Men “de ved hvor jeg bor”, så jeg fik den med alligevel. Først en lille tur i Næstved Storcenter, og op til kollegaen i Hundige og køre en lille tur og drikke kaffe. Så hjem og smide den i lynlader mens jeg forstyrrede kollegerne i LIDL, så jeg kan trille i den, den næste uges tid. Eller mere. Op til kollegaen kørte jeg 110 på motorvej. På hjemturen lå jeg bag en lastvogn indtil Bårse, hvor jeg smuttede ud på landevejen. For de 10,4kw/100km (som dagens forbrug landede på) rækker vist ret godt til mine små lokalture. Det bliver selvfølgelig anderledes til vinter, men umiddelbart er det vist fin lille sparegris. Stemmen er stadig væk og jeg kan få en periode med hoste og småsnot. HRV er stadig grøn og mit BB ganske usselt.

Når man når en moden alder, viger forfængeligheden for komforten. Jeg nægter simpelthen at gå i fodtøj, der er for småt og/eller for koldt. Så set i lyset af sidste vinters nedfrysning har jeg fået vinterstøvler, der er forede, supervarme og med plads til nogle ordentlige skisokker. Har fundet en ny, tysk onlineshop med overskudsvarer fra Bundeswehr iblandet andre produkter, og det er sgu til priser, der er til at forstå. De nye støvler fik selskab af to par megatykke vintersokker (ligeledes nye), et helt regnsæt (nyt) og et par gedigne brandmandsstøvler (brugte) i læder, der skal med ned i fritidshuset. Det hele til 128 €.

De sidste par dages gymnastik   Onsdag: Dødløft kl 21 om aftenen.  5x110 3x150 3x170 3x190 3x200 Bælte 3x210 Bælte Alle sæt med stropper, af hensyn til underarmen   Torsdag: Flat dumbell pres 3x10 x 43 2x8x49,3    

Det har været et syn for guder  Da jeg stadig boede i Haderslev og var begyndt at løbe i den lokale atletikklub, havde vi Danmarks bedste sprinter i klubben (100 m, 200 m, længdespring, højdespring). Han løb lidt afsted med os en gang imellem, men det holdt hårdt, var en jammer og blev kun et par kilometer. Men når han lagde fra land på atletikbanen, så man man jo kun røgen.

Ja, crossfit er lidt en led sport. For en del år siden til Crossfit games var det sådan at deltagerne skulle ud på et, tror det var 5 mile, trail run. Op og ned af stejle grusstigninger, igennem krat etc etc. Efterfølgende skulle de så lave en deadlift ladder, hvor de starter med en given vægt, og arbejder sig hele vejen op til tungeste vægt, startende med dem der kom sidst ind fra løbet. Så dem der havde haft det hårdest i løbet, blev samtidig dem der havde den korteste opvarmning til dødløftet, men burde også være blandt dem der ville have en fordel i den disciplin.  Derudover er der jo Murph som er en klassisk crossfit disciplin. Som jeg husker det:  1 mile løb 100 pullups 200 push ups 300 squats 1 mile løb Selvfølgelig udført med vægtvest