Tak, ja, nu er jeg der, hvor jeg bare glæder mig til at få det overstået. For første gang nogensinde stifter jeg bekendtskab med den såkaldte 'behandlingsgaranti', som jeg ellers kun har hørt om i nyhederne. Der er nemlig 4 måneders ventetid på Bispebjerg, og så kan jeg vælge den private vej i stedet for. Bliver spændende, hvad det ender med, og hvornår det bliver.  Det er jo ofte de samme læger. Min svigersøn (som faktisk er lidt ældre end mig ... lang historie) er specialist i at fixe knæ, og han har i årenes løb ordnet knæ i både offentlig og privat regi.

Ja, det bliver spændende at følge. Jeg ved dog ikke hvor meget jeg stoler på visma's tricks ift. teknologien. Jeg synes det virker ugennemtænkt at lade Jonas kører enkeltstart med 150 mm pedalarme sammen med så stor en klinge - iflg. bradley wiggins (hvis søn er bane rytter og tester mange setups) så giver det en kæmpe regning at kører med så små pedalarme hvis klingen har en vis størrelse - hvilkets jonas' havde i det tilfælde. Så jeg betynder egentlig at tro Visma kun tænker teorier, fremfor hvordan det kører i praksis 

I et uopmærksomt øjeblik røg Pogacar i asfalten i går. Ikke så hårdt at det betød brækkede lemmer, men måske hårdt nok til at give et par gode hudafskrabninger og sikkert også ophobning af væske. Nok ikke det Jonas ligefrem ønskede, for han vil slå den stærkeste udgave af Pogacar, men hvem siger ikke at styrtet i går var en direkte konsekvens af Vismas utrættelige stik til Pogacar? Alle de små angreb der har slidt hans hold og måske også irriteret ham. Det der gør at han mister koncentrationen og har behov for at kalde på radioen med få km til mål frem for at følge med i hvad der foregår i løbet.  Den gode melding var selvfølgelig at han var okay da han kom i mål, og bare havde slået sig. Alle der har prøvet at styrte ved dog også at hvad der føles som ingenting når adrenalinen pumper, straks føles værre når kroppen får ro. Derfor bliver de næste par dage også ekstremt spændende.  Hvordan har Pogacar det i dag? Er han allerede tydeligt mærket af slaget, hudafskrabningerne og væsken? Ender han med at være upåvirket af det og sætter Jonas med et minut? Selv hvis det sker, så var det et slag, men ikke kampen.  Jeg håber at Vingegaard sætter et stik ind i dag og kører fra ham. Ikke nødvendigvis med meget, men nok til at gøre en forskel. Og så har vi enkeltstarten på fredag hvor jeg tror Visma har et trick eller to i ærmet. 

Tak for det - synes egentlig også selv at det samlede udtryk er ret positivt 

Tak Bjergtrold. Der er jo ikke altid der er lige meget fut i alt det jeg laver  Men jeg vil helst lave noget næsten hver dag, det er nemmer for mig at komme afsted, hvis det er en daglig rutine. Det jeg så ikke har nået er opdateringerne. så her en en stribe.   06-07-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   følgende 3 øvelser kørt som cirkeltræning. Udført så eksplosivt som muligt. TRX-row:  5 x 6 x Bw. Wall balls (Mål ca. 3 m. oppe):  5 x 6 x 5kg. Kb. swing:  5 x 8 x 24kg. Dips maskine: 2 x 10 x 65  1 x 10 x 70   Stræk af Balle og It-bånd.   07-07-2025 Spinding 1 std. time   08-07-2025 Løb 6,3km 41m01s Social tur.   10-07-2025 Løb 6,1km 39m41s Social tur.   11-07-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  2 x 10 x 70kg. Knæ lidt irriteret, så stoppede her. Bryst pres maskine:   1 x 1 x 50kg. 1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 40kg.    Satte pinden forkert ind, derfor en single. Pull dow maskine, plate loaded, 45°:  1 x 10 x 40kg.  1 x 10 x 60kg.  1 x 10 x 70kg.  2 x 10 x 80kg. Laterals rais:  2 x 10 x 9kg.   Stræk af it-bånd og balle.   13-07-2025 Løb 7,5km 52m52s Var ret stiv i kroppen, havde brugt dagen på at kravle rundt under dørken på en lille sejlbåd. Der er ikke plads til en voksen mand. Der var et par gange, hvor jeg seriøst tvivlede på, at jeg kunne vrikke mig fri igen. Derfor en stille søndagstur.   14-07-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   følgende 3 øvelser kørt som cirkeltræning. Udført så eksplosivt som muligt. TRX-row:  5 x 6 x Bw. Wall balls (Mål ca. 3 m. oppe):  5 x 6 x 5kg. Kb. swing:  5 x 8 x 24kg. Dips maskine:  3 x 10 x 65  2 x 10 x 70   Stræk af Balle og It-bånd.   15-07-2025 Løb 5,0km 34m36s Skulle have været en social tur, men blev brændt af.   16-07-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  3 x 10 x 70kg. Bryst pres maskine:   1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 40kg.    Pull dow maskine, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 60kg. Laterals rais:  2 x 10 x 9kg.   Stræk af it-bånd og balle.