Rasmus G

DB Bænk - 2x6@38kg PR

Min krop knækker konstant. Ankler, knæ, fingre, nakke og sågar bryst knirker og knager dagen lang. Hvis der ikke er nogen smerte forbundet med det, så er der ikke noget at være nervøs for.

Fik han så dit nummer? Mvh, Den kognitive mester.

Fame Boy? Er det et kunstnernavn eller hvad? Pas på med at lave Ab Rollouts!!! Det er meget bedre, hvis du eksempelvis laver planken, som giver dig en flot og sund mave!!! Mvh, RaSMus, personlig træner og kostvejleder.

Er det MC, der giver dig morgenmad på sengen?

Kan du skrive, hvad du spiser i løbet af en dag? Kan du ikke også skrive dit program? Det vil unægteligt gøre det nemmere. Ps. lette vægte og mange gentagelser slanker ikke dine muskler. Det er en myte.

I dag tog jeg forbi The Gym til lidt træning. Sidste omgang sad stadig lidt i kroppen på mig, så det blev til en rolig muskelødelæggelse. Bænkpres 1x12@20kg 1x8@50kg 4x5@80kg 1x8@50kg NG KH 2x10@bw 2x6@bw Cable Row med spadegreb 1x8@50kg 1x8@60kg 3x8@65kg + læg og mave Hej hej!

Har du et på hånden? HOLY MOLY! Tak Motta. Jeg kigger på det

Alt!

Det tror jeg også, Mads!

... fik lige et brev fra Aarhus Universitet. Jeg mangler åbenbart 15 ECTS i forhold til tidsrammen, så nu fjerner de min SU fra 1. april. Fedt. Jeg er ret meget på bar bund og ved ikke helt, hvad jeg skal gøre. Det kunne selvfølgelig fixes med et job, men har allerede sendt +30 ansøgninger ud de sidste par måneder, som har resulteret i én samtale.

Efteraber!

Ja, det ka' du li'! I dag er vejret atter dejligt. Jeg benyttede lejligheden til at finde basketbolden frem og smutte ned til banen bag Netto. Det er længe siden, jeg har spillet, så mit skud og min omgang med bolden lader en del tilbage at ønske Det kommer sig blandt andet til udslag i de mange airballs, jeg fik sendt afsted. Jeg får dog sluttet fint af, da undertegnede hagler tre 3ere i kurven på så overlegen vis, at selv Ray Allen ville rejse sig og råbe, "DA CAPO". Hårdt, men godt og fedt og dejligt og lækkert! God dag

Det er ikke meget galt

Stefansgade!

Jeg har i øvrigt lige fundet dette billede af mig selv. Det er vist fra starten af 3.g - fedt mand, abs!

Jeg har fået vendt min døgnrytme, hvilket har sikret mig en ekstra dosis livskvalitet. En måned uden at se solen er liiiige til den grove side. Det har også givet mig mod på at starte loggen igen I dag ramte jeg The Gym kl. 12. Hot stuff. Quantanamo kom da jeg var færdig, og fortalte historier om tøzpigebørn og store flasker champagne - balla. Selv havde jeg en ret fuld weekend, hvor fredagen blev tilbragt med mad hos LaMotta feat. Spøer og et par triatletdrenge. Så røg vi på Zef, hvor BroBach sørgede for, at vi blev fulde - meget fulde. Jeg blev faktisk så fuld, at jeg ikke kunne finde hjem, ødelagde min jakke og prøvede at chatte med pusherne på Vesterbro. Lørdag var jeg fuld igen. Rekompileret holdte fest i en forladt bygning på Bryggen/Amager - det skulle være åh ih åh ih så hipt, men det mindede mest om et halbal. Jeg forsøgte at forklare nogle piger, at jeg arbejdede for PET - de købte den .. tror jeg. Nå, til træningen. Bænkpres: 1x10@20kg 1x8@60kg 1x5@80kg 2x3@85kg [email protected] 1x8@60kg KB Front Squat: 1x5@2x16kg 1x3@2x20kg 3x3@2x24kg OH KH: 3x5@bw+12kg Standing DB Press: 2x8@21kg [email protected] Lying DB Row: 3x8@26kg BB Reverse Curl: 5x6@33kg + mave og læg Helt sikkert. Jeg har taget ca. fire kilo på siden januar og øget en centimeter på guns, så det går helt sikkert den rigtige vej! God dag

God karma i denne log. Dejligt

Jeg kan den godt, men jeg siger det ikke.

Jeg har hørt, at dette er en douchebaglog!

Nej, han prøver at være morsom. Du ved da godt, at det her er Skæg:

Du har ret! Min mors frisør havde en ordentlig stak Marvel-comics liggende, som jeg bladrede i, når jeg ventede på mor - heriblandt andet Secret Wars!