En tur på hjemmetræneren i går eftermiddags.  Et progessivt interval fra 200 til 280 watt over 5 minutter for lige at få gang i stængerne.  Derefter et 20 minutters over/under interval - 2 minutter ved 240 watt, og så 1 minut ved 280 watt. Den nev en del hen mod slutningen.  Sluttede af med at køre et interval hvor jeg skulle holde 300 watt så længe jeg kunne - det blev til 5 minutter til at starte med, og anden gang var det 2,5 minut eller sådan noget. I alt 1 time og 20 minutter på hjemmetræneren.  I dag har virksomheden hvor jeg er blandt de sidste, skrevet at de har sendt mails til mine to referencer. Den endelige beslutning tager de mandag eller tirsdag, så det er i sandhed nogle spændende dage for tiden. Det ville bare give en enorm ro at vide hvad jeg skal 1. februar. 

Har købt en (næsten ikke) brugt løbejakke på DBA for sølle 300 bobs. Den er 100 procent magen til den gamle, som mildest talt har udtjent sin værnepligt. Har regnet efter, at den må være over 12 år gammel, og nu var den altså ved at falde fra hinanden. Det er en Salomon Bonatti, og den model er hermed varmt anbefalet. Har ikke rigtig brugt andre, og alligevel var det først nu, at den begyndte at knirke i fugerne. Produceres stadig og er ret dyr fra ny. Et bevis på, at godt grej (som regel, men ikke altid) er en god investering på den lange bane.

Ingen fysisk aktivitet igår. En svip tur til Østrig, og så var brugt op da jeg var hjemme igen Nu er vinterferien startet Squat 5x100 3x120 5x2x145  

Jeg var dum nok til lige at prøve at trykke lidt på området hvor de har sat net ind (eller der hvor jeg formoder de har sat net ind) - det var MEGET tydeligt at det rørte ved rørføringen som du siger  Jeg prøver også at forholde i ro og satser på at det er en lidt længere helingsproces. 

Selv Oksen begynder at se potentiale! Det er jo også næsten full-circle med fiskekutter og juletræsfarm