Onsdag d. 28. maj 2025 Var meget tidligt oppe, da yngstemanden skulle møde 5:45 på skolen grundet belønning for et års skoleptruljearbejde med at møde tidligere 3 dage om ugen -  skulle indkasseres - med en på dagstur til Hansapark i Tyskland. Småregn, men vi kom af sted og han blev sat af i god tid og sendte mig hjem igen .... desværre blev de brændt af af buschaufføren, så de stakkels børn kom først af sted 8:30 og med vished herom 20 min før. Da han lige denne dag (aftalt og med vilje) havde ladet husnøglen blive hjemme, og ingen andre ville være hjemme før sent, og der ikke blev meldt noget ud om, hvad der skulle ske, blev det en lidt tankemæssigt belastende morgen -  også for hjemmefronten.. Der også følte harme og skuffelsen ved en evt. aflyst dag og næsten 3 timers forsinkelse uden nogen info... De kom heldigvis af sted og havde en fin tur, dog med lidt kortere tid til sjov end ønsket - og meget trætte ved hjemkomst... Jeg havde en lang og fyldt dag på jobbet, men nåede hjem og lave mad inden chaufførtjansen meldte sig igen.. Fik lavet lidt ekstra morgenøvelser, da var tidligt oppe... Skulder: elastik ud/indrot. 3x20 supersættet med airs squat og OH db squat 2@15x5+5 Supermand elastikøv 3x15 supersættet med db lunges 3@20x5+5 Gav allerede sved på panden... Skulderpres på bold 3@15x5+5 Hovedstand Relax/afspænding (+pullups 6 +10 taget i går)   Torsdag d. 29. maj 2025 - Kr. Himmelfart Cykling 10 km Joinede morgenholdet, der i dagens anledning var udskudt til kl 9. Bjj no-gi: teknik med J efterfuldt af rul. Fokus på back takes. Cyklede herfra direkte hjem til en veninde i Glostrup og gik tur til Hersted Høje med hende og en af hendes sønner, der lige om lidt skulle gå Bornholm rundt og havde brug for lidt gå-træning. Dejlig tur med madpakke - afsted ca 3 1/4 time... Cyklede hjem...  - og lavede så en times coreprogram med ældstesønnike, der havde sagt, at han gerne ville prøve at være med til CB-dvd'en en gang mere... så er det om at slå til ;-) Han kæmper mest med yodadelen til slut, da han er meget lidt smidig i sine baglår m.m.. Herefter var jeg dejlig brugt i kroppen...   Fredag d. 30. maj 2025 Tror jeg tog en 0-dag... udover arb...   Lørdag d. 31. maj 2025 Cykling til Rødovrecenteret med yngste sønnike... Bl.a. efter nye indendørssko til de hurtigtvoksende fødder... Storebrors fødder voksede vist 7 nr på 2 år i denne her alder... De unge mennesker gror... og der ses efterhånden mange høje mennesker alle steder... mon det er noget vi putter i maden ;-) Cykling ca 15 km til Nordhavn og videre ud forbi Orientkaj til lige efter "Tiny Church" (/Tolvkanten)... hvor jeg var inviteret med til Færøsk robådsregatta. Her blev eftermiddagen brugt i solen med udsigt over havet - og krydret med lidt sang og tale på færøsk. Godt jeg havde en ven med, der kunne oversætte lidt. Herefter cyklede jeg retur mod byen - og nåede ind og endte med at more mig sammen med min yngste lillesøster inde på Onkel Dannys plads i Kødbyen til Mullet finale i Mullet mesterskab 2025... (jeg kendte slet ikke udtrykket før i går, men jeg er heller ikke virkelig med på moden...slet ikke mht hår...) Ja, jeg blev lige opdateret på "Svenskerfrisurerne" på show... der var super stemning og godt gang i den, da jeg ankom.. Vejret godt - og totalt søde venner omkring min søster... Vi gik derfor videre til Daisy kunstbar og sludrede videre ..og nød et udendørs bord til kl 24. Sluttede af på "Bang og Jensen," som havde allersidste dag netop nu - og det derfor var sidste mulighed for at se denne cafe/bar inden den åbner op i nye klæder...  Det var bare en "magisk aften" - med magisk stemning gennem hele aftenen. Hørte endda andre, der havde det på samme måde...  Kunne heldigvis bare cykle hjem og putte mig herefter... En meget "indholdsrig" dag med mange sociale aspekter og fine samtaler!   Søndag d. 1. juni 2025 Vågnede lidt for tidligt ifh sengetiden, så eg var ikke helt sikker på, om jeg skulle af sted, men fik overbevist mig og nusset mig færdig, da det først var kl 12, jeg skulle være der.. Cykling 10 km Bjj no-gi: armdrag, nedagninger og angreb på turtle m L som instruktør Rul 25 min Gåtur med sønnike i Vigerslevparken samt på bib.   Glædelig sommer!

Så blev det Søndag. Jeg har brugt 4 timer med en kammerat, på at servicere vores Yamaha ATV selv. Olie skift, olie filter, alle smørrepunkter i trækaksler og støddæmpere smurt, og olie skift på forreste og bagerste differentiale. Det var noget bøvl   Bænkpres med stop Jeg ville prøve en Jailhouse strong cluster, jeg havde læst om   7 sæt af 85kg med 20sekunder mellem hvert sæt.   Jeg forsøgte senere på dagen igen, og fik 7 sæt af 5 rep, med 80kg, og 20 sekunders pause. De 20 sekunders pause slår en fuldstændig ihjel

Som sagt ingen Træning Fredag. Lørdag stod den på Roskilde Dyreskue. Man mærker straks at man er blevet wannebe Farmer, når man formår at bruge 20.000kr inden for 15minutter af ankomst. Det er alligevel en form for rekord, qua at mine "investeringer" på Roskilde, plejer at række til en flæskestegs sandwich   Efter hjemkomsten bøjede jeg benene   Squat 3x115 3x120 3x125 3x130 3x142,5 Bælte   Back off squat 3x5x80kg med 20 sek pause mellem sæt

Generelt er det irriterende. Jeg plejede at sige at man altid kunne bænke 150 på dagsform. Altid varer åbenbart ikke så længe som det gjorte engang 

Det er altid værd at overveje om man er på rette hylde og om det er samlet set er indsatsen værd. Hvis hånden/håndled ikke kan tåle det, så giver svaret sig selv. Måske kan du arbejde i et mere moderat tempo og med en mindre belastning i en periode, så du får vent udviklingen. Der er trods alt en del tilvænning og du er gået til den fra start... Dertil virker det til at du arbejder væsentlig mere intensivt end dine kollegaer. Det kan du også overveje om er rimeligt og holdbart i længden?