Dagens gymnastik. For lidt søvn i nat. I morgen forventer jeg ikke at få trænet, da jeg har en tur/retur til Wien i morgen.   Bænkpres med stop 5x3x120 Bænkpres med pause  3x3x115   Flat dumbell pres 1x8x49,3 1x9x49,3 1x8x49,3    

Lige præcis juletræer ville der nok være en del der ville se en hvis nyhedsværdi i, hvis jeg slog mig ned på :-D

Når jeg ikke giver gratis karriereråd i andres logs, så kigger jeg meget på ure i øjeblikket. Leger med tanken om at forkæle mig selv med et nyt ur når der forhåbentlig snart lander et job, men lad os nu se om jeg også gør noget ved det når vi kommer så langt. Jeg var i første omgang ret lun på et Tudor Black Bay Chrono S&G ref. M79363N-0002 - en Tudors chronograph og så med læderrem. Prisniveau? 30.000 plus minus i Europa.  Så kiggede jeg også lidt på et Tudor Black Bay Bronze ref. 79250BA, lidt samme vibe, nu som dykkerur, og en lidt større kasse. Samtidig er kassen i bronze, som gør at den med tiden får patina. Ca. 20-22.000 plus minus i Europa. Jeg er dog ikke helt vild med fonten de har brugt til tallene - som min kone sagde "De er svære at stille skarpt på".  Og så faldt jeg over Christopher Ward - slet ikke samme arv og historik som Tudor, men et af de nyeste mærker der virkelig har taget markedet med storm. Uret er et C60 Pro 300 Bronze, og har en ret fed vibe synes jeg. Prisen ligger på 1400 euro, hvilket vel svarer til 10k plus minus? Hvad det lige ender med aner jeg ikke, men alle 3 meget interessante ure. 

06-12-2025 Formiddag: Gang: 10 km. En ven spurgte om vi ikke skulde gå en tur. Kan godt mærke at jeg ikke løber. Blev træt i benene, hvilket jeg ikke plejer at blive.   Aften: Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  1 x 10 x 70kg.  Bryst pres maskine:   1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 40kg. row, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 80kg.   Så gik der snak i den og nåede ikke mere. Stræk af it-bånd og balle.   07-12-2025 Spinning: 1 time.   08-12-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  1 x 10 x 70kg.  1 x 10 x 60kg. Goodmorning:  2 x 10 x 50kg. Bryst pres maskine:   1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 40kg.   Pull down, 45°, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 80kg.   Arnold pres:  3 x (10+10) x 12kg. curl db.:  3 x (10+10) x 12kg. Triseps i kabeltræk: 3 x 10 x ?? (glemt vægten) Stræk af it-bånd og balle.

Startede dagen med et smut til tandlæge og få fikset det sidste. Det har været en led omgang i det her efterår hvor de har fikset 3 forskellige ting - den ene af tingene var så endda noget en anden tandlæge havde lavet tilbage i august. Men det bliver bare aldrig sjovt at ligge med åben mund i en time uden at ane hvad de reelt set laver - og så selvfølgelig halvdøsig gå ud og betale regningen på 3000 kroner.  Her til eftermiddag en omgang styrketræning i kælderen.  Front squat: 12x20 kg Dødløft: 8x70 kg, 3x110 kg, 3x140 kg, 3x137,5 kg, 3x135 kg Bænkpres: 12x20 kg, 3x60 kg, 8x78 kg, 8x78 kg, 8x78 kg DB Flys: 3x11 a 12 kg Platerocker: 30x20 kg, 26x20 kg, 20x20 kg Deadbug: 2x20