Tüddelüh  Der findes masser af skønne ord på tysk. Deres ord for Big Bang er fx Urknall 

92,4 kg - som i går. Body-battery oppe på 86, så en nat over norm. Jeg ville lige give lejligheden en opfrisker, inden der kommer gæster i morgen. Det supersættede jeg med en gang træning før arbejde: Kropshævninger: 4 sæt, 2 brede m overhåndsgreb og 2 i ringene Dips: 3 sæt Arnold pres: 2 sæt m 18 kg Laterals: 2 sæt m 9 kg Mavebøjninger på dråberpude: 30, 30 (lidt hurtige til sidst for at nedbringe TUT) Stående læg: 30 begge ben, 30 på et ben, 4/3 sæt til fail på et ben, BW+9 kg Nogle ting klinger godt på tysk https://www.instagram.com/reel/DTViVlejEmx/?igsh=MXdlMXRreWllenE1bQ==

Squat igår formiddag - Uge 3 dag 1 5x100 4x145 2x4x130 Flat dumbell pres 2x10x43   OH Pres uge 3, dag 2 Log bar 5x47,5 3x5x60   Paused benchpres 3x5x105

Varmesession i går, hvor jeg ramte varmezone 3 allerede efter 24 minutter - det har jeg vidst ikke prøvet før. Men møglækkert at det skete så hurtigt. I alt 1,5 time, med 1 time og 5 minutter i varmezone 3.  Dagens menu byder på VO2max intervaller, og hold op hvor jeg oprigtigt glæder mig til at skulle ud og køre dem. 

Der er en ny vlog oppe https://youtu.be/z-IAo-OeCQM?si=8H3M1E__noECCD0O