I dag, inden kl 9 Uge 8 dag 5 - Dødløft 5x150 3x170 3x200 3x220 3x200 Stoppede her og kørte på kontoret. De første 200 føltes relativt tunge. Men da jeg fik bælte på, var de 220 faktisk forbavsende overbevisende. Især når man tænker på det er på tom mave, og kl 08:30 om morgenen Efter en lang dag i workshops, kørte jeg dagens træning færdig Paused dødløft (kort stop under knæet) 3x170 3x172,5 3x175

Igår (Torsdag) Uge 8 dag 4 Squat 5x120 3x140 2x3x145 Meget mådenholden serie, for at aflaste kroppen lidt. Jeg debatterer strategi med min AI PT Agent, og qua jeg har haft nogle tunge uger (og et ophold med sygdom) har jeg lidt akkumuleret træthed i ryggen. Så denne uge er mere sådan en "Hold" uge, hvor jeg ikke ligger et nyt niveau af pres på Igår var konference dag, men jeg kørte hjem over middag, da jeg bliver kamp stesset af at sidde og se mailboksen vokse. Jeg synes generelt det er svært at udtage hele dage af kalenderen til konference og seminar formål. Vi har rigeligt interne workshops, ledergruppe møder osv, som skaber samme resultat (på mailboksen). 

Jeg antager ikke at sikkerheden i små lokal(??) baner, tåler nogen sammenligning med det nationale togsystem? 

Havde planlagt en relativt flad tur i går på lige over 60 km. Pivende modvind hele vejen ud, masser af stykker med falsk fladt, og ikke særlig fladt. Det blev lidt hyggeligere da jeg kom væk fra hovedvejen, og ud på nogle af de bagvedliggende veje. Før jeg vidste af det stod jeg i 230 meters højde, og havde en fantastisk udsigt over bugtene i Alcudia og Pollensa. Og så var planen at have en god nedkørsel ind mod Platja de Muro. Hvad jeg bare ikke havde spottet var at vejen ned fra højden var på verdens ringeste vej, så jeg endte med at køre med bremsen trukket hele vejen ned.  Anyways, jeg nåede op på 2 timer og 8 minutter, 61,9 km, 201 watt i snit. Flad rute med 600 højdemetre.  Fik også besøgt expoen i går - mega hyggeligt, og har lidt forelsket mig i et par sko fra DMT de kører 20% på. Fik set både Indurain og Petacchi.  Tidligt op i morges, ned og strække ud, og så en klassisk opvarmning.  Har fået gjort cyklen klar, så den er som den skal være. Resten af dagen skal egentlig bare bruges på at slappe af. Kører en stor frokost, og så lidt mindre aftensmad, så kroppen ikke skal bruge for meget energi på at fordøje. 

Han lader til at hygge sig. Det skal være ham vel undt. https://www.facebook.com/stories/171964277621739/UzpfSVNDOjQ1MzI1MTk5MTY5ODE5MDI=/?view_single=1