Ja og i forlængelse af ovenstående tanker, så har jeg mentalt nusset mig videre til, at dans og den måde at træne og være i verden på - Ja at det i meget høj grad repræsenterer, hvordan at jeg gerne vil leve mit liv. Hidtil har jeg så følt mig begrænset af, at jeg både er meget uflexibel + har supersvært ved at koordinere arme og ben.Ja og både som 3 årig til dans og senest til ballet timerne hos Yo, der var jeg tydeligvist en komplet tumling og helt ude af stand til at følge med og det fx når vi  skulle hoppe på tværs af lokalet på en koordineret måde. Alene elementet med musikken, det kunstneriske aspekt, det at fortælle følelser med kroppen og at bevæge sig igennem det svære med lethed. Elementet med egentlig at flirte med og date mig selv, elske mig selv som jeg bevæger mig igennem livet. Det føles helt rigtigt. Og vil evt læsere spørge. Skal jeg så til at gå til dans... og nej det skal jeg ikke.. ikke flere ydmygende oplevelser, hvor jeg bliver puttet ned bagerst eller skal stå og se mig selv mislykkes i et spejl. Mentalt vil jeg bare prøve at indrette mit liv og min træning på de elementer, som dansen for mig i høj grad handler om; styrke, flexibilitet, det at udtrykke mig selv igennem bevægelse og med musik, det feminine og sensuelle, som jeg kan have i min egen verden og også selvom, at jeg lever aLone. Jeg forbinder også rigtig meget dans med en høj grad af dedikation, disciplin og prioritering af søvn og sunde vaner = al mulig grund til at fortsætte med de ting og også måske lige tage det et notch op, som jeg jo egentlig er i gang med lige nu.  Torsdag og fredag blev alligevel nul dage og med for lidt søvn og torsdag aften fx alligevel god oplevelse af, at jeg fik ryddet op og gjort rent og det samtidigt med, at jeg egentlig fik styr på en del arbejde.  Fredag fik jeg fin feedback fra supercoach Peter og jeg mærkede tydeligt, hvor kaffe addicted jeg egentlig er. Peter havde fx en indskudt bemærkning, hvor han ligesom sagde, at kaffe måske ikke var så slemt alligevel. Ja og straks lyste jeg op, som et helt juletræ inde i hovedet ved tanken om at droppe al rehab, som jeg ellers lige havde bestemt mig for. Well det var signal nok om, at det altså er alvor. Selvom at jeg ikke har drukket kaffe længe og på sin vis føler, at jeg kan styre det. Ja så er det netop der, at det går galt for mig. Jeg er virkelig hooked og bliver nødt til at undgå at falde i. De sidste dage forskellige grader af hovedpine men har fulgt med med noget smertestillende + migrænemedicin.  Således i dag alkohol dag 111, kaffe dag 3, slik dag 2, chokolade dag 4 Lidt træning er det også blevet til  I går lørdag  Bikram Yoga + Underkrops ben styrke  I dag søndag Skøn Bikram fra morgenstunden Og nu mere styrke = overkrop  Naturligvis ville jeg også gerne nå lidt Bodhicore men vi får se. Joggede også herned med rygsæk, så kender jeg mig selv ret, så bliver jeg også træt på et tidspunkt. Stay strong derude      

Det er ret øv, hvis man ikke kan slappe af når man er hjemme. At jeg tænker over om jeg selv larmer, er vist bare en del af at være mig. Det er ikke noget der generer mig.  Til gengæld er jeg ikke helt tilvænnet ikke bare at tusse rundt i bar overkrop, som jeg ofte gjorde hjemme i Avedøre. Men i stueplan og med vinduer ud til carporten, hvor de andre går lige forbi, er det måske ikke så fedt. For de andre altså, for jeg er egentlig ret ligeglad.  I morges viste vægten 89,1 kg Klokken var dog 9:55 før jeg stod op. De uger jeg har weekendfri har jeg mødetid klokken 12, så det skal ikke blive til en vane. I første omgang dropper jeg de sociale medier når jeg kommer hjem. MOL, nyheder og HayDay vil jeg nødigt undvære, og så må jeg se hvordan med tiden. Helbred en en smule bedre end i går, så jeg tør tro at jeg er ovre det værste. Men var på apoteket for at fylde medicinhylden op. Og ikke den store aktivitet. På vejen skulle jeg smide en affaldspose ud, og indgangen til mit skur ligger lige op til. Jeg forestiller mig ikke, at der er noget kriminelt i at lave kropshævninger i bjælkerne til taget. Bare eet sæt. Vel hjemme en enkelt wall sit på 3 minutter - så turde jeg ikke presse mere aht. dikkeværket. Men efter et par minutter også lige to stykker på eet ben - igen uden at gå til ekstremer for ikke at synke igennem. Men VMOerne kan da fornemmes nu. Arbejdet gik vist nogenlunde. Ham i kassen fik smidt en masse ud, som jeg skulle have pakket i madspildsposer og solgt. Og så er det ret øv, at fyraften generelt er temmelig forjaget, men sådan har det været alle dagene. Der ville det være mere mit temperament at sikre et overblik og en kontroltur både i butik og med alt papirnusseriet. Men jeg må ikke sende den anden hjem og forlade butikken alene, så det må jeg leve med. I morgen giver udlejer æbleskiver og jeg kan lige akkurat nå ind og hilse på, før jeg skal på arbejde.  

Squat - Uge 7 dag 2 Speed squat med stop 3x2x110 3x2x120  

Fredags træning Closegrip benchpres med stop uge 7 dag 2 5x100 5x4x120  Rigtig god serie. Very nice   Spoto pres 4x3x117,5 Barbell overhead pres 3x6x67,5   Min bedste 5RM i closegrip med stop , er 122,5. Så et forsigtigt gæt er at jeg er over det nu. Very nice

X2 Vi havde lidt bøvl med over- og underboerne, før vi flyttede i hus back in the day. Hold da kæft, der kom skuldrene godt nok også ned, da vi mærkede lettelsen over, at vi bare kunne skrue op for musikken, og drengene kunne øve musik i kælderen.