Tinapigen

Lørdag d. 5. april 2025 Cykling ca 20 km. Fik bl.a. klaret en smule shopping med ældste barn, der gror ud af sit tøj.. Pullups: 5x6xbw Hjemmetræning coreøv/ryg/mave i mellem pullupsættene. Eftermiddagsrotur på vandet: Ca 1 times tid i roligt tempo - ca 8 km - bare for at nyde solskinsvejret og få ekstra frisk luft med åde cykling og rotur. Det blæste lidt mere end jeg havde regnet med og ovre fra Valbysiden. Lidt køligt for hænderne i starten, men blev fint til slut. Roede langs Hvidovre strand til Fugleøen og langs Valbyparken ind i bunden og ind til "Haveforeningens kanaler og retur. Fint fugleliv for tiden og smukke svaner. Mange glade mennesker på tur, flere fiskere og 2 vindsurfere. Var iført våddragt uden ærmer + vådsko samt en langærmet uldundertrøje, vest og cockpitovertræk + kasket. Kunne lige meget kortvarigt mærke en snert i h. skulder på vej hjem det allersidste stykke, men det forsvandt lige efter, så måske er jeg bare overopmærksom. Til gengæld skal hænderne lige hærdes igen mht pullps og roning, så lige tilpas i dag - ingen rigtige vabler, men kun lidt "løs hud".

Mandag d. 31. marts 2025 Lidt cykling, en dejlig gåtur med kæresten og lidt hjemmeøvelser samt en lidt praktisk og "skrivebordsarb" inden opstart job m.m. Et barn til tandlægen og selv til lægen, da blevet indkaldt til prøve for livmoderhalskræft - heldigvis negativ. Forårstiden er nu dejlig! Tirsdag d. 1. april 2025 Cykling til Vestbadet til fødselsdagsgus/wellness med min "gusmakker", der har fødselsdag netop i dag. Cykling i det gode vejr til: BJJ no-gi: F som instruktør. Rullede nogle runder, men endte med at snakke en del af tiden med en nyere gut, jeg lige havde rullet med, der har dyrket callinetics på konkurrenceniveau (?) - det var spændende og jeg var en smule "uoplagt" mentalt til at give den fuld gas en hel time. Onsdag d. 2. april 2025 Pullups: 3x6xbw Mini-program: skulderøv. 1. arbsdag. på nyt job! Fornemt med fælles morgenbord, blomster og præsentation af holdet. Jeg skal "gå føl" de første dage. Dejligt at komme tilbage til et journalsystem, jeg genkender (og personligt bedre kan lide, da det er mere intuitivt bygget op). Det er et par år siden, jeg brugte det sidst, og selvom der er kommet løbende forbedringer og jeg lige skal lære, hvordan procedurerne er her, så er det fedt ikke at skulle bruge al for meget energi på "det administrative". Der kommer jo ofte akutte patienter til, så fik lov at starte op med lidt fagligt 1. dag alligevel. En akutpatient, en meget sød og kærlig hund, en sort spids på 2 år havde fået en kæmpe flænge henover to tæer, dorsalt på forpoten, der krævede syning og forbinding. Torsdag d. 3. april 2025 Cykling 10 km Bjj no-gi m. F. Teknik + rul. Fredag d. 4. april 2025 En smule morgenstræk. Skal prøve at få inkoorporeret lidt flere små faste småtræningsrutiner! Gerne morgenrutiner, nogle af dagene... Skal lige i gang og helt præcis lære tidsforbrug mht. transport og "komme ud af døren" - samt nå at sige godmorgen til de morgentrætte teenagedrenge inden afgang før dem denne dag.. ;-) Aften: Cykling ind til byen til Union - samt "Send flere krydderier" på Nørrebro og retur. Fødselsdagstamtam med middag og fine danse- og musikoptrædener med mavedanser Suzzane Potempa og percussionist Simone Abdallah. Virkelig fine optrædener med fantastisk energi og udstråling! God weekend til alle!

Tusind tak, søde L. Det er dejligt at være tilbage! Kæresten er frisk igen. Havde heldigvis kun været meget mildt påvirket, blev hurtigt diagnosticeret og behandlet - tak og hurra for at sygehusvæsenet i DK fungerer virkelig godt på mange områder. Han er på arbejde igen... og retur på mtb ... skal selvfølgelig lige affinde sig helt mentalt med situationen, men det hjælper at snakke om det - og mærke at sportskroppen stadig virker. Det nye job har taget rigtig godt imod mig på mine første dage! Der er en god vibe med skønne og dygtige kolleger. Jeg håber på at få nedfældet tanker om Nepal på et tidspunkt... også for min egen skyld - bringer minder og jeg kan mpske fremover trække lidt på erfaringerne. Ville igen ønske, at det var muligt at redigere, så det var muligt at tilføje ting, der lige passer ind, når de dukker op - men det må jeg lære at arbejde udenom - enten ved at skrive ved siden af og kopiere - eller leve med lidt rodet til gang - og også kronologien... Der går nok lidt tid, da der lige for tiden stadig er "meget om ørerne".. Knus og tak for endnu en hilsen i loggen!

Fredag d. 28. marts 2025 Cykling: ca 24 km i fantastisk solskinsvejr til Herlev - tog cykelruten langs Damhusengen t/r. Ja, det blev dagens motion udover lidt praktiske, huslige sysler morgen og aften. Det meste af dagen valgte jeg at tilbringe på Herlev Hospital som selskab og støtte, mens min kære kæreste "blev udredt." Ufatteligt så hurtigt ting kan ændre sig og ting sættes i perspektiv. Ja, endnu en gang er jeg taknemmelig for at leve i Danmark - og så lige have lidt ekstra tid til rådighed netop nu. Hele forløbet i sundhedsvæsenet har været virkelig professionelt med meget dygtige og søde mennesker! Så efter en lørdag på Rigshospitalet er "problemet løst/afhjulpet" og alle er hjemme igen, har det godt og fatale konsekvenser undgået. Tak. En ekstra tak til alle, der hjælper og arbejder på både normale og skæve tidspunkter!! Lørdag d. 29. marts 2025 Pullups: 4x5xbw + ca ½ times gulvøvelser (core+lidt skulder+pullups) Cykling 10 km Endte med at det godt kunne lade sig gøre at tage til koncert til The Pink Floyd Project i Viften med ældste sønnen og søster, som "planlagt" - og så svoger med som taknemmelig stand in. Musik er dejligt! Søndag d. 30. marts 2025 Jeps, forudannelserne om ømme muskler holt stik, som ventet , så prøver lige en gang til... Havde lige mulighed for en lille smule inden afgang til bjj.. Ben: 3 sæt x bulgarian RDL med 12 kg kb x10 + bulgarian goblet squat med 8 kg x10 + bw bulgarian hinge to split squat x10 - på hvert ben Cykling 10 km BJJ No-gi: Opvarmningsøvelser med div. rul og makkerøvelser. Teknik med fokus på "sweeps and get on top fra ashi garami". Ny engelsktalende pige startet, der virker til at have potentiale og flair. Derefter ½ times rul og afslutningsvis lidt fælles mavetræning. Hyggelig social "spilleeftermiddag/aften," hvor der også blev fortalt og diskuteret ivrigt om diverse "lidelser" og oplevelser samt fraflyttende børn. Vi spillede "Seven Wonders" - 1. gang for 4 af os, men det virker til at være et spil med potentiale.

Tak! Sødt af dig at skrive! Det er jeg glad for. Jeg er glad for at være tilbage igen. Foråret er her, jeg har fundet nyt arbejde, hvor jeg glæder mig til at være og bidrage, kroppen har det fint og humøret er godt. Jeg trives bedst med at være aktiv og noget konkret at stå op til - selv om jeg sagtens kan få tiden til at gå. Jeg har været priviligeret, at have "tid til mig selv" på det sidste - og til at tage mig af mine kære. Er super glad for, at jeg kom afsted til Nepal og havde en fantastisk tur. Har fået klaret mange af mine "hængepartier" og kan ærligt tænke pyt til mere ;-) Tak, Niels! Det er dejligt med vores fælleskab "herinde". Knus til dig!

Tusind tak, kære Gregers! Dejligt du også stadig er aktiv - også med søde kommentarer! Torsdag d. 27. marts 2025 Dagens træning blev lidt hjemmetræning: Pullups: 3x8xbw - sidste sæt lidt hårdt - men føltes fint i led og med fin"opspænding" i kroppen. Nå, må se om jeg langsomt kan bygge formen op igen til bare et rimeligt niveau. H.skulder har stadig lidt irritation ind i mellem på trods af både hvile og øvelser - men er da blevet bedre end engang. Laver stadig diverse øvelser ind i mellem og har lige set nogle nye småøvelser/udstrækninger, jeg lige afprøver. Ben: 3 sæt baglårsøvelser på bold samt et sæt med sofaen som underlag 3 sæt x bulgarian RDL med ca 8 kg db x10 + bulgarian goblet squat med 8 kg x10 + bw bulgarian hinge to split squat x10 - på hvert ben Har ikke lavet dem før og bentræningen har længe været lidt underprioriteret, så mon ikke jeg kan mærke dem en smule de næste dage, selvom jeg prøver at starte roligt ... "Yoga-vægskulderøv mini-rutine" - 20 reps af hver. Ikke meget, men nok til lige at give varmen i kinderne og en god følelse i kroppen. Derefter var planen et par timer senere at få cyklet til bjj og spendere 2 timer på teknik og derefter rul... det var desværre ikke muligt alligevel, da noget kom i vejen og trak ud. Godt at jeg havde nået lidt allerede.

Kære Lone, X3 Du gør det godt! Tror, at det er meget normalt at "overtænke" ting ind i mellem. Vores hjerner er jo bl.a. lavet til at forudse og undgå problemer.. Forståeligt at være utålmodig, når du er klar til at gøre en ekstra indsats nu! Jeg fornemmer overordnet en positiv trend og en god udvikling er i gang i din log! Tusind tak for at dele alle dine tanker og betragtninger! Dejligt at læse det hele - og få lidt musiktips m.m. blandet ind :-) Knus

Torsdag d. 27. marts 2025 Hej! Så er jeg tilbage online og klar til at logge lidt igen. Hvor skal jeg starte? Jeg har været meget heldig og oplevet en masse det sidste ½ års tid! Jeg er samtidig i gang med en "en mental udviklingsproces/et mentalt udviklingspring" (håber jeg ) med bl.a. at finde ud af, hvad der er vigtige parametre for mig, hvordan vil jeg gerne være og opleve hverdagen samt hvordan jeg bliver bedre til at tackle mine reaktionsmønstre, de steder hvor jeg ikke er helt tilfreds. En ongoing process... Et kort resumé for det sidste ½ års tid: Min arbsplads besluttede med en måneds varsel og "hemmelighedskræmmeri udadtil indtil kort før sidste åbningsdag" at lukke permanent ned pr. 1.10. Jeg var selv på en uges længe planlagt restferie den sidste uge inden luk uden mulighed for at "sige pænt farvel til mine "stamklienter", så det var en noget amputeret "afslutning" på knap 9 års ansættelse - så jeg har nok været lidt i "sorg" efterfølgende over forløbet ("kort fortalt"). Der har været mange turbulente og hårde år op til - men alligevel også med meget spændende, lærerige, givtige og enormt dejlige ting!!... For at nævne nogle "omvæltningsfremmende hændelser", så kan 5 barsler, Corona, GDPR, længerevarende sygdomsforløb hos både tidligere chef og en kollega, "egne skavanker" med 7 mdr afhængig af krykker, operation i pandehulen, skift til nyt ikke færdigudviklet journalsystem, "alm familieliv med nu to teenagedrenge", - så kan jeg godt forstå, at jeg har været "træt og brugt" i perioder. "- og jeg har jo bare kunnet gå, hvis jeg ville..??" Nå, 4 mdr's fritstillelse og brug af al opsparet overarbejde og ferie nu til rådighed. Få dage efter "min nye frihed" får jeg muligheden for at have lidt ekstra tid til at tage mig af min yngste, der brækker kravebenet en fredag i skoleidrætstimerne... De unge mennesker heler heldigvis dejlig hurtigt. Drengenes far bliver indlagt med, hvad der efter flere dages smerter og flere besøg på hospitalet viste sig at være en sprængt blindtarm... lige efter, at undertegnede og kæreste havde besluttet og booket en "drømmevandrerejse" til Nepal..inden sæsonen slutter..Heldigvis er lægerne dygtige og han kom hjem igen. Jeg var i Nepal på vandreturen Annapurna circuit (21 dages vandring dengang) tilbage i marts 1997 med Topas - og har villet tilbage og opleve mere af Nepal igen. Nu var valget faldet på "Manaslu Circuit" over et pas i 5106 moh - med "egen nepalesisk guide". Vi var for sent ude til at komme med på et hold samt at rejsedatoerne skulle passe) plus forlængede med 6 dages tillægsvandretur op gennem en meget lidt turistet dal fra Koto til "Phu" i ca 4000 moh samt nogle dage i selve Kathmandu. Var bl.a. 6 dage helt uden internetadgang. Sjældent i vore dage - selv i udlandet! I alt endte vi på ca 250 km's vandring med en hel del højdemeter på de 18 vandredage + det løse i Kathmandu og omegn. Vil meget gerne fortælle, om turen til Nepal - hvis det har interesse? (og jeg får tid) Vi kom retur og så går december måned jo helt af sig selv med både jul, to fødselsdage og en masse billeder, der skulle gennemses og udvælges. Januar har været brugt på bl.a. at få styr på projekt lejlighed, der har været underprioriteret længe. Vejret har heldigvis givet tilladelse til indendørs sysler. Jeg har været en del "off line" - og nydt at lave praktiske projekter med maling af lejlighed, rengøring, oprydning af kælderrum, klargøring af altan, sortering af "papirer". Det hele krydet med nogle dejlige gåture, en del brasiliansk jiu jitsu og også en del formiddags saunagus i Vestbadet! Har prøvet at følge min intension om, både at slappe af, læse og nyde denne tid, men samtidig også få lavet nogle af "to do"-tingene - nogle af dagene bare i små bider. Mine ambitioner om at nå det hele - vidste jeg godt var urealistisk med alle mine interesser... hø hø Har taget nogle skønne online fagrelevante webinarer (kan slet ikke lade være, det er spændende at følge med i) og var til et fysisk aftenseminar om "orthopædiske lidelser hos katte for the first line practitioner" her tirsdag aften. Dejligt og givtigt at møde nogle skønne kolleger! Kunne mærke, at jeg ikke var helt klar til at søge nyt job i januar - så jeg har været inde og "runde" A-kasse-systemet her fra 1. februar - og er allerede "træt" af det. Heldigvis kan jeg fortælle, at jeg starter nyt arbejde i næste uge - og det glæder jeg mig til! Jeg kommer til at blive billist for at komme på arbejde, så jeg skal til at "være ekstra kreativ" til at få min daglige motion puttet ind! Hold mig venligst i ørerne, hvis jeg "slapper for meget af" Tænker, at jeg slutter dette indlæg for nu - og undskylder hvis det er blevet for klagende og rodet. Jeg er taknemmelig for at have haft denne mulighed for at "stoppe op" - og komme ud at rejse! Jeg ser mig selv, som et overvejende positivt væsen og er glad for at kunne mærke, at der er kommet initiativ til at få has på en masse af "hængeprojekterne". Måske er jeg ved at lære at prioritere anderledes og balancere tingene endnu bedre?? Vi får se, jeg har i hvertfald mod og lyst til at prøve at gøre mere af det, jeg kan lide og er god til samt lære nyt

Oktober 2024 Det har været en mærkelig måned... og tiden går meget hurtigt... Har været til Bjj ind i mellem, har prøvet at starte op med en lille, bitte smule ekstra benøvelser med f.eks. squat 3-4x20x12-16 kg kb ss med lunges 3-4x15+15 m 2x3 kg db, lidt statiske "siddende stilling med løftede hæle" samt nogle baglårsøvelser. Dertil lykkes det ind mellem at lave noget coretræning. Får gået nogle småture og mellemture og cyklet lidt som transport. Dertil et par kajakture. Lige nu er skulderøvelserne ikke rigtig velkørende...så det må jeg oppe igen.. det går lidt frem og tilbage... Der har været en del "udenom-kommende" ting og begivenheder, der har brugt lidt af min tid/mentale energi...så jeg ikke rigtigt har haft mit ønskede drive til træning.. Har måske haft en anelse marg. feber/træthed nogle dage - uvist om en følge af vacc. eller blot alm virus.. ikke rigtig syg. Heldigvis ser det ud til at min søns kraveben heler fornuftigt, så der er en bekymring mindre...der skal dog stadig lige tages lidt hensyn til visse ting endnu... Jeg har nået at se lidt flere af min ældste søns håndboldkampe. Han er blevet løbetestet og har lige fået nye løbesko... (så er der ikke den undskyldning til ikke at komme lidt ud) str 46...det er helt vildt, som de fødder kan gro på en 15-årig. Deres far er lidt blevet opereret for blindtarmsbetændelse... så det tager også lidt tankevirksomhed m.m.... Jeg er heldigvis begyndt at få taget hul på nogle små "hængepartier", der har "ligget længe" - har bl.a fået syet nogle småreparationer, startet nogle små oprydningsprojekter. Jeg prøver lige at "liste" de gode ting, jeg når - da jeg også har brugt en del tid på at bruge meget tid på småting/"ingen-ting"... og skal lære, at fortælle mig selv, at det er "okay"/sundt for mig lige nu.. Har nydt at læse lidt og set lidt outdoor-drama med kæresten nogle aftener.. Er kommet længere i processen med pakningen ;-) Jeg er ikke en hurtig pakker, da jeg helst vil have meget med, så lige skal have tid til at "fra-pakke".. Har her til morgen for første gang taget mig sammen til at få prøvet den brugte cross-trainer, der er blevet købt til kælderen... Bare 21 min i alt... 5 min's opvarmning og lige lære "flowet". 5x1 minut med mere fart - 1 min pause med langsommere tag og vægten 30 s på et ben ad gangen.. + 6 min roligt til slut.. Indstilling 4... nåede 2,5 km... kunne mærke en lille snert i h.side ved kravebenet? til allersidst - ellers føltes det fint.. Fik varmen...bagefter... Starter lige roligt op... Tror godt, at jeg kan lære at kunne (lide at) bruge den... især til de dage med dårligere vejr/mindre tid. Skal lige om lidt af sted til re-vaccination... så når ikke at skrive mere nu. Rigtig god Halloween! (Hvis man må sige det i DK - er selv ved at vænne mig til det...)

Kære Lone, TUSIND TAK for dine indput! Virkelig værdifulde! Dejligt lige at få "bekræftet" mht myggespray og Denguefebervacc og høre tanker ang højdesygemedicin og ting til førstehjælpstasken... Fik en rec på diamox og 3 tabl azithromycin pr mand af udlandsvacc, da jeg bad om det... og lidt "alm" info om dosis og bivirkninger (samt hvad jeg selv kan læse mig til). De andre ting som køresygepiller, paracetamol, plaster m.m. har jeg også.. Så går tankerne på, bør jeg også have medicin til de "alvorlige" højdesygetegn (hvis muligt) - men skulle helst lytte og gå ned længe inden... Lige nu, tænker vi ikke, at tage diamox forebyggende, da vi bl.a. ikke flyver til Lukla og starter lavt og stiger "jævnt og roligt"...og heller ikke er i en stor gruppe, så vi kan "tilpasse lidt lettere undervejs" - tænker jeg - men det kan være, at jeg når at skifte mening efter dit skriv...! Vi glæder os meget og har kriller i maven...

Kære Niels, Alle råd, erfaringer, kommentarer og tanker modtages med kyshånd. Det er med til at tippe mine valg i forhåbentlig "den rigtige retning" samt motivere til at lære noget, der ikke "føles naturligt fra start". (Kan bedst lide at have mine hænder fri - måske et levn fra min ungdom som "klatrer"? -selvom absolut er fortaler for høj sikkerhed - har jo også lært at køre med cykelhjelm) Det jeg nåede at "afprøve" selv på plant underlig gik nu meget "let" lige de få km, jeg eksperimenterede. Kan dertil sagtens både se og forstå hjælpen fra dem og "at det vil skåne mine knæ gevaldigt"... Vi investerer i Kathmandu! Østrig er også et virkelig lækkert land at vandre i! Er selv meget fan af landet og slet ikke færdig med at komme der! Der er absolut også "udfordrende" steder at gå... I Albanien mødte vi flere gange en gruppe på 5 østrigske mænd, der var på guttervandretur... de var seje og viste også nogle flotte fotos fra bl.a. Tyrol.. Har du nogle favoritsteder til sommervandring i Østrig ?

Må indse, at efter man ikke kan gå tilbage og rette i gamle logindlæg - og tidsoptimist mht hvor meget tid m.m jeg har til rådighed/vil bruge lige for tiden, så må der lige være enten et "hul" loggen - eller en ukronologisk rækkefølge af indlæg... Tiden flyver alt for hurtigt, som sædvanlig... det er ikke nemt, at have flere interesser ;-) Det, der fylder mest hos mig lige nu, er klargøring til trekkingtur til Nepal med planlagt afrejse næste mandag 4. november. Det er blevet besluttet at udnytte min heldige situation med mere fritid til at forfølge en længe ønsket drøm for både mig og min kæreste om at besøge Nepal og Himalaya sammen - mens det både passer med "trekkingsæson" og forhåbentligt også vores fysik. Det glæder jeg mig meget til - og er også meget spændt! Der er mange valg at tage stilling til og mange små lavpraktiske opgaver... Planen for vores rejse er at have en enkelt hel dag i Kathmandu inden afgang til trekket Manaslu circuit med en ekstra lille tillægsafstikker til Phu-dalen efter passet....1 hel dags kørsel hver vej plus 18 dages trek..Et pas i ca 5100 moh og nogle dage i Phu i ca 4000 moh.. Derefter retur og nyde 3 dage med videre udforskning af Kathmandu og omegn... ikke nærmere planlagt endnu... I Nepal bliver vi "guidet" via Kipling rejser... ikke en grupperejse (de var booket/forkert afrejsetidspunkt) så vi går med en lokal guide, får hjælp af en porter (bærer) og så "os to".. Vi har nu fået vores visum. Det blev der også lige brugt lidt energi på... Det er ikke fordi, at det er svært... men skulle lige have helt styr på ansøgningsmekanismen, hvor der skulle tages nye (heldigvis var det ok med hjemmefotograferede) "pas-billeder" samt billeder af passene til udfylde online-registreringen - Derefter finde den rigtige udgave af ansøgningerne - og så nå ind og hente dem på Den nepalesiske ambassade ml 10-12.30 på hverdage medbringende kontanter og pas... Hvilke vaccinationer skal man vælge...? Jeg fandt i mandags ud af, at jeg åbenbart kun har fået hepatitis A immunoglobuliner tilbage i 1998 (ja, fandt mit gamle fotoalbum og en kvittering fra udlandsvaccinationen, der var lidt upræcis, så ringede til dem...)... derfor måtte jeg hellere skynde mig at få booket en tid til bl.a. en Hepatitis A "booster"... da eg så kun har fået den en gang tilbage i 2010... Troede at jeg havde den, inden jeg rejste til Albanien..så der fik jeg kun boostet stivkrampen...Kunne få en tid torsdag... Havde en episode i Albanien, hvor jeg pludseligt -nærmest uden varsel - ude i bjergene i udkanten af en lille landsby blev bidt i benet af en hund, der kom ud af skoven - ikke "alvorligt", men nok til at det blødte og at jeg skyndte mig væk, inden det blev renset... Dertil er jeg måske potentielt i lidt højere risiko pga mit job - med stigningen i flere hunde fra udlandet... og da jeg nu også godt kan lide hunde (bedst dem, der ikke bider).. .så rabies er nu tilvalgt for mit vedkommende... Dertil tyfysvaccination... To dage inden havde jeg fået mod influenza og cov... Nu mangler jeg en revac mod rabies i næste uge... Var ikke imponeret af rådgivningen fra vaccinecenteret (en ung sygeplejerske, der mest kunne aflæse skemaet fra hjemmesiden) - hvor der havde været en garvet læge, der kunne svare på meget mere inden Albaniensrejsen...også mht situationen i Nepal.. Havde nogle spørgsmål bl.a. om dengue-feber-vaccinen og "situationen" i Kathmandu lige nu m.m.... lige nu forbliver det dog ved antimyggemiddel... Jeg er faldet over en anbefaling i en guidebøgerne af en førstehælpsbog i lommestørrelse (jeg synes, det er et spændende emne) - og har bestilt den hjem... "First aid and wilderness medicine" - Essential for expeditions, mountaineers, hillwalkers and explorers - jungle, desert, ocean and remote areas. Af Drs Jim Duff og Ross Anderson... Hvad bør man have med i sin 1. hjælpstaske? Hvad kan man få lov til at købe med mht dansk lovgivning? Hvad kan evt købes lokalt? Mange tanker...når man godt kan lide at være forberedt på at kunne klare sig selv... men selvfølgelig ikke håber, at få brug for det... Nå, i dag har jeg nået en dejlig gåtur. Har travet gennem Vigerslevparken, drejet til højre rundt om Damhussøen - et lille smut forbi Spejdersport i Rødovre centeret - og retur via Vigerslevparken og nogle småveje... Distance: 12,5 km Er blevet anbefalet vandrestave (og har også tænkt mig det især til når det går meget nedad)... så håber, at i kan finde nogen i Kathmandu...Jeg har indtil nu vist mig bedst med at gå uden alt muligt udstyr i hænderne... men Fik øvet lidt/ "snuset" til det at gå med vandrestave... Fandt dem lige hurtigt frem inden afgang... Er lidt i tvivl mht indstilling af højden...må lige undersøge lidt mere senere...90 gradersvinkel i albuen ser nemlig ikke ud til at passe med "anbefalede højde".... Vi har kun et sæt, købt for nogle år siden via den norske vandreforening... har dog aldrig rigtig fået dem brugt, selvom de har været med adskillige gange... og har fundet ud af, at det nok er mere praktisk med nogle der fylder lidt mindre (kan deles i 3)...men igen er det en hel videnskab... carbon eller aluminium, hvilket mærke, hvilken pris er god nok, hvis du ikke har uendelige finanser til rådighed... Er kommet frem til, at jeg hellere må tage dem med jeg har... og så se, om de lækreste stave ikke dukker op...så jeg bliver "omvendt" og kan skåne mine knæ m.m. Nå, ikke mere tid til nu... Mange hilsner og tanker endnu en gang!

Mange tak Gregers, og ja, velbekomme! Tingene plejer at blive gode igen! - jeg skal "bare" lige have vænnet mig til forandringerne og have tid til mentalt at absorbere, vende og dreje situationen oppe i hovedet - og tilpasse mig - og så er det jo i virkeligheden ikke ret slemt. Jeg er faktisk ret heldig, nu med unik mulighed for alt muligt! Tak, kære Lone! I hvert fald mentalt, har der været et par bump. Er der ikke noget med, at det er dem, der er med til at udvikle én? - og jeg øver mig også fortsat på, ikke at lade mine tanker gå i selvsving... Når det drejer sig om én selv, kan det være svært og lige tage lidt tid at se, om man er naiv/forkert på den - eller om "problemerne" er reelle nok - og så derefter begynde at omstille sig. Ja, jeg har altid været glad for selve jobbet - elsker samspillet med både de to- og firbenede væsener! Har også fået positive tilkendegivelser på, at det er gengældt i mange tilfælde. Tænker at fortsætte i samme branche - og så prøve at lære af erfaringerne mht "resten," blive bedre til at sige stop/nej... Og ja, personalemangel og medfølgende arbejdsbyrde/stress er en sværere ting, når man har med levende væsener... Det kender du nok selv? Dertil hele aspektet omkring økonomi på mange planer... Men, vi kan jo lære så meget... Hende jeg "battlede" med har jeg lige fundet ud af, ikke var på jeres tur - men på en anden.. men samme destination.. Lillemands brud ser heldigvis ud til at gå fremad, så slyngen snart kan lægges helt væk... satser på, at den unge hurtighelende krop snart er ok igen... skal til 3-ugerskontrol på fredag... Har jo så kunnet nyde, at jeg har været i den heldige situation, at jeg har haft mere tid til at hjælpe den unge herre.. Knus retur! Kære Niels, Sødt at dig at skrive. Det varmer! Tak! Det vil vi! Knus til dig! Kære Vestjyde, Tak! Ja, av og æv. Heldigvis åbner det op for nye muligheder - og mht min dreng, så plejer unge kroppe at hele hurtigere... Vi krydser fingre for et ukompliceret forløb. Knus til dig også!

Kære, kære Lone! Tusind tak for alle beretninger, tanker og updates! Fedt, at du er allerede/stadig er i gang! Det lyder ret vildt, hvad du har oplevet og "gennemgået" - og det sætter mange tanker og følelser i gang bare at følge med på sidelinjen. Du har været afsted! Du har fulgt en af dine drømme/mål. Tak for at dele! Tænker ikke, at det har været let med alle de udfordringer, uvisheder og ændringer, der har været på både fysiske og ydre planer og så samtidig skulle takle dem alene. Ens tanker kan nemt blive lidt for fantasifulde under visse omstændigheder. Stor respekt herfra! Du er en sej, meget hjertevarm og tænksom personlighed Inspirerende at følge. Det er godt at læse, at "dagligdagen" nu nydes endnu mere! - og ja, Verden er heldigvis så fuld af alle mulige forunderlige og spændende indslag og muligheder, så det er bare om at lære, at gribe, værdsætte og nyde dem... Jeg synes, det er helt okay, at du "nyder" lidt ekstra, når det giver mening (ja, også når det ikke giver mening! Den gyldne middelvej er der jo mange kloge hoveder, der anbefaler. Rigtig god "recovery"! Knus og Namaste!

Halløj igen! Håber at I alle har det godt! Jeg er her endnu, selvom jeg ikke får skrevet så meget... og har det godt. Der er sket en hel del forandringer i mit liv i den seneste tid, så det ikke lige er logningen, der har fået højest prioritet - især når man ikke længere kan gå tilbage og rette i gamle indlæg - og jeg, der optimistisk hele tiden tror, at nu er der lige om lidt tid til at få det skrevet... men alle mulige udenoms ting har taget min "skærm-energi"... Min chef besluttede at lukke min arbejdsplads permanent med kun en måneds varsel (primært pga økonomi - og måske mangel på arbskraft), så med godt den sidste uge af september booket med allerede planlagt vandreferie i for mig "ukendte Albanien" - blev der lige lidt ekstra travlt både fysisk og psykisk på mange parametre. Havde samtidig midt i september fået en mindre "uforklarlig, voksende og let øm hævelse" i panden, som jeg også gerne lige ville have "undersøgt" og få bugt med, selvom den ikke "påvirkede min dagligdag" ellers.. Ct-skanning viste heldigvis ingen bekymrende fund inde bagved mit titaniumnet i pandehulen - og nogle ugers antibiotikakur ser ud til at have hjulpet...selvom hævelsen ikke var helt væk - og ikke umiddelbart noget recidiv.. Var ellers i værste fald spået et i mine øjne ikke ønskværdigt operationsforløb, hvis mistanke om biofilm... Arbejdsmæssigt har jeg personligt været lidt i sorg over bl.a. ikke at have tid til at sige "ordentligt farvel/på gensyn i fremtiden" til alle mine skønne klienter og patienter samt at være med til "det sidste"... Det hele er gået meget stærkt og nyheden har først været rigtig "offentligt for alle".. til sidst EFTER min sidste fysiske dag. Suk. (Det må jeg dog respektere/leve med som "kun" "ansat") Jeg haft heldigvis haft en skøn ferie i Albanien - meget af tiden uden "online mulighed" - det har nok været meget sundt, når tingene var, som de var. Håber på at skrive lidt om Albaniensturen inden alt for længe :-) Har efter Albaniensturen brugt en masse tid/2 dage på at få vores bagage retur efter forsinkelse til en mellemlanding i Zurich. Heldigvis ventede flyet på os. Dagene til dels fyldt op pga jeg var tilmeldt en faglig dag to dage efter hjemkomst derefter direkte videre til aftenarrangement med sønnike om "studiemuligheder" efter 9. klasse. Næste dag - fredag ringes jeg op omkring frokost, mens jeg sidder i min kajak ude ved Kalvebodbroen (det er sjældent jeg tager min tlf på vandet) - det var idrætslæreren fra skolen: yngstesønnen er kommet til skade med arm/skulder, har meget ondt og nok bør "tjekkes"... Skaffer køremulighed, da selv er på cykel - får ringet 1813, (igen) da jeg endelig er ved siden af ham - og sendes videre til Glostrup i stedet for Hvidovre... Der havde de dog også travlt, så vi venter så tålmodigt vi kan - indtil diagnosen brækket kraveben er stillet og vi er så heldige at få en slynge udleveret - og kan nå hjem til aftensmadstid. Så er det da heldigt, at jeg har "ekstra tid" nu - så der kan hjælpes og passes lidt ekstra på familien ;-) Skal huske lige at passe på mig selv også - og ikke stille for store krav til mig selv - men nyde at kunne "slappe af" og alle de nye muligheder!! Er netop ved at udnytte min "nye situation" og er næsten færdig med at bestille og planlægge en længe ønsket drømmevandreferie til Nepal her i november...

Hej igen...vil bare lige sende en varm hilsen her inden jeg i morgen tidlig tager til Albanien for at vandre en lille uges tid i de albanske bjerge og slutteligt se Tirana... Bliver spændende at opleve - håber på knapt så vådt vejr.. Logningen har desværre lige haft lavprioritet den seneste tid, men burde snart få tid til at følge op igen. Nyd den sidste del af september 2024 - og på gensyn i starten af oktober.

Kære Bjergtrold! Vil lige nå at ønske dig en fantastisk tur til Himmalaya! Jeg glæder mig til at høre mere! (jeg tager selv på en lille vandreferie i Albanien fra i morgen, så er nok ikke online nogen tid) Da jeg rullede med en anden "pige"i Rumble i tirsdags, bad hun om, at jeg skulle være "lidt forsigtig", da hun om 1½ uge skulle til Nepal... Mera Peak, så blev verden lige ekstra lille... måske I skal afsted på samme tur i samme gruppe... det finder jeg måske ud af.. I hvertfald kæmpe hilsner og glad energi her fra!

Mandag d. 12. august 2024 Ja, opstart skole og arbejde og hverdag igen... dejligt restitueret... Cykling 30 km... - havde desværre glemt mine kajaknøgler, så endte med at nyde sommeraftenen hos en veninde i stedet...og det ar også rart...og mageligt.. Tirsdag d. 13. august 2024 Cykling... Kajak 11 km Aftensmad med yngstesønnes klasse på Quark... de blev og overnattede i deres nysammensatte klasser... Et smut forbi en gammel ven M i nærheden inden retur til dynerne... Onsdag d. 14. august 2024 Cykling Håndboldforældremøde. Torsdag d. 15. august 2024 Cykling - db.træning... kajak 7 km + Bjj no-gi inkl rul (Ch forbi så ekstra gode rul) Fredag d. 16. august 2024 Cykling Lørdag d. 17. august 2024 Bjj no-gi m D + 1 times rul Cykling Skulderøv? Ja... en del af aftenen blev vist med serien Dr red eye.... Søndag d. 18. august 2024 Coredvd Kajak med kæresten: 9 km i 2'er.. årets fælles kajaktur ;-) Opstart ferielog og overførsel af billeder... strander altid inden jeg bliver færdig.... men forsøger... Mandag d. 19. august 2024 Cykling 28 km obs har fået en lille hårdere hævelse i panden lidt mod højre...lidt mystisk... synes at den vokser lidt...meget mystisk.. har jeg slet mig til en træning uden at opdage det? Tirsdag d. 20. august 2024 Pullups 1x8xbw Cykling inkl tog... regnede det? Bjj no-gi

Torsdag d. 8. august 2024 - sommerferie Wales dag 11. Manchester Vi vandrede videre rundt i Manchester på gåben - og så hvad vi selv havde lyst til og blevet inspireret til at gense... Nåede kortvarigt gennem Arndale shoppingcenter, forb i the Chinese Arch ved Chinatown, var inde og se "balsalen" på Kingston Hotel - og gense bronchehesten m.m. i hallen. Spise frokost udendørs foran Manchester Metropolitan University og The Catholic Church - lige inden vi kom til "destinationen" Manchester Museum. Kæmpestore og flotte bygninger - i "studie"delen af byen med diverse universiteter o.lign i nærområdet.. Det var rigtig fint at gå rundt på Manchester Museum. Både nogle levende dyr (padder, krybdyr m.m.), udstoppede dyr o. lign i massevis, dinosaur-afdelingforhistorisk, kinesisk og egyptisk afsnit - og en særudstilling "The Wild", der også var ganske fin. Vi prøvede også at blive sendt udenfor pga brandalarmen - og kunne gå ind i nogle andre tilstødende bygninger og kigge med der... det lykkedes at finde "drengene" - der havde gået rundt sammen, mens vi voksne kunne kigge i et mere mageligt tempo ;-) Vejret holdt tørt hele dagen, trods oprindeligt spået let regn - så det var skønt. De voksne nød en enkelt på "The english pub" - mens de unge kiggede lidt i forretninger for sig selv... Fællesindkøb i "Aldi" - og hjem og lave dejlig aftensmad... og hygge hjemmme... Fredag d. 9. august 2024 - sommerferie Wales dag 12. Manchester - København Der blev bestilt bagage-opbevaring via "Bounce", så vi kunne nyde dagen letsvægt-style..inden eftermiddagstram retur til Manchester Airport. Vi udnyttede tramfamiliebilletten og tog ud til The Imperial War Museum, som jeg synes var rigtig godt - men vi havde desværre ikke nok tid - og lidt forskellige "interesser"... jeg plejer ellers ikke at være så vild med "krigsmuseer" - men ville gerne have set og læst mere... Dernæst lige over broen til et lynvisit på Lowry kunstgalleri. Kunst af Lowry samt "en afdeling for de yngre" med fokus på musik og divaer... Frokost spist i solskin og blæsevejr på kajen inden vi tog the tram-ine tilbage til Piccadilly garden og nåede forbi "Richmonds Tea House" med Alice i Eventyrland-tema... Den lå tilfældigvis lige, hvor vi havde mødtes til Manchester-gåturen med guide - så en fin afrunding...samt nogenlunde tæt på bagagen.. Vi havde håbet på en hurtig kop varmt at drikke, men fandt ud af, at stedet er så populært, at man skal have booket bord... Den meget søde unge regnbuefarvede mand kunne dog tilbyde en "to go" - så vi sad pænt på store tekopstole og ventede pænt, mens vi kiggende på de overdådigt pyntede lokaler - der er en seværdighed i sig selv... Herefter udlevering af bagagen - og retur til Dk. Dejlig, dejlig ferie med familien- endnu en gang.

EN KÆMPE HILSEN FRA GREGERS TIL JER PÅ MOL!! Kære Gregers, Hjertelig tillykke med fødselsdagen i dag! Hurrraaaahhh for livet! Ja, det gik først op for mig, at det var din fødselsdag i dag, da lægen sagde tillykke! - da jeg lige "droppede uanmeldt forbi" efter arbejde - og heldigvis lykkedes at finde frem til dig på Gentofte H! Dejligt at se, at du især "efter omstændighederne" ser strålende ud! Virkede klar i hovedet - og selv kunne invitere på gåtur og kalas ude ved cafebordene på gangen. En smuk dag med sol og blå himmel at kigge på - uanset at dagen i år holdes lidt anderledes end ønsket. Jeg blev hel forskrækket, da jeg i morges læste din opdatering! Du skal nok selv få lov, at skrive detaljerne, når du får bedre IT-adgang m.v. Jeg ønsker dig selvfølgelig rigtig god bedring og recovery! Du må sige til, hvis du mangler inspiration til nye hobbyer - og husk at række ud! Kæmpe kram og varme tanker fra Tina

Dejligt at høre, at indlæggende (m.m.) hjælper! Jeg har selv haft stor gavn af mine - og lærte i sin tid (på egen krop - og på studiet via fokus på indlæg til hestesko, hvor meget en "forkert vinkel" nede i foden/hoven kan påvirke højere oppe - hvis der tages mange tusinde skridt). Det svære er at se, hvor og hvordan man skal "korrigere" rigtigt. Der er heldigvis andre, der er gode til det! God bedring - og håber at du snart er helt "back on track"!

Tirsdag d. 6. august 2024 - sommerferie Wales dag 9. Snowdonia - Manchester. Sidste stund i Snowdonia Nationalpark... afgang til Manchester lufthavn og returnere bilen -ca 1½ times kørsel, så dejlig overkommeligt. Let at returnere bilen. Nu kendte vi proceduren mht at tage bussen fra car rental park til terminalerne. Jeg havde undersøgt, at man for 7,3 pund kunne købe en familiebillet, der dækkede fra lufthavnen for alle 4 mand via the tram line - og hele dagen fra kl 9:30. Det tager godt nok en ½ time længere end det "dyre" tog, men ruten passede perfekt - intet skift til overnatningsstedet ca 5-10 min fra Victoria station. Overnatningsstedet var "fint nok". Placeringsmæssigt fint til os, og fine lækker stue - en ombygget fabriksbygning lavet om til lejligheder (The Press), men en lidt mere "kommerciel" Airbnb - så "beværtningen" og det "velassocierede køkken" lidt lavere standard... Vi fik "allernådigst" lov til at komme ind en time før check ind, så det var rigtig rart. Herefter ud at "kigge" på byen med en lille slendretur i Northern Quarter, "strøget", Afflecks... nåede at smage en Berry Cider på en hyggelig Pub - og handle lidt mad i en mini Coop.. Onsdag d. 7. august 2024 - sommerferie Wales dag 10. Manchester - Guidet Walking tour - The John Ryland Library og Manchester Science and Industry Museum Vi endte med at tage med på 3 timers guidet "Free Walking Tour" med Joe. Virkelig en fornøjelse og god investering. Kun yngstemanden, synes at det var lige "kedeligt nok" - men ham på 15 synes, at det var fedt! Der blev krydret med mange musiske indslag via en lille "mini-transistor" - og sjove historier -samt "uventede" kig ind i bygninger, vi aldrig selv havde gået ind i (fra "dyre hotelhaller med stor bronchehest og japansk resteaurant til spillesteder bag en lille ussel dør). Mange spændende detaljer blev peget ud og lidt historie til med. Vi blev bl.a. også introduceret til historien om læskedrikken "Vimto" - der blev "opfundet" og skulle smage så godt og få en til at føle sig så veltilpas, at man slet ikke havde lyst til/behov for alkohol længere. Vi fik alle lov at vinde en vimto-slikkepind på at prøve at gætte ingredienserne... Der var også fokus på den særlige glasering af sten til byggerierne, der var nærmest "selvrensende" -hvor regnen skulle vaske snavs og forurening af, så de holder længere og ser pænere ud. Manchesters "mærke" bien, den aktive lille arbejder - og "kærligt" drilleri med/mod Liverpool. Efterfølgende udforskede vi The John Ryland Library, der er et VIRKELIG smukt og velbevaret bibliotek - meget kirkelig inspireret bygget - og en "bekostelig bygning". Der var i tillæg en smuk, stadig fungerende "presse", der stadig virkede og kan trykke tekster. Sluttede af på Manchester Science and Industry Museum, der også er værd at se (var desværre under renovering, så kun 1 ud af 3 etager tilgængelige). Aftensmaden blev vietnamesisk...

Mange tak, Gregers! Det er helt okay at have forskellige "interesser". Tror stadig, at du ville kunne værdsætte det (på en tur i mindre målestok) med godt selskab og forsyninger med til at holde blodsukkeret kørende ;-) Jeg så forresten dokumentaren "Lhakpa Sherpa - Dronningen af Mount Everest" i går. Der er en del seje folk, der ude i verden...og nogle "hårde, rørende liv"... Har set andre gode film om Mount Everest. eg kan vældig godt lide bjerge m.m., men tænker, at det alligevel ikke helt er noget for mig med "ekstremerne"....højrisiko for højdesyge, de der stiger over isfaldet virker ikke rigtig tiltrækkende på mig, og al den ventetid og samme tur frem og tilbage mange gange mht akklimatisering... Vil dog stadig vældig gerne til Nepal igen...vil gerne op i de smukke bjerge - har dog lyst til at holde mig lige "niveauet" lavere...

Fortsættelse i bunden fra lørdag - da ikke muligt at redigere - så starten kopieret ind igen.. Lørdag d. 3. august 2024 - sommerferie Wales dag 6. Vandretur af Pembrokeshire National Coastal Path. Distance: ca 18,5 km og 650 hjm op og 650 hjm ned Solskinsvejr og igen behagelige vandretemperatur med en mild brise. Kunne starte lige med det samme uden at skulle bruge bilen, da der kun skulle være ca 20 min's gang ud til kyststien. Vi havde fået forklaret vejen, der gik via den lille landsby Llanwanda, hvor vi så en lille gammel kirke, inden det gik gennem et led ud mellem et par grønne marker med dyr for at ende ude på den markerede sti langs kysten... Vi håbede på en længere tur langs stien rundt om hele vores halvø - samt var blevet anbefalet at gå op på den lille "bakke" (300 hjm), hvor vi skulle dreje fra stien og og så en kortere retur tur hjem tværs over. Fra start af var det bare den ene flottere udsigt efter den anden med klippeskrænter.... så strålende farver med lysende lilla og gule blomster, saftige grønne farver og blåt vand, hvor vi spejdede efter sæler. Et enkelt sted kunne vi komme ned til vandet -omkring frokosttid. Der mødte vi et engelsk skolelærerpar med deres golden. De havde spottet en sæl, da de ankom... - og senere kom et par med deres SUP - og der kom sørme en sæl, der fulgte dem ude i vandet... Vi så en enkelt sæl mere senere, men langt fra... Nå ikke mere tid nu... Kyststien slynger sige videre og videre, smukkere og smukkere... Vi kommer forbi en lille ø med et fyrtårn (her møder man flere mennesker pga p-plads i nærheden - læste dog advarsler om meget smal vej hertil - og at man skal bakke, hvis man møder modkørende...) Et "fuglekiggeranneks" med tørvejr med infotavler om diverse dyr og fugle samt fokus på at passe på naturen findes lige kort før fyrtårnet, der ikke er adgang til. Vi drejede fra stien og ud på en lille "knold" (Dinas head?) ud til kysten, hvor T morede sig med at finde et nærmest tamt firben. Herfra udsigt til "bjerget", vi lige skulle op på, hvor vi drejede fra kyststien og skulle til at navigere hjem over fastlandet.. En brat stigning ad små sjove stier - igen med flot udsigt... Der var ikke nogen rigtig gode rute hjemover...vi kom igennem en slags campingplads og blev "gelejdet" en vej henover en klippeknold - men når der går kvæg og er pigtrådshegn på stengærder omkring og nogle meget stride, stikkende tornebuske - så endte vi med til sidst at tage den hurtige og direkte vej ad vejene hjem - kun ca 40 min... Så landede hjemme 17:40 (afgang 9:40) - så det blev endnu en længere dag i det fri...med dejlig brugte ben og friske kinder..