Rasmus G

Medlemmer
  • Posts

    3,747
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    35

Everything posted by Rasmus G

  1. Det sker dog, at Æg og jeg sætter denne på, og så må alle overgive sig. Wow for et flotmandsnummer! http://www.youtube.com/watch?v=hJme5uubkyQ
  2. I dag trænede jeg. Jeg gider ikke logge det. Så her er i stedet et billede fra Bergen, Norge.
  3. Hey, hva' så? Skal vi battle?

    1. Show previous comments  2 more
    2. Rasmus G

      Rasmus G

      Jeg havde en fremragende modstander i Guntanamo!

    3. Quantanamo

      Quantanamo

      Haha - jeg er så ringe, når jeg er stiv. Uanset er Rasmus Gangsta kongen!

    4. LaMotta

      LaMotta

      Det fordi han rapper på Jysk - han har ages til at finde på rim - Næ, prøv igen og gør det med en rap på københavnsk! "Du ik en rapper - du står bare og crapper" Aaaarhhh YEaaaah!

  4. Jeg har to årgangsøl med. Skal vi bytte?
  5. Jeg trænede i går og i dag, men jeg logger kun træningen fra i dag! Min ene albue ter sig, så holdte igen med presseøvelserne i dag. Bænkpres 1x8@20kg 1x5@60kg 5x5@80kg OH KH 3x6@bw - Nice and slow and easy. KB Row 1x6@24kg 1x6@32kg 2x6@40kg BB Reverse Curl 4x8@28kg + læg, mave og facepulls KNALDPERLEN APPROVED!
  6. En dag uden træning, det er en dag uden træning.

    1. MamboMads

      MamboMads

      dette skrev jeg på hr. facebook for ikke så længe siden, vil jeg informere Dem om

    2. salt

      salt

      Løb i ubalance?

    3. CloudHands
  7. I dag trænede jeg i The Gym. NG KH 1x17@bw 1x8@bw+5kg 2x8@bw+10kg Hypers 3x8@bw+10kg Bænkpres 1x15@20kg 1x5@60kg 5x4@80kg KB Front Squat 2x5@2x12kg 3x5@2x20kg KB Clean and Press 3x5@20kg Der var masser af flotte mennesker i huset. Quantanamo kørte 400 sæt pat, og MamboMads kørte 400 sæt ben. Bumsovs. 100%. Fedt mand, spa. Ulækkert. Helt sikkert.
  8. .. DARY! IT WAS LEGENDARY! Jeg teamede op med 'Founder and Chairman of the Perfect Dick Association' til en omgang træning. NG KH 1x15@bw - Stadig rum til et par stykker mere.. 3x8@bw Hurtigmands Hatfield 1x8@20kg 1x5@50kg 5x2@70kg 1x8@50kg KB Clean and Press 1x3@20kg 3x3@24kg DB Curl Fra 28.5 kilo og down the rack - Buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuurn. DB Lateral Raise 2x6@14kg 3x6@11kg + Mave og Læg Bum!
  9. It's going to be LEGEN - wait for it..
  10. Jeg trænede i dag. OH KH 1x5@bw 1x3@bw+12kg 1x3@bw+16kg UH KH 1x5@bw+20kg - Fik et slemt riv i lænden. NG KH 1x10@bw 3x8@bw DB Inc Bænk 1x8@23kg 3x8@26kg - Ret nemt. KB Lying Chambered Row 3x8@2x20kg KB Goblet Squat 1x5@16kg 3x5@20kg CG Bænk 1x6@50kg 3x6@55kg + Mave Træning i morgen med PAT CANNON.
  11. Jeg skulle have trænet i dag, men har en ret voldsom doms i erector, pecs og så er min højre albue heller ikke på toppen, så det bliver udskudt til i morgen. I øvrigt håber jeg på, at min ryg er klar til dødløft igen i det nye år - savner den øvelse så meget.
  12. I øvrigt kan jeg fortælle, at min venstre underarm kun er 2½ cm. mindre end min venstre overarm - jeg ved ikke, om det er fedt eller skræmmende
  13. Der var masser af flotte mennesker i The Gym i dag. UH KH 1x5@bw 1x3@bw+10kg 1x2@bw+20kg 4x2@bw+25kg 1x5@bw Hatfield Bænk 1x8@50kg 1x5@70kg 5x3@80kg 1x8@50kg 1x8@70kg - Allez out, eller.. KB Goblet Squat 3x5@12kg KB Front Squat 3x5@2x16kg - Nemt, men skal lige have teknikken på plads! KB Clean and Press 1x3@20kg 4x3@24kg Hypers 1x8@bw+5kg 2x8@bw+10kg + Mave Lækkersovs!
  14. The Juice fortalte mig, at jeg skulle skrive længere træningsupdates, så det vil jeg gøre. Bænkpres (Hatfield Hurtigmandsdag) 1x8@20kg 1x8@50kg 5x2@70kg 1x15@50kg Pulldown 1x6@120 3x6@140 KB Press 1x5@16kg 3x5@20kg KB Renegade Rows 3x3@20kg 2x3@24kg - Det er virkelig, virkelig hårdt for grebet. KB BO Row 4x8@32kg - Easy peasy squeezy weezy! KB Læg 5x8@2x24kg Hanging Knee Raises 5x8@bw Så skete det fantastiske, at vi begyndte at høre en masse awestrikinglydisgusting dance/prol/lol/Randers/halbal - og så måtte jeg blive lidt længere. DB Lateral Raise 10x8@11kg Bumsovs!
  15. Bare rolig! Jeg har også tabt mig i denne uge. Jeg er bare for doven til at logge det hele - træner fem-seks øvelser pr. gang! Og så er der det gode selskab, som nemt er alle pengene værd. Dét er der!
  16. I dag trænede jeg sørme også! Det blev til, OH KH: 1x5@bw 3x3@bw+10kg 3x3@bw+15kg Dips: 3x8@bw + Mave Bumshakalalaka!
  17. Ja, det er tydeligt, at du bør droppe al den tunge træning og i stedet blive en stærk, hurtig og fit Crossfitnessmand, så kunne du have klaret distancen på under tre minutter!
  18. Ja, lowkeyflottræningstræning!
  19. Flot træning, Rasmus! Tak! Træning mandag? Ja!
  20. I dag kørte jeg 1. dag i Hatfields Bænk - jo jo! Derudover blev det til følgende: BB Curl 1x10@33kg
  21. Jeg trænede med CBB på Amager i går - og i morgen smutter jeg nok i The Gym.