Det skal jeg helt bestemt, og det var godt at du gjorde mig opmærksom på det, for jeg lever ellers uden TV og følger ikke med i hvad der bliver vist.
Jeg vågnede lidt før 8 og kunne ikke sove mere. Det er OK, for så føles dagen længere. Ikke at jeg fik udrettet andet end at slappe af og lave ingenting. Men det er også ret dejligt.
Ud på eftermiddagen kom jeg på Skrumlet.
40 minutter. Stigende belastning med faldende RPM, bare for at få bekræftet, at jeg træder lidt mindre dårlig, når jeg vælger et højt gear. Men også kun lidt, desværre.
Bagefter stod den på træning af skuldre og lægge. Men nu var der hul på bylden, så der kom også nogle sæt dips og kropshævninger på bogen. Nogle var almindelig og andre statiske. Jeg fik også lavet en dead-hang og gik en tur i hytten med håndvægtene på max = 25 kg i hver hånd.
Hmm… det sker næppe for Kermit
https://www.instagram.com/reel/DWjVXTqgtL_/?igsh=MXA5Y3QxanJ4NzF6
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.