LIDLs nye spotvarer står altid samme sted i butikken - primært på borde på hjul. Vi har lidt ekstra borde og de bliver fyldt op ude på lageret. Aftenen før varerne skal sælges trilles de ud i butikken og bordene fra sidste uge køres på lageret. I løbet af en dag eller to, bliver varerne på de borde fordelt ind i resten af spotvarerne, hvor der er plads og de passer ind. Jeg har hjulpet souschefen med det en gang før og i går fik jeg tjansen alene. Jeg er ret sikker på at den får jeg fast, når han har styringen. Han kan dels ikke selv lide det og jeg slap både hurtigt og “heldigt” fra det. Så første gang med en decideret ros for noget som ikke bare “skal være godt nok”. Og heldigvis synes jeg det er hyggeligt at gå et par timer og nusse med “vare-tetris”. Bagefter i motionscenteret. Jeg har lidt besluttet mig for primært at gå efter fullbody. Primært for ikke at træne enkelte muskelgruppe så meget, at det tager gammelfar en evighed at restituere. Men tre kvarter er hvad jeg har, hvis jeg skal i bad før de lukker. Men må se om jeg ikke kan bygge to træninger op, som kan supplere hinanden - evt med hjælp fra det jeg kan herhjemme. Jeg går til to fridage, så har tid til at sidde og hygge med projektet. I dag fik jeg brugt aaalt for meget tid på benpressen. Men det blev ved at være “for let”. Jeg endte med næsten 25% mære vægt end sidst og den havde jeg ikke set komme. Jeg begyndte også begge ben samtidigt, men blev bange for resultatet, da jeg hverken blev forpustet eller fik forhøjet puls. Før betablokkerne var jeg forpustet som efter en spurt på cyklen. Der må jo alligevel være en stor iltgæld, som jeg bare ikke reagerer på og hvad gør det? Derefter lidt leg extensions. Og liggende lårcurls som jeg supersættede med chinups m bredt overhåndsgreb.  Trippelsættede bænkpres med stang, mavemaskine og hypers, før jeg sluttede af med tricep pushdowns. Må se til at begyndte at notere mig vægtene, så jeg kan gengive det på mere klassisk maner. Optakten er desværre lidt lang. Men ja… jo… og en spøjs intro https://www.instagram.com/reel/DTt8OTtDLfv/?igsh=cTE1ZXB1ajlzZmZ0

Nå, jeg er ikke helt på vej til at hoppe i havnen endnu. Løb lige en Cooper på den sidste del af dagens løbetur, og den landede med 2,44 et stykke over sidste gang, så det er jeg fint tilfreds med. Var ved at være Bambi på glatis et par gange, men i det store hele gik det meget fint og ensartet, og der er da heller ikke mange udsving på pulskurven.

Morgen armstrækkere Onsdag Bænkpres med stop uge 11 dag 3 5x2x100 - Langsom eccentrisk, eksplosiv 

Mandag (i går) var jeg ikke helt på toppen, så det blev årets første løbefrie dag. Den har ellers holdt længe  Knap tre uger er så også max for at gå med løbeuret døgnet rundt for mig, så det har jeg også taget af nu. Det blev alligevel lidt kedeligt til sidst, for som det fremgår ligger dagene inden for rammerne. Herunder graferne for hhv. body battery, søvnkonsistens og antal skridt (hvor gennemsnittet ligger på omkring 16.000). Nytårsdag skulle den biologiske motor tydeligvis lige startes op igen, men ellers er der ikke rigtig noget at komme efter. Der har været tilløb til lidt atrieflimren en 2-3 gange i perioden, men det har også holdt sig inden for rammerne. Så indtil det modsatte er bevist tror jeg stadig på vedholdende træning som det bedste middel til at holde flimmeren i ave.

Nej, det giver pludselig mening.