Det er heldigvis ikke meningen at jeg på noget tidspunkt skal stå for al bagningen - det passer mig fint. Men turisterne er begyndt at komme, så når der snart skal bages en tredje gang om eftermiddagen, så er det mig. Det er OK. Bortset fra at det tager tid ud af systemet, som jeg allerede er begyndt at mangle. Føj, jeg havde travlt i dag i de sidste fire timer. Jeg skal helt klart disponere tiden anderledes og ikke satse på at kunne få hjælp af ungarbejderen.
Motionscenter efter fyraften:
Chinups, bredt overhåndsgreb: 2 sæt
Kropshævninger med neutralt greb: 2 sæt
Nedtræk foran kroppen med strakte arme: 2 sæt
Bicepcurl: 12x20, 7x22,5 - det er 20 år eller mere siden jeg har curlet med mere end 20
det hele supersættet med
Stående læg: 5/4 sæt bw på et ben
Incline bænkpres, DB: 15x20
”Rigtig” bænkpres BB; 10x60, 8x80 - lige lidt for meget “liv” i kravebenet til at jeg turde fortsætte.
Bryst cross-overs: 3 sæt
Tricep pushdowns: 2 sæt
Mavemaskine: 2 sæt
Hypers: 1 sæt
Meget hurtigt ud, inden timeren lukkede centeret og porten til P-pladsen.
Jeg går i seng, Hans-Christian
https://www.instagram.com/reel/DWCLkBtkfrP/?igsh=dXNzNGV0MzZ3djc1
Ingen støj. Jeg burde have forklaret…
Jeg vidste godt, at jeg ikke ville sove igennem hvis jeg faldt i søvn med det samme, så planen var at høre fjollet musik. Når jeg sætter det på, så går der nemt et time eller to hvor tiden flyver. Men jeg var FOR træt til at holde mig vågen.
Alle hader at lave e-læring og den måde det foregår på - det er “heldigvis” ikke kun mig.
Den ugentlig test i varenumre på varer uden stregkode, er også en fritidsfornøjelse, men tager kun et par minutter, så er alligevel mere spiselig. Til gengæld er den også en konkurrence både intern i butikken og butikkerne imellem. Og er jeg jeg fan den slags
Sove med store hørebøffer? Er der også støjproblemer i din nye bolig?
Bliver godt for dig at få overstået det e-læring, det lyder som en stress faktor. Og egentlig også urimeligt at I ikke må bruge arbejdstid på det.
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.