Leaderboard

vumb update Det blev til en række nærdødsoplevelser, og jeg har fået ret stor respekt for Mols bjerge. Dag 1 blev ren overlevelse i selskab med det hold jeg fulgte, og de måtte skubbe mig en del gange, da deres form er noget bedre, og jeg selv måtte kæmpe med kramper. Vi løb lidt over 35km på dag i tiden 03:44:15. Dag to var jeg forberedt på ville blive min død, efter den totale udmattelse på dag 1 og kun godt 14 timers hvile, som jeg nægtede at tro jeg ville kunne nå at restituere godt nok på. Stod da også op med de ondeste smerter og ømhed, men som dag 2 skrev frem og vi holdt lidt igen med farten og gik op af flere stigninger end på dag 1, endte det med at blive en rigtig god dag. Dag 2 blev også på lidt over 35km i tiden 04:07:20. Samlet tid for begge dage 07:51:35 og en 6.plads, kun 2min fra 5.pladsen. Fik iøvrigt hilst på jenshh - hyggeligt.

Lørdag d. 020213 WOD #01 - Helen - 3 Rounds 400 m Run (440 m) 21 x KettleBell Swings @ 24 kg 12 x Pull-Ups Time. 09.10 WOD #02 - Klokov Complex - 5 Minute to establish a Max KG 1 x Deadlift 1 x Squat Clean 1 x Pause Front Squat 1 x Push Press 1 x Pause Split Jerk Score. 95 kg WOD #03 - CrossFit Open 11.4 - 10 min. AMRAP 60 x Bar Facing Burpees 30 x OverHead Squat @ 60 kg 10 x Muscle-Ups Rounds. 1 + 10 Burpees Fedt at se så mange give den fuld gas til CFAA's konkurrence træning!

Juan Peloa opfandt Crossfit!

02022013 Første tur i skoven med den nye MTB! Havde tilmeldt mig Introturen som DMK holder hver første lørdag i måneden. En blandet landhandel havde mødt op, spændte og lidt skræmte på hvad der ventede os :) Vi fik kørt 16 km-ish, hvilket var fint. En masse pauser; for at vente på folk, og for at lære lidt om teknik, om DMK, om skoven osv. Især teknikken kan forbedres gevaldigt - er godt nok rusten og det hjælper ikke at en ny cykel skal læres at kende. Fik da også en tur over styret! Konditionsmæssigt var jeg ok, grundformen var ok efter 2,5 mdrs spinning, men de små intervaller/spurter som blev kørt i dag, kunne godt mærkes at de ikke er en del at spinningstimerne. Jeg lå dog i 'fører'gruppen' det meste af turen, hvilket jeg var godt tilfreds med.. Ingen bøvl med ryggen!

Jeg har naturligvis trænet siden sidst, men lysten til at logge er der ikke rigtigt. Men i dag var jeg til stævne, så kan da lige opdatere derfra. ER Open 2013 (bænkpresstævne) Indvejning: 67.05 kg Havde meldt 97.5 kg som startvægt, og opvarmningen gik sådan set også fint nok. Følte mig dog lidt drænet for energi. Nok fordi, jeg havde det så dårligt, at jeg ikke havde magtet at spise noget særligt inden stævnet. Så endte med at sænke startvægten til 95 kg for ikke at smide noget væk. 1. forsøg: 95 kg godkendt 3-0 og let 2. forsøg: 102.5 kg underkendt 2-1 på nedadgående bevægelse - kunne ligeså godt have været godkendt, vil jeg mene Streamen ser ud til at have været lidt sær under kvindernes konkurrence, men mit 2. forsøg kan ses i begyndelsen af denne video: http://www.ustream.tv/recorded/28980822 Ville have været på 105 kg (forsøg på PR) i tredje forsøg. Men da en konkurrent med kropsvægt 67.00 kg netop havde bænket 95 kg i sit sidste forsøg, blev jeg selvfølgelig på de 102.5 kg i stedet for at spille smart. 3. forsøg: 102.5 kg godkendt 3-0 og meget let Løftet kan ses ved ca. 4:00 her: http://www.ustream.tv/recorded/28980873 Placering: 1 af 3 :D (de to andre lavede hhv. 95 kg og 92.5 kg) Overall: 3. bedste kvinde (af 9, med 105.175 Wilks) efter Hildeborg Hugdal og Anna Lynge. Super ærgerligt, at Anna var kørt hjem inden præmieoverrækkelsen, for det var ellers noget af et selskab at stå at modtage sin præmie i. (De lavede begge ca. 60 Wilks mere end mig. Og begge har været verdensmestre og har eller har haft verdensrekorder. ) Jeg havde glædet mig helt vildt til at komme til stævne igen - det har jeg jo ikke været siden 3. runde af divisionsturneringen i august 2012. Men sov dårligt om natten, hvilket medvirkede til at gøre mig mega nervøs og dårlig. Var tæt på at knække mig under opvarmningen. Men stævnet gik heldigvis udmærket alligevel. Fik desværre ikke den PR, jeg kom efter, men til gengæld en meget let tangering af PR. Så forhåbentlig er der PR i vente om to uger, hvor jeg regner med at skulle bænke til divisionsturneringen.

Tillykke med den nye log titel man skulle jo tro, det var en, som jeg havde valgt .....

Sejt Noget af en satsning og mål Men efter vi jo nu har fulgt dig gennem noget tid, så tror jeg ligesom Henrik heller ikke at det virker helt urealistisk med 2014. Go for it!!!

Godt se at du lader dig inspirere af min træningshastighed... :)

Opturs træning!

Fuck en træning. Fuck et soundtrack. Fuck.

Dumhed er derimod en svaghed der er dybt forankret i hjernen