Gal, jeg har sovet elendigt de sidste to nætter. Og jeg har ingen ide om hvorfor (med mindre det er stress over at ferien snart er forbi). Både søvnscore, BB (44 til morgen og 34 nu) og min egen opfattelse af energiniveauet er ret ringe. Jeg fik ikke trænet i går, men dog gjort hovedrent og trænet akillessenerne. Desværre fik jeg lidt for meget ROM på, så nu er den venstre øm igen  Beskeden var ellers, at det godt måtte kunne mærkes til en 3´er på en 10-skala. Jeg kunne ikke mærke noget undervejs, så jeg handlede bestemt i god tro. 95,8 kg til morgen.  De to jeg cyklede med, kommer herned i morgen med cykler, og så skal de se om kan holde balancen i mit snøvletempo. Så dagens træning var mest for overkroppen. Men benene fik da lidt knæbøjninger med okklusionselastikker og et par wallsits. Et par statiske hold i bunden af armstrækkerstilling og et par sæt dips. Samme opskrift for kropshævninger. Et enkelt sæt laterals blev det også til. 3 millioner euro og alligevel en total nitte. Det er jeg for meget en bonderøv til at kunne holde ud at bo i https://www.instagram.com/reel/DZM4_q0ibax/?igsh=OGZkb3NpZDF0aWhr

De starter i Roskilde og cykler op langs fjorden igennem/forbi Jyllinge, Ølstykke, og ved Frederikssund krydser de fjorden over den nye bro, fortsætter langs fjorden på Skibby siden. Tilbage over fjorden over den gamle bro, ind i Frederikssund, til Græse, Sigerslevøster, Gørløse, op af mod Hillerød   https://copenhagensprint.com/loebsinfo/rute/   Jeg kan sikkert få en masse medie opmærksomhed hvis nu jeg ved et uheld får lukket grisene ud

Er det noget med, at det er oppe på Gørløse-kanten? Eller deromkring? Rytterne tager sig jo en ordentlig sløjfe, før de buldrer løs inde i byen. Vi ser frem til at opleve en pyntet traktor, en trup af de lokale folkedansere og en særlig stensætning, der forestiller en cykel, som kun ses fra luften 

Til cykel nørderne, kan jeg erfare, at vores mirkoskopiske landevej, er en del af ruten i weekenden d 13 og 14 Juni, hvor Copenhagen Sprint World Tour kører. Så vores vej er spæret af en periode Lørdag og Søndag, og ruten kører forbi vores gård, marker, og hestefolde. Jeg må kører den lille blå traktor ud og holde langs vejen, så den kan komme med på TV :-D Det er dog ikke så godt at mit hverken helt eller halvfærdige ridebane projekt bliver live transmiteret. 

Uge 3 dag 4   Dødløft 5x150 5x170 3x190 3x210 3x215 Alle sæt gennemført uden bælte, og stropper. Jeg smed dog klipklapperne på sidste sæt. Paused deadlift (pause under knæ) 3x150 3x155