HIT, hvad er jeres erfaringer med højintensiv træning

[hvorsvaerterdetlige]

Er ved at læse om fordelene sundhedsmæssigt og konditionsmæssigt ved højintensiv træning i simpel form. Jeg vil nok prøve at kaste mig over det på motionscyklen til en start. Er der nogen der har erfaringer med HIT på den ene eller anden måde? Og som vil dele disse erfaringer?

[Gregers TF]

Hvad vil du vide?

Det er pisse hårdt, så vær forberedt på at det ikke er en badetur. Det hjælper meget, enten at træne med en makker ved siden af, eller i hvert fald lige at psyke sig selv lidt inden, for at få dræberblikket i øjnene.

Til gengæld er man adrenalin-dopet bagefter og har det alt for fedt.

[hvorsvaerterdetlige]

Har du mærket god effekt af det, ud over adrenalin kicket? Hvilket program har du brugt?

[Gregers TF]

Jeg træner så meget andet cykling i forvejen og HIT er kun en meget lille del, som jeg faktisk stort set kun bruger som "sidegevinst" i forbindelse med squat-træning. Så træningsmæssigt er det en ubetydelig del, så derfor jeg kan reelt ikke mærke det

Nogle få gange har jeg kørt 6-8 x 30-30 men mest 5-8 x 10-50 (men har heller ikke kørt dem med formål til at forbedre min kondition. Så ville jeg nok satse mere på 30-30 eller 40-20, tror jeg)

[hvorsvaerterdetlige]

Ok tak :-)

[RuneB]

Jeg har oplevede stor effekt på mig selv og flere kunder. På kort tid. men også oplevede at der har været en fin balance gang i forhold til skader og over træning

Edited January 7, 2015 by RuneB

[hvorsvaerterdetlige]

OK Tak :-)