Der er dælme hurtigt på to ben, ja i dag synes jeg også det er ok hurtigt på to hjul Det er en klassiker i mit feed, så I har måske nok allerede set den, men https://youtube.com/shorts/gjjPYnFZPXg?is=8KDsOygRwDadaVzA

Det går hjernedødt hurtigt. De kommer under 40 sekunder for 4 x 100 meter i den blandede stafet. Det er alligevel 36 km/h.

Præcis. Armstrækkere har været en integral ting af gymanastik rutiner, i mange årtier. Der er ingen grund til at lave om på det 

Godt nok lige at få strukket armene lidt med 150kg på... 

93,2 kg Dvask fridag. Tidlig aften hoppede jeg på Skrumlet - synes det blæste lidt ligeligt udenfor, til at jeg gad. Den første halve time blev det lidt tons i frihånd - ikke helt så hårdt som mine udeture, men næsten. Til sidst et par siddende antrit på 10 sek og lidt flere på 5 sek. 45 minutter i det hele. Derefter videre til en forsigtig genopstart at træning af akillesser og lægge. 40, 30 og 25 reps på hvert ben. 2 x 10 et-ben-squat med støtte og lidt statisk leg bagefter. 2 x kropshævninger 2 x dips I dag er det et år siden jeg besvimede mens jeg styrketrænede, og første gang i “serien”, der for alvor vendte mit liv på hovedet - selvom det var slemt nok allerede første gang, der jo kostede jobbet som togmand. Normalt i min alder flyver tiden. Men jeg synes, at det er lang tid siden, men der jo også sket en hulens masse. Alle fire besvimelser er datomæssigt sket inden for 15 dage, så håber ikke, at der kommer mere til samlingen nu her  Selvom det ikke behøver at ske nu, så glæder jeg mig stadig til at finde ud hvad der venter. Der er mange af disse videoer og kommentarsporet er også interessant. Især når man sammenholder med fortæller fra hospice o lign. https://www.instagram.com/reel/DbUZJ4cCWCL/?igsh=cjN6ZHRnb3A5anc1