Også god vind herfra Kermit  

Tak kære Henrik  og ja det er i Utah, så der er i hvert fald gode vandre muligheder. Og det er en post doc stilling indenfor psykologi som møder AI og i et samarbejde med Aarhus Universitet. Så jeg tror, at det gør det lidt mere sikkert. Og helt enig kære Gregers, hvor der er vilje er der vej   Tak søde du  inkl for stor indsigt i min sjæls dybder og skyggesider.  Ja og hvad skal jeg sige.... Det er meget sjældent, at jeg på den måde instantly connecter med et andet menneske og eftersom, at meget få mennesker siger mig noget, så vil / ville jeg da ønske, at vi ses igen (og det har vi også både talt og skrevet om). Ja og jeg er jo netop tilhænger af troen på indfoldede verdener og multiverses, hvor vi på en eller anden måde er forbundne med folk og det også når de ikke lige sidder i sofaen, eller er med nede og handle ind i Netto.  Men med de to personer vi er, så tror jeg lige nu, at det er godt ikke at prøve at holde en eller anden connection varm, som så alligevel ville løbe ud i sandet pga mangel på nærhed og manglende kendskab til hinanden. Jeg har jo et super rigt indre liv og kan forbinde ganske få dotter til et meningsfuldt billede, eller mentalt være oppe og køre over de små brødkrummer fx Finn smed min vej. Lige nu er jeg på en anden rejse, hvor jeg faktisk for alvor (og måske for første gang i mit liv) begynder at have det godt i mit eget selskab. Og jeg er begyndt at forstå værdien af "response flexibility" som jeg netop hørte det beskrevet i Gabor Matés "Myth of Normal", som jeg lige er begyndt at høre. Og jeg kunne 100 % mærke, hvordan at det har været med til at gøre de sidste dage betydeligt bedre end de ellers kunne have været. Ja så det handler heller ikke så meget om lige udelukkende den her dejlige mand, som det også handler om, at jeg måske lidt har fundet en tro på, at jeg ikke behøver at være helt så umulig, eller aLone forever, som jeg til andre tidspunkter har haft tænkt. I mit tilfælde er det helt klart min medicinske ADHD behandling, som gør det lettere at indsætte pausen mellem det der lige trigger mig og så hvordan jeg reagerer. På sigt så tror jeg så faktisk også, at der i højere grad kommer en "you've godt this" slags tro på, at jeg godt kan være tæt på andre mennesker, uden at det behøver at være helt håbløst og frygteligt.  Nå nu er det jo også en trænings dagbog   Træning d 25.10 Yoga Dejlig Bikram 90 minutter Styrke Bentræning Løb 50 minutter roligt med indlejret  HIIT 8 x 20 sekunders løb med 20 sekunders pause Træning d 26.10 Yoga 90 minutters dejlig Bikram  Styrke Overkrop  Ja og så trængte jeg altså til at komme hjem. Jeg har en del jobmæssigt at nå men har heldigvis afspadsering i morgen som jeg kan bruge til kontor dag.  Ellers så har jeg spist noget chokolade og slik men egentlig på coach Peters opfordring da han synes, at jeg spiser for lidt og sidste uge var også ekstrem pga date mv mv mv. Selvfølgelig ser coach Peter helst, at jeg spiser skyr og kylling men lige nu, hvad der skal til for, at jeg stopper med at tabe mig. Selvom at jeg har sundere vaner og træner, så tror jeg mest, at det har med min ADHD medicin at gøre, inklusiv at jeg ikke længere binger. Jeg har foreløbigt haft planlagt en del yoga henover den næste uges tid og vil også rigtig gerne nå noget styrke.  Tilsidst lidt cozy jazz  https://www.youtube.com/watch?v=JcvFbZTxCDo Stay strong derude    

Dejlig med en ekstra time. Jeg har gjort mere klar til udsmidning. Cykelpumpe, skateboard, ventilatorer mm kunne jeg finde nogen at give det til, men mit TV er åbenbart så gammelt, at det gider ingen have. Jeg er lige kommet af Skrumlet. Lidt mindre spurt-agtigt end i går, men så med noget muskulært arbejde med lav kadence. I dag måtte jeg holde igen, for ikke at runde de 80% af max-puls. Jeg kan mærke at det MEGET klogt at jeg ikke har raceren, for jeg vil virkelig gerne køre mig i hegnet. Intervaller og den slags kunne jeg (måske) godt styre, men i spurterne kan jeg ikke sidde udenfor og kigge på tal. Indenfor kan jeg trække stikket i tide. Blandt de mange aftaler og abonnementer jeg har sagt op i dag, er også TrainingPeaks Nåle: https://www.instagram.com/reel/DQGwfoPjH0b/?igsh=MXQ2NzQ5OG0xeHEwcA==

Umiddelbart før min brokoperation var jeg ganske god til at fortsætte træningen og holde kæden rimelig stram, så helingen ville gå hurtigere. Mit lille delmål lige nu er at finde tilbage til minimum den form, så i dag løftede jeg barren til 9 km løb, som gik udramatisk og i et efter omstændighederne OK tempo. Nu vil jeg i et stykke tid løbe ture på 3-10 km og prøve at håndtere min flimren i forhold til det. Den meldte sig med mellemrum mandag-onsdag, men holder sig i baggrunden i de her dage. Det er jo rart. Har i øvrigt fået sat pedalerne med tåclips på min Carlton. Det pyntede! Sådan skal den jo se ud. Desværre er den ikke rigtig blevet luftet i denne uge, men det bliver der forhåbentlig lejlighed til i næste uge.

Som nævnt, har jeg været godt flad sidst i sidste uge. Det gik jo heller ikke ret godt med at træne mindre volumen Men 9t 23m registreret søvn, og så smuttede body battery op på 100 igen. Efter tøjvask, har jeg gjort lidt ting klar til udsmidning. Jeg gad dig ikke rende i affaldsgården i den anden ende af blokken i pisse regnvejr. Det siges at man ikke får store lår af at cykle, men jeg kan konstatere at de kryber med lynets hast, efter jeg har droppet cyklingen. Den gamle volumen når jeg ikke på Skrumlet, men jeg kan da prøve at genskabe nogle at de udfordringer for de hvide fibre, som jeg gøglede med udenfor. For at “varme hjertet langsomt op”, kørte jeg intensiteten modsat af hvad man nok burde. Jeg begyndte med 1 minuts preskørsel (uden på nogen måde at gå i bund) og endte med 5 sekunders all-out. Jeg endte med en god summen i quads, så om ikke andet var i hvert fald sjovt. Efter en god times tid, fik læggene også en tur. Et sæt med bw og 4/3 med godt 11 kg. Tossede katte:  https://www.instagram.com/reel/DPFmnsejPjP/?igsh=MWFwaGs3MmIyZ2pyeA==