Hov - glemte lige Et harmonika-orgel - ikke et harmonium….sådan et har jeg aldrig set før nu (og det hedder sikkert også noget andet)  https://www.facebook.com/reel/2999684737058314/?fs=e&fs=e

BB er oppe over 90 for første gang i mange dage. HRV stadig meget fint. Jeg fik fyldt kroppen godt op med i alt i går, og vægten er derfor også oppe på 94kg. Havde håbet på en rolig dag, inden jeg har en overarbejdsdag i morgen - endda en morgenvagt Jeg skulle til fødselsdag i dag og overvejede at melde fra, for at give kroppen et tiltrængt afbræk. Mit hoved er også godt socialt overfyldt, og jeg trænger til at lukke mig ude fra resten af verdenen i nogle dage. Men igen-igen er der sygemelding. Ulempen ved at sove længe og reagere sent er, at alle andre har sagt nej til at tage vagten. Så…. Lukkevagt i aften - heldigvis dog bare som “ungarbejder”, så det bliver jo fredeligt nok. Og i praksis gør det ingen forskel, når jeg skal op 5:15 i morgen. Men stadig træls at de tre fridage blev til een. 4 uger mellem sammenhængende fridage er alligevel længe  Nå.. må få bundet morgenkaffen og skrevet til lægen efter mere hjertemedicin - jeg har ikke meget tilbage. Kunne jeg få lave bare en lille bitte smule opstarts-træning inden jeg tager afsted, ville det ikke gøre noget.  

Synes, at jeg med alderen er blevet lidt mere følsom ift. indtagelse af sukker og efterfølgende drop i blodsukkeret. Det er ret irriterende. Nu går jeg jo løbende til kontrol for blodtrykket, hvor jeg bliver målt og vejet, og der er ingen optræk til diabetes overhovedet. Men guffer jeg en træstamme fa Bodenhoff først på eftermiddagen - eller drikker jeg en almindelig sodavand - så synes jeg oftere og oftere, at blodsukkeret rammer bunden et par timer senere med øget puls og sved på panden. Note to self: Vær mere opmærksom på sukkerbalancen i indtaget hen over dagen (selv om det hele bliver en lille smule kedeligere).

Interessant. Tak!    Hvem har du valgt som coach og med hvilke overvejelser? Synes også det er svært at finde noget, som passer til voksenlivet - og jeg er motiveret til at følge. Nok nemmere med en coach.

Ugen har været lidt stram. Jeg kan ikke helt sige hvorfor, andet end at dagene er mere grå. Og kroppen har føltes træls. Jeg har haft søvn bøvl hele ugen, og det var særligt dårligt natten til Fredag, hvor jeg gætter på jeg fik 4 timer. Derfor blev det heller ikke til træning Fredag. I dag, Squat 8x20 med stop 5x70 med stop 3x110 med stop 3x130 3x135 3x140 bælte 3x145 bælte 3x150 bælte Det føltes for tungt. Fra næste uge af, kører jeg for første gang i mange år, igen med personlig træner. Hvis jeg skal nå at opleve at slå mine historiske PR´s, så er det vidst nu at det er nu. Vi må se om jeg kan svinge mig op til at følge protokollen.