Hvorfor egentlig ikke? Det kan du da roligt gøre. 

Jeg er sikker på, at du er en meget bedre kollega / kammerat end du selv forestiller dig kære Gregers. Så tror sagtens, at du kan klappe dig selv lidt på skulderen her  Stay strong

De havde en sygemelding fra morgenstunden. Jeg har aldrig før set så mange varer på lageret. Men onsdag er også den dag vi modtager fleste varer og de fleste retursendinger, skal hentes i nat. Heldigvis fantastisk hjælp fra hende i kassen. Da jeg begyndte i LIDL, sad hun bare i kassen og intet andet. Sådan skulle det være, fik jeg at vide. Men jeg fik hende lokket til at hjælpe lidt med nogle ting hun ikke havde prøvet før. Og i dag er hun 100% selvkørende med det og endda ret hurtig. Jeg ved ikke hvad der er sket, så vil ikke tage æren for det. Men jeg gætter på, at jeg har en andel i at puffe det i gang… Herefter en gang bentræning Benpres: div opv og så 3 worksæt med lidt restpause. 6-9 reps og 0-1 RIR. Leg extension: 3 sæt m halvanden reps. 1-2 RIR - et ekstra sæt til venstre ben Siddende lårcurl: 3 sæt over 3 RIR Hip thrust. 3 sæt, halvanden reps i sidste over 3 RIR - der er ikke skiver nok ved maskinen….   Jeg har tilbudt at møde tidligere i morgen, men der er generelt brugt for mange lønkroner, så der ringer nok ikke. Måske tager jeg bare ind og hjælper… det er jo mig selv der står med aben i morgen aften, ellers. Og lidt interessetimer har aldrig skadet….. En Sandra is los https://www.instagram.com/reel/DWHTbwTDB8C/?igsh=MTIyczd5aWJwcWk1aA==  

Hvad med gå > lunte -> løb -> fartleg - altså grundig opvarmning før fartlegen? Den kombi fremgår ikke rigtigt i det du opremser, og det er da et forsøg værd. Evt nogle skræddersyede “opvarmningsintervaller” inden du for alvor sætter fut i fusserne? Det er en helt alm. opvarmningsmetode i diverse virtuelle cykelplatforme. Personlig synes jeg også at det føles rart - andre kan selvfølgelig mene at det er spild at tid.

Jeg var 25 minutter på Skrumlet i går, før jeg tog på arbejde før tid, for at lave mere e-læring. Jeg fik også lavet 4/3 sæt stående læg, med lidt flere kg end i de sidste måneder. Umiddelbart har fødderne taget det pænt. De ekstra kg gør, at det virker mere som at træne resten af kroppen, og så må jeg se om det er det der skal til, for at der begynder at kommer resultater ud af det. De sidste måneder har mere eller mindre været spildte, omend indsatsen også har været lille. Heldigvis er jeg færdig med e-læringen. Bagefter en underlig dag, hvor jeg i princippet var OK med, men havde en masse små-opgaver, der ikke lød af meget, men de fleste endte med alligevel at tage en del tid. Og min ungarbejder nussede rundt og lagde op til at kunne hjælpe med flere af tingene, men det blev aldrig til noget. Så det endte i stress igen. Så jeg kørte direkte hjem i stedet for at træne. Jeg havde forventet at suge det sidste valgaftenen, men orkede ikke og faldt i søvn før midnat. Jeg er vågnet med et pænt BB og en fin søvnscore. Alligevel er jeg ved at dejse om at træthed. I aften skal der køres spotborde og laves prisskilte, men håber så bare, at der ikke er noget ved siden af. Det er koldt, vådt og blæsende på Møn, så forhåbentligt er det også småt med kunder. Jeg trænger SÅ meget til en arbejdsdag, hvis jeg ikke er gravet ned i hul   Og træningstasken ligger stadig i bilen…..