-
-
Who's Online 2 Members, 1 Anonymous, 47 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
Som jeg husker det, bliver de også lagt ud til streaming i perioden efter. -
Mandag morgen Bænkpres uge 4 dag 6 5x100 4x6x110 Forbløffende træt i triceps. Forstår ikke helt hvorfor Db rows 3x8x46 -
Søndag d 16/3 Den skarpe læser vil bemærke at dette er dagene efter en squat serie Dødløft uge 4 dag 5 5x130 3x150 3x170 3x215 2x3x195 Fin fin serie. Stadig ingen bælte. Tungt, men ingen grind
-
Squat uge 4 dag 4 5x100 3x120 5x3x142,5 God serie. Ingen bælte Oh pres -log 3x6x57,5 Fuldt skud i denne serie
-
Torsdag 12 Marts OH Pres (med log) uge 4 dag 2 2x5x62,6 1x6x62,5 Bænkpres med pause (2-3sek stop) 3x5x107,5 Fredag 13 Marts Bænkpres med stop uge 4 dag 3 5x100 3x120 2x1x135 3x4x120 Ret stor træthed i triceps. Tror min presse frekvens er for høj Db rows 3x8x46
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
