16-03-2026 Spinning: 1 time.   17-03-2026 Styrke:   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 5 x 60kg.  1 x 5 x 70kg.  5 x 5 x 75kg. Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.   x 10 x 45kg. Row maskine:  1 x 10 x 55kg.  1 x 10 x 65kg.  2 x 10 x 75kg. Dip maskine:  1 x 10 x 60kg.  2 x 10 x 70kg. Hoftebøjer, kb.:  5 x (5+5) x 8kg. Står på en stepbænk, med foden inde i håndtaget på kettlebell, og løfter den lodret, eksplosivt.  Stræk af It-bånd og balle.   18-03-2026 Spinning: 1 time.

Tak kære Gregers og ja du har super meget ret i det hele  Og meget apropos din verden, så er her bare super stille og jeg kan inderst inde mærke, hvor meget både mine underboere og naboer har haft stresset mig. Naboerne har 2 rigtig små piger, som græder og skriger rigtig meget, inkl ude i opgangen og underboerne skruer ofte meget højt op både for fjernsyn og musik + at min piberygende underbo hoster virkelig, virkelig meget. Altså det er jo synd for ham. Men jeg tror somehow også, at det stresser mig mere, end jeg helt har været klar over. Og selvfølgelig har det været dejligt at kunne sidde og kigge ud i haven. Men når jeg er helt ærlig overfor mig selv, så har jeg ofte også været så udmattet, at jeg, ja bare har siddet.  Ja så dejligt med en partner in crime på udflytterlivet  

Tillykke med det. Det kommer helt sikkert til at gøre en forskel. I min verden er det helt rigtigt, at indrette sig efter tilværelsen som den er - uanset om det er det som andre synes er rigtig, eller en eller anden “norm”. Men jeg lever jo også lidt skævt på samme måde Som jeg tyder dit skriv, bliver jeg ikke overrasket hvis Århus hurtigt fader så meget ud, at det bliver naturligt at kappe båndene endnu mere og kun komme der som gæst. 

Tak kære Vestjyde og ja lige præcis   Tak kære Gregers og ja et eller andet sted, så forstår jeg ikke helt, at jeg har haft holdt ud så længe  Tak kære Henrik og ja på det seneste har jeg virkelig også haft følt, at det var ALT ALT for meget Og mange tak   Tak Tak   Tak sødeste du og i lige måde + knus     Ja og apropos så lykkedes det mig at komme op kl 3 mandag morgen og også selvom, at jeg lå lidt vågen natten til søndag. Kl 4 cyklede jeg afsted og nåede lige præcis toget på Skanderborg st men uff hvor var det koldt og mørkt + at jeg blev blændet af modkørende biler = virkelig ubehagligt. Mega travl omend hyggelig dag og selvfølgelig med for lidt mad og vand og især i betragtning af koldstarten. Allerede ved 17 tiden var jeg fuldstændigt off og med en snigende hovedpine, som maxede helt ud da jeg landede hjemme i Århus og jeg måtte opgive overhovedet at tale med nogen. Om ikke andet så et fabelagtigt "proof of principle" på, at pendlerliv må og skal være slut. Tirsdag dejlig styrketræning + lidt abduktor styrke og stræk + dejlige 2 x gus.  I går morges tidligt op men sov ekstremt godt og var virkelig bevidst op, hvor vidunderligt det havde været, hvis jeg havde kunne sove endnu længere, som fx bare til kl 6.30. Ja og igen et godt bevis på, at det er det jeg har brug for og så må jeg indrette resten af mit liv på det. Jeg blev på en eller anden måde klar til kl 9 hvor taxachauffør heldigvis tog pænt, at jeg havde 27 kufferter + rygsække og kasser med. Allerede kl 10 landede vi her på adressen og jeg havde flyttesyn med super søde folk fra udlejningsfirmaet. Lejlighed var heldigvis endnu dejligere end jeg huskede det og jeg føler mig allerede super godt tilpas og hjemme. Møbler kom også tidligere end planlagt og da miss Spinderella landede her ved 17 tiden, var meget allerede samlet og på plads. På den måde kunne vi bare hygge os med lidt the og gå og og spise. Anyhow super dejligt at have lidt et vidne til mine nye omgivelser. Allerede nu kan jeg mærke, at jeg kommer til at prioritere stedet her og så finde nogle andre måder at være på besøg i Århus, eller andre steder. En del af mig havde lidt "frygtet", at jeg ville få det sådan og klamret mig til tanken om Århus. Men igen så er det meget lang tid siden, at jeg har haft noget som ligner et liv i Århus og ja jeg kan bare allerede mærke, hvordan at jeg elsker det her meget mere minimalistiske og enkle liv. Jeg kan da godt lidt tænke, at det kan føles skørt at indrette mit liv på mit job / karriere. Men igen jeg holder faktisk af mit job. Pengene skal trods alt komme et sted fra og det er meget længe siden, at jeg egentlig har opgivet tanken om at leve noget, der lever et "normalt" liv. Så hellere gå "all in" på anderledshed og benytte lejligheden til at få sparet nogle penge op, få luget ud i alt det jeg ikke bruger og prioritere søvn, ro og træning. Så sent som i dag har jeg talt i telefon med gammel sparta veninde S, som jeg indtil sidste år ikke havde talt med i 20 år og ja vi taler jo, som vi altid har gjort. I forbindelse med min fødselsdag fik jeg en masse hilsner fra folk, som jeg ikke havde talt med længe, men hvor der er en connection i kraft af et fælles mindset. Og så handler det meget mindre om, at vi ses hver eller hveranden dag, eller bor lige rundt om hjørnet. Og hvis jeg har det godt i mit eget liv, så er jeg sikkert også meget mere modtagelig overfor at møde flere nye mennesker.  Nå i går ingen anden træning end knoklen med møbler mv mv. I dag håber jeg senere at nå noget styrke og måske svøm i DGI huset og så er der en del ærinder som jeg skal nå og også noget arbejdsrelateret som jeg skal nå. Men igen fx i går aftes, så fik jeg faktisk kigget på nogle ting mens jeg sad ved mit nye skrivebord og ja det havde været helt utænkeligt ovenpå en dag med 5 timers transport.  Tirsdag var jeg virkelig ængstelig og ja vel nærmest fyldt op af eksistentielt angst. Den her følelse af noget som slutter og noget andet som begynder. Og det at der er valg i træffer, døre som lukker sig, lidt ligesom "Sliding doors" film for mange år siden. Hvad hvis vi var gået til højre i stedet for til venstre. Men ja den foranderlighed har været konstant i hele mit liv. Jeg har taget sindssyge moves og er landet på benene mange gange trods alt. Mit liv kunne have været anderledes men på mange måder, så er det også lige præcis som det skal være.  Jeg har (selvfølgelig) haft ekstremt lyst til at drikke kaffe oveni alt det nye men lader være. Tirsdag en del slik + chokolade (trøste spisning) men det går (trods alt) bedre end kaffe. Stats Alkohol dag 204, kaffe dag 98, slik dag 2, chokolade dag 0, decaf dag 37 Stay strong derude    

Eller en Alpina Z4