BLACKICE

Du er altid velkommen til en kop kaffe. Jeg er jo i Hørsholm til daglig, så jeg er ikke specielt langt fra dig. Løsningen er i sagtens natur din, og kun din. Men det står og falder med erkendelsen af at der er behov for at gøre noget anderledes

I dag havde jeg kortvarigt en ung lege kammerat på besøg. Han callede presse dag. Så sådan blev det Closegrip bænkpres med stop 10x60kg 6x90 6x100 5x1105 5x107,5 5x110 Spoto Pres 1x3x110 Eksplosiv bænkpres 3x110

Igår, Fredag, gad jeg fakkertalt heller ikke det store. Så det blev en omgang farmer walk Farmerwalk: 2x70kg kufferter 42Meter 36Meter 58 Meter 37 Meter 28 Meter

Det lyder ikke godt. Sig til hvis du har brug for en snak af en eller anden art. Jeg har selv været igennem processen, men har også i flere tilfældet sidet på den anden side af bordet, med medarbejdere der af forskellige årsager har været på vej ud over kanten! Pas på dig selv

Igår gad jeg faktisk heller ikke løfte noget. Men det blev så til en serie Dead Bench 3x1x110 3x1x115 3x1x120 1x1x110

Lidt dødløft igår. For at skåne hånden, blev det med stropper 5x140 5x160 3x180 3x190 3x200 De sidste 3 rep på 200, der flottede jeg mig og smed gummiestøvlerne

Lidt rugbrøds træning de her dage. Energien er i bund, og højre hånd driller stadig Igår: Presse varianter One Arm flat dumbell pres 8x39 Flat dumbell pres with a twist 10x39 Flat dumbell pres, med langsom eccentrisk fase 2x8x39 1x9x39

Mandag: Lang dag. Så lidt beskeden squat blev det til Squat 2x5x110 2x5x115 1x3x125

Søndag: Bænkpres med stop 3x110 3x115 3x120 3x122,5 3x125 3x120

Igår stod den bare på gøgl Atlas, jord til bryst 1x5x52 1x3x65 1x1x79 1x1x79 1x1x79 1x1x65 Den på 79 er pudsig. Hvis ikke jeg får fat på den i den rigtige vinkel, kan jeg ikke flytte den fra jorden. Når først den er fri fra jorden, plejer det at gå fint. Målet er selvfølgelig at kunne få den på 100 til brystet. Dækflip 4x 5x 2x

Fredag: Armstrækninger med vægt på Bænkpres med stop 5x110 5x110 5x112,5 5x112,5 5x112,5 5x110

Dødløft i dag 3x140 3x150 3x160 3x170 3x170 3x180 3x190 3x170

Sig at du er henvist gennem "Jonas Carlsen", så ved han cirka hvilken side det kommer fra, og at du er en "ven af huset"

Du kan give Jonas fra AutoMester i Taastrup et kald, og bede om en second oppinion Værksted - AutoMester

Ingen træning igår. små 7 timer i bil, knapt en fuld dag på "kontoret" , efterfulgt af 2½ times møde med min advokat i Odense. Var hjemme lidt i midnat, og gik til køjs. I dag har jeg lavet lidt gøgl, da jeg gik og fantaserede om at lave "sten til skulder" mens jeg var på arbejde. Atlas - Jord til skulder 11 x 1 x 52kg 2x1x65 kg Flat dumbell pres 4x10x39 1x8x43

Røffel incomming :-D Det er simpelthen noget sludder :-D Der er lige så mange huller i osten hos de autoriserede værksteder, som der er i de mindre private. De autoriserede er dreserede til at lave komponent udskiftning, fordi det er det som producenterne tillader. De dygtige håndværkere findes generelt de private steder. Jeg har i 22år udelukkende brugt private værksteder, og det har været på biler til alt fra 50.000kr til 1,2 million. Man skal selvfølgelig gøre sit forarbejde mht lige at skaffe en anbefaling. Hvor er det du bor? Vestegnen? Jeg kender en i Taastrup der er meget anbefalelsesværdig

Var i haven hele dagen igår. Fik lige til sidst klemt en smule træning ind, men kroppen var egentlig træt. Så det var meget halvhjertet, og nok helt irelevant Dødløft 5x140 5x150 5x160 5x160

Du kan eventuelt prøve at smide opgaven i udbud på Autobutler.

Hvilket værksted bruger du? Det er helt håbløst at bruge et autoriseret værksted, med deres timepriser, på så gammel en bil som der er tale om her. Ventetiden er relativt unormal vil jeg sige.

Jeg må være enig her. Der er noget basal familie budget der tilsyneladende ikke er på plads. Ellers kommer man ikke bag ud i en grad, som det er tilfældet her, med "varmen". Det er sikkert ikke ond vilje, men manglende evner, men problemet med de manglende evner/overskud , er at de ikke sådan på magisk vis bliver bedre af sig selv.

Jeg vil så tillade mig at trække den anden vej. Jeg har lånt penge ud til "folk", flere gange end jeg har tal på. Helt sikkert over 30 gange. Og det er beløb, fra alt fra 500kr til 500.000kr. Jeg har altid fået mine penge tilbage. Som udgangspunkt er mennesker jo ikke i ond tro, og fundamentalt set GENERELT ærlige. Men, jeg har selvfølgelig altid aftalt tilbagebetalings vilkår og tidspunkt. Aldrig bare en "blank check" Generelt synes jeg folk gør udlån til familie og venner langt mere risikofyldt end jeg oplever det er. Eller også har jeg bare ikke samme type venner og familie som de fleste.......dont know

Søndag........ Sommerdæk på 2 biler mere. Fik nedkæmpet nogle brændenælder der havde været irriterende igennem en længere periode. Monteret Støttehjul på cykel til nummer 2...... Fældet et mindre træ Og lidt gymnastik Fatbar clean and military pres 8x50 8x50 8x55 8x60 8x60 8x55 8x50

Forlænget weekend her. Forsøger at kværne mig igennem de evige to-do lister. På sin vis lidt et "had kærlighed" forhold. For det er federe at bygge heste folde,, legehus, osv, end at se Netflix eller andre ligegyldigheder. Man skal bare lære at slutte fred med at der kommer lige så meget ind i modsatte ende af listen, som man får taget fra. Such is life Igår blev det til et besøg hos barber/frisør, skift til sommerdæk på den ene bil, fik bikset noget refleks på motorcyklen, så de forhåbentlig æder den til syn. Fik skruet udhænget på legehuset, og kørt lidt squat. Højre hånd driller stadig Gårsdagens squat 5x112,5 5x117,5 5x122,5 5x127,5 5x132,5 Burde egentlig være relativt nemt. Men jeg ligger lidt i kcal underskud, og har lidt eftervirkninger fra sygdommen.

I dag var en fridag. Hvilket betyder at jeg har arbejdet hjemme fra et par timer i morges, og haft et par enkelte telefonmøder. Ellers er der blevet sat tag på legehuset, og fået tjekket lidt andre udeståender af. Jeg har ikke rigtig lavet andet end lidt random gøgl One arm , standing shoulder push pres 5x32 (Med hver arm) Atlas sten, fra Jord til bord 1x52 2x1x65 1x85 Flat dumbell pres 10x24 10x32 10x36 12x39 10x43

Mjarhhh, det er der nok, på sådan "elite plan" (Jeg ved ikke om man kan tale om et Elite plan i DK). Men i lande som US, er der feks mange mindre lokal stævner, og en kultur omkring det. Jeg tror egentlig godt jeg kunne lege med, uden at ødelægge mig selv. Men det er klart, at hvis der er penge og fame på spil, så kan man nemt smadre sig selv. Jeg gad godt lege med nogle andre "old boys", hvis man kunne finde nogle hvor det bare var nogenlunde fair game :-) . Det forbliver lidt pissing contest mellem mig og gode gamle Kauf