Fint bud, Kermit. Ja, jeg skal bare ud i solen og nusse rundt og smide korte intensive julelege ind hist og pist med lange pauser, så pulsen falder helt ned igen. Min manglende pulsreserve gør, at der ikke er meget mere end 35-40 watts forskel på at ligge og nusse i zone 2 og være presset i “vo2max”, så det er meget enten-eller. Korte antrit er den sidste rest af noget, der smager af gode gamle dage. Cyklen skal bare være “god nok til at fungere uden at være træls”. Jeg har den opsparing jeg har nu, og når den er væk, er der til en sparsom dagligdag uden overskud, så den skal bruges med omtanke.  …. Umiddelbart en fornuftig dag på arbejde. 20 minutter i lukketid, ringer der så en sygemelding ind til i morgen tidlig. Og alle jeg ringede til, lå og sov - ikke ret fedt, faktisk. Btw heller ikke noget jeg forventede allerede kl. 21:10, dagen inden folk har en fridag. Men OK, sådan er vi jo forskellige. Men heldigt at det ikke var i morgen, for der lukker jeg med een som ikke kan hjælpe til med noget som helst. I dag kunne min makker trods alt smide resten af det madspilds-brød ud ud, som vi skulle have solgt i morgen, samt klare den afsluttende rengøring. Vi havde afsat tid til at være to om det. Da jeg havde kørt min makker hjem, svingede jeg ind om motionscenteret: Skrå bænkpres, DB: 10x10, 10x15, 10x25, ca 8 x 27,5 , 6x27,5 , to sæt til fail x 25 Pec deck: 10x20, 2 sæt 2-3 RIR x 45 Tricep pushdowns: 15x50, 3 sæt t fail x 55 ss Laterals kabel i nederste trisse: 3 sæt med 2-3 RIR Mavemaskine: 15, 15, ca 10 ss Hypers: 25, 25, 20 I Danmark bliver man inviteret til rådhuspandekager. I Holland byder kongen på fritter med mayo: https://www.instagram.com/reel/DVJ-1u7gsDn/?igsh=MWludDljcHptYm53cw==

BMI er nul og niks værd på individ-niveau. Både du og en totalt skrællet bamnesprinter vil være overvægtige. Men det er I jo ikke - BMi tager bare ikke stor muskelmasse med i regnskabet. Men til at vurdere en befolkning er det et fint redskab. I USA er man generelt overvægtige og u-lande det modsatte. Du har jo efterhånden styrketrænet stabilt i en del år, og det må jo sætte nogle aftryk, som du kommer til at trække op af stigningerne.

Ud over at det er en Specialized? Men til den seriøse side, så vil jeg være mest bekymret for hjulene hvis der endelig skulle være noget. Mest i forhold til om de er for bløde hvis du skal bruge den til spurter og antrit med 1500 watt :) Det er desværre svært at se på cyklerne med fingerne inden køb, men der er mange gode bud hos Buycycle. Om ikke andet er det skønt at læse, at du har lyst til at komme ud på landevejen igen :)  

BMI-tallet ville jeg ikke se så meget på, for det har altid undret mig. Jeg skal ned på 63 kg til mine 185 cm, før jeg står anført som 'undervægtig', og det må man sgu sige, at jeg ville være med kun 63 kg på vægten. Så det tror jeg ikke så meget på som rettesnor. Her er en af artiklerne (muligvis bag betalingsmur) fra Berlingske om, at det med vægt og vedvarende vægttab er lidt mere kompliceret end som så: https://www.berlingske.dk/vores-liv/da-forskeren-laeste-raadet-til-at-tabe-sig-steg-irritationen-nu-sender-han-vigtigt-budskab-til-alle-der-vil-ned-i-vaegt

Jeg har lidt fokus på vægten i øjeblikket, og vil gerne ned hvor det første tal er 8. Ikke mindst fordi det trods alt kommer til at gøre en kæmpe forskel til løbet på Mallorca om jeg vejer 92 eller 87 kg.  Lige nu er vægten ret konstant på 92, og lidt som Henrik nævnte i sin log, så sker der kun meget små udsving. Der skal noget drastisk til.  Jeg har et billede af mig selv om almindeligt bygget, men med store ben. Dog er det sådan at hver gang jeg ser et billede af mig selv omgivet af andre, så går det op for mig at jeg bare er langt tungere bygget. Langt mere muskuløs end mit eget selvbillede.  For sjov tastede jeg min nuværende data ind i en BMI beregner, 92 kg og 178 cm, og jeg er lige under svært overvægtig. Faktisk er jeg vidst kun et par kg fra at ryge op i næste kategori. Jeg ved godt at jeg er ekstremt langt fra at være i overvægtig kategorien, men at min kropsbygning trods alt spiller meget ind. Det er bare virkelig sjovt at dykke ned i.  Udover at der ikke er noget der hedder idealvægt, men så burde jeg veje omkring 70 kg for at ligge midt i den gode BMI skala. Den øvre grænse ville være 79-80 kg.