Så gik uge 2 med 6 x løb og 1 x cykling helt uden flimren. I går løb jeg 9 km-turen med lidt tempo på hele vejen for at se, om det mon kunne provokere noget, men det kunne det ikke. Så lige nu kan hverken små pulstoppe eller lidt øget puls hele vejen sparke gang i noget flimren, men det lader ikke til det. Til gengæld har jeg nogle dage haft lidt låg på iltoptagelsen. Mit bedste bud er, at jeg har/har haft en snert af lidt corona. Min bedre halvdel har hostet og bøvlet med det i en uge og har haft det værre end mig. Vi har begge fået vaccinationen for en 3-4 uger siden, og den burde efterhånden være oppe på fuld virkning. Men jeg fik den 5 dage før hende, så det kunne godt forklare forskellen. Vi må se. Vi er begge ved at være ovre det.

Sådan ville jeg også have det!

Tilykke med job, så er der ro på så længe. Held med samtalerne, det værste der kan ske, er at du har 2 job.

Har været lidt off, men det er alså en god arm du viser Håber det hele bliver bedre med flytningen osv.

30-10-2025 Spinning: 1 time.   31-10-2025 Spinning: 3/4 time.   03-11-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 5 x 50kg.  5 x 5 x 70kg. Row, plate loaded:  3 x 10 x 60kg.   Skulder pres, db.:  3 x 10 x 12kg. Dibs maskine:  3 x 10 x 70kg.   Rotor cuff i kabeltræk, ind.  2 x (10+10) x 10kg. Rotor cuff i kabeltræk, ud: 2 x (10+10) x 5kg. Sideplanke, med bøjet standben og benløft:  2 x (10+10) x Bw. Planke: 1 x 40s. Stræk af it-bånd og balle + deadhang 40s.   04-11-2025 Spinning: 3/4 time.   05-11-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   følgende 3 øvelser kørt som cirkeltræning. Udført så eksplosivt som muligt. Wall balls (Mål ca. 3 m. oppe):  5 x 6 x 5kg. TRX-row:  5 x 6 x Bw. Kb. swing:  5 x 10 x 24kg.   Læg, 1 ben, stående: 2 x (10+10) x bw.   Stræk af Balle og It-bånd.     06-11-2025 Spinning: 1 time.   08-11-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 5 x 50kg.  1 x 5 x 70kg.  4 x 5 x 75kg. Bryst pres maskine:   1 x 10 x 35kg.  1 x 10 x 40kg.  2 x 10 x 45kg.   Pull down, 45°, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  1 x 10 60kg.  2 x 10 x 70kg.   Skulderpres, db:  2 x 10 x 12kg. Curl, db:  2 x (10+10) x 12kg. Stræk af it-bånd og balle.   09-11-2025 Løb på løbebånd: 3,2 km. ca. 20min. 3 uger siden sidst. Det gik egentlig ok, men kunne godt mærke lidt i lænden. Efterfølgende kan jeg mærke det i ballen. Ikke at det gør ondt, men lidt ligesom at ballen ikke rigtig vil udvikle kraft.  Jeg er lidt i tænkeboks mht. hvad jeg gør. Så lige lidt tankemylder desangående. Jeg har været forbi en kiropraktiker, som mente at det er tryk på nerve der er årsagen, og anbefalede at stoppe med at løbe. Fysioterapeuten mente nok at det kunne trænes væk. Jeg vil finde en der kan se på hele kroppen (osteopat??) og se om der er svagheder/skævheder der kan rettes. Det vil helt sikkert hjælpe at smide 20 kg. Men hvis jeg er ærlig overfor mig selv, sker det kun med medicinsk hjælp. Hvis det skal være inden for overskuelig tid. At spise medicin for at løber, er lige over grænsen for mig. Så det gør jeg ikke. Jeg har det meget godt, når jeg ikke løber. Men jeg savner det, især det sociale omkring løb. Nogle af de mennesker jeg løber med, har jeg løbet ugentligt med i +20år. Det er dybt underlig ikke at vende livets gang med dem. Jeg skal have en afklaring. Inde i midt hoved er der en frist der siger midt januar. Lige nu er jeg i en venteposition, vil ikke rigtig starte på noget nyt, da jeg helst vil løbe. Det er lidt demotiverne.