Selvom at jeg normalt prøver at være meget positiv med vejret, så har det altså slet ikke været sommer agtigt i dag. Stor respekt for at du (som altid) når så meget og er så vedholdende med træningen  

Heldigvis lykkedes dette torsdag med dejlig overkropstræning og skøn gus x 3  Besvimede så til gengæld også fuldstændigt i sofaen ovenpå lang dag. Men igen helt, helt fantastisk at kunne have dage, hvor jeg er på job i Gødstrup + frem og tilbage med tog og så alligevel nå både træning og hygge.  Fredag meget, meget travlt og hektisk og skulle nå hjem til videokonsultation med hormon ekspert kl 18, som så sad i New York. Til vores næste aftale er hun i Miami og ja første møde var så live i Kbh. Selvom at jeg kan være træt af scrollen og mobil afhængighed. Jamen så er det jo bare fantastisk smart og "sjovt" nok næppe noget, som vi havde lært at bruge ligeså effektivt, hvis det ikke havde været for COVID. Føler jo heldigvis klar og god effekt af diverse tilskud og bliver nu øget både i Østrogen og Progesteron og så må vi se, hvordan det er. Jvf oplevelsen torsdag, så føler jeg mig jo markant mere vågen, frisk og skarp inde i hovedet og det er jo så nok en blanding af både ADHD medicin og hormontilskud. Når det er skrevet, så har jeg faktisk haft fornemmelsen af, at jeg var øget lidt for hurtigt i depot ADHD medicin og er gået tilbage til de 40 mg Elvanse og er endda i tvivl om jeg skal længere ned. Lidt ligesom med kaffe, så har jeg haft fornemmelsen af ikke at få det clearet helt og på den måde ligesom ophobe. Aner ikke om det kan være sådan og igen der er jo også mange andre ting på spil, som fx briller, hvor jeg i dag var hos optiker. Syn har ændret sig lidt og har jo haft et stort ønske om at prøve kontaktlinser i forbindelse med træning, så ja både nye briller og kontaktlinse abonnement på vej. De (brillerne) kommer til at ligne de gamle til forveksling bortset fra styrke.  Inden optiker badass benstyrke pas og så tilbage til 8 x 20 sekunders løb med 20 sekunders pause inden dejlig gus x 3. Alligevel var jeg bare til sidst så træt, så træt og har jo også haft sovet for lidt i ugens løb. De første dage med 60 mg Elvanse nåede Body Battery aldrig op over 30 om natten og så blev det faktisk lidt bedre i løbet af dagen, hvilket jeg aldrig har haft oplevet tidligere. Efter nedjustering af dosis bankede det så i nat op til de 84 i morges og det trods, at jeg vågnede tidligt. Egentlig så kunne jeg på sigt godt tænke mig en mere regelmæssig døgnrytme, hvor jeg også i weekenderne er tidligt oppe og så går tilsvarende tidligt i seng. Nu endte jeg så med en ordentlig eftermiddagslur i sofaen, så kommer næppe tidligt i seng i dag. Well mange ting i spil men god oplevelse af godt humør og mere energi + frihed fra ting, som tidligere tyngede mig og fyldte for meget. I morgen står jeg over på formiddagsgus for at komme til Bikram og Yin yoga med gus veninde H. Det bliver nede på havnen, hvor jeg tidligere har haft dyrket meget Bikram yoga men ophørte pga astma. Om under en måned åbner "The Studio" = lige ved siden af "The gym" og håber der at kunne få komme godt i gang med yoga igen, så lige nu varmer jeg bare lidt op det andet sted og så må jeg se, hvordan det er. Inden da en del arbejde og har en forestilling om at kunne nå overkropstræning + lidt jog også. Enten herhjemme eller tidligt i center.  Og så er jeg faldet over den tredje Fleetwood Mac sang på under halvandet år,  som trods mange år på bagen holder 100 % og tåler absolut rotation (også lidt en ADHD ting). Tidligere var det jo "Dreams" april 24 og så "Landslide" = jul + nytår 2025 og nu altså "Silver Springs".  https://www.youtube.com/watch?v=eDwi-8n054s Stay strong derude folkens   Uhh og lige ved at glemme stats Alkohol dag 10, kaffe dag 8, chokolade dag 0, slik dag 4, streaming dag 5, vægt 53.6. På sigt vil jeg også til at se på mine tlf vaner men bruger bare også dimsen til en masse fornuftige ting. 

27-06-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   følgende 3 øvelser kørt som cirkeltræning. Udført så eksplosivt som muligt. TRX-row:  5 x 6 x Bw. Wall balls (Mål ca. 3 m. oppe):  5 x 6 x 5kg. Kb. swing:  5 x 8 x 24kg. Dips maskine: 1 x 10 x 50  3 x 10 x 65  1 x 10 x 80 Curl db.:  3 x (10+10) x 12kg.   Stræk af Balle og It-bånd.   28-06-2025 Løb 8,0km 54m50s   01-07-2025 Løb 6,5km 43m54s Social tur.   03-07-2025 Løb 6,5km 42m28s Social tur.   04-07-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  3 x 10 x 70kg. Bryst pres maskine:   1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 40kg.    Pull dow maskine:  1 x 10 x 50kg.  3 x 10 x 60kg. Arnold pres:  2 x 10 x 12kg.   Stræk af it-bånd og balle.   05-07-2025 Løb 8,5km 58m36s Prøvede at time det så jeg løb mellem regnbygerne, det gik ikke, det blev løb i regnbygerne. Ellers en stille tur alene.

Ja det må jeg jo se om jeg med tiden kan lære at leve med :-D Yes, det var mit GMT World. Min hustru havde haft det med til Roskilde dagen inden, og havde fået spændet på min favourit rem fikset, efter lang tids "stilstand". Så det kom på armen med det samme Mit Panerai har ellers været "daily driver" længe, da det andet var "ude af drift". Jeg overvejer om mit Tag Heur skal sælges, da jeg ikke rigtig bruger det til noget.

Hverken kaffe eller Pepsi Max ryger ind  Men tak for snakken. Det var f**king hyggeligt og gav stof til eftertanke i mange af de ting der blev sagt. Jeg tænker at vi næste gang lige skal ind på lidt ur-snak - blev helt inspireret af hvor stilet dit Breitling (går jeg ud fra det var?) så ud - havde en idé om at du havde dit Panerai på