Tak. Og tak for snakken i går. For nu fik den mig ud af de dårlige tankegange. Så må vi se i næste uge, når jeg igen er ved at dejse om af træthed Der er mange løse ender og jeg kan ikke binde dem sammen. Men tror det er godt at få sat ord på og der ER træning til sidst. Lad mig begynde med bilen. Den er testet igennem og der kunne ikke findes fejl. Hvorfor den så drak kølervæske (der var ikke noget i motorolien) fandt jeg aldrig ud af, for da jeg skulle hente den, var der en udlænding, der blot vidste jeg jeg skulle have nøgler og en regning. På kun 2100 Desuden er mit Villy Søvndal-engelske ikke godt nok til bilteknik. Men pyt - bare den virker, så er alt jo godt. Hende der stresser mig lidt på arbejde, havde kun een station forleden og tilbød selv at komme og hjælpe. Det var jo en god ting. Hende som charmetrolden blev uvenner med på kursus, låner vi i en måned fra på tirsdag, da hun har personfnidder i eget depot. Det bliver jo spændende. Hun havde btw. inviteret mig til fredagsøl i hendes depot forrige fredag, hvor cykelmakkeren brændte mig af. Det er jo dejligt at blive inviteret, især som den eneste, men det er ude af komfortzonen. Ditto at vi snart skal grille i chefens kolonihave. Jeg frygter også, at det giver grobund for flere konflikter, at blande arbejde og fritid for meget. Fod: Er bedre efter jeg har investeret i fodtøj med stødabsorbering. Det er først når jeg når forbi 15000 skridt, jeg får følelsen af at gå på en hård kugle. Hånd/kraveben: Hånden i klar bedring. Den gør gør ondt, hvis tommeltotten kommer i yderstiling, men de fleste sysler kan jeg nu lave uden smerte. Jeg er også begyndt at bruge den på arbejde, til de ting der er hårdest ved kravebenet, så det forhåbentlig kan “sætte sig”, så det ikke knaser rundt. Jeg tror en af de faktorer der gør mig negativ/depri er, at jeg ikke får trænet - andet end at gå alle de skide lorteskridt på arbejde. At få cyklet selvom jeg er træt, er en romantisk ønsketænkning som jeg bør glemme, for det bliver jo aldrig til noget. Men det er en meget, meget bitter pille at sluge. Jeg tror jeg begynder på styrketræning, som jeg lettere kan overskue når jeg er træt. DSBs motionscenter er genåbnet og jeg er kun 4-5 minutter væk, når jeg skifter tog på vej hjem fra arbejde. Jeg nødt til at prøve at fokusere på min sengetid. Da jeg begyndte som rengøringskone, kom jeg sjældent i seng efter 21:30, og kunne energimæssigt tydelig mærke en klar smertegrænse omkring det tidspunkt. Nu er den oftest tæt på 22. Det er jo pløk åndssvagt! Og er sikkert medvirkede til at mit body battery går under 10 ved 16-tiden, de fleste arbejdsdage. Måske kunne det åbne for LIDT cykling. De tre tællere er droppet. Vejrtrækningsdimsen giver ondt i hovedet og AI stiller de samme hollandske spørgsmål igen og igen. Jeg har cyklet med kollegaen i dag, og det var en af de bedste ture vi har kørt sammen. Hans Garmin synes nemlig, at han træner for lidt intensivt.  På vej ned til ham, er der en modkørende bil der skal til venstre som ikke ser mig, så der er jeg ved at blive smasket ned. Han kan godt lidt at køre hurtigt, når der er trangt. Smalle stier. Byzone. Efter en times tid, skal vi igennem en “snoet” by med cykelsti. Han kører for hurtigt til mit mod og jeg sætter mig på hjul. Så kan han være stødpude. Det har han lært, så han sætter farten lidt ned. Lidt. En modkørende bil skal til venstre, og svinger lige ud foran ham, så de begge holder stille. Så kunne jeg lige repetere, hvorfor jeg hellere vil køre hurtigt ude på landet Vi kørte hjem via Køgevejen, og jeg satte farten op de steder jeg godt turde og ned de andre. Den åd han. Til gengæld styrede han showet resten af turen. For mig en fin løsning. Trods han wattmæssigt er langt foran, så kniber det at køre klassisk vo2max. Kortere stykker med stram kæder ligger han og forhjulslirer mig, for der er jeg den langsomme. Efter et par minutter, får jeg overtaget, og så er det ham der er presset. Det må jeg jo nyde så længe jeg kan Med 2-300 watt i underskud blev jeg reelt klapset af i begge spurter. Udover at det er pisse irriterende, at der er forsvundet 200 watt på under et år, så er det jo motiverende ikke at være den gode, og så “være nødt til” at gå all in. Det var også motiverende, at vi ikke kørte som jeg plejer. Jeg er tit nede i komfortzonen før/efter preskørsel, når jeg kører alene, og sigter tit efter pæne procenttal af FPT... Der kører han bare hvad han kan og slapper ikke tit rigtig af, så det var ikke en tur på rutinen. Jeg var også godt kvast i stængerne bagefter, så hoppede i kompressionbukserne efter at have spist. Og fik krampe i det ene lår, da jeg skal ud af dem og igen en times tid senere. Jeg håber, vi får flere at denne slags ture. En helt igennem positiv overraskelse på 71 km i alt Præsidenter var anderledes dengang https://www.instagram.com/reel/DJC_czguHBE/?igsh=MXFiYWxpbnB6OGd4Ng==

Det der har været et stressmoment de seneste 4-6 uger lader til at have fået en afslutning. Der er stadig nogle ubekendte, en også nogle muligheder. Det vigtigste her og nu er at der er blevet taget en beslutning der falder ud til min fordel. Det sætter jeg alt andet lige ekstrem stor pris på. Som Blackice har været rigtig god til at understrege på det seneste "A change is an opportunity", og der er bestemt sket en ændring. Nu giver jeg det et skud for at se om jeg kan være med til at præge ændringen og give mig selv muligheden.  Jeg har fået solgt lidt ud i cykelgarderoben for at få råd til en ny cykel, og hold nu op hvor jeg ikke savner at sælge ting til private personer. Jeg har en konkret sætning jeg bare hader som pesten, men som alt for ofte bliver nævnt "Hvad er din mindstepris?". Jeg ved godt at det er et ønske om forhandling, men jeg synes bare det er så ekstremt dovent. Hvis du synes prisen er for høj, så spørg om prisen er til forhandling, eller kom med et bud. Så kan vi tage den derfra. Men det andet svarer sgu lidt til at møde en pige i byen og spørge om hun vil med hjem og knalde. Det kan godt være det er en taktik der virker, men den er sgu ikke særlig elegant.  Jeg valgte også at smide min Elves til salg, og den røg her til morgen - faktisk til lidt mere end jeg havde regnet med. Havde sat rammekittet til 6500,- med en minimumspris fra min egen side på 5000,-. Den endte med at ryge for 6000. Så nu er vejen banet for den nye ramme. Jeg venter dog til efter mit bikefit med at bestille den. Jeg ved godt hvilken størrelse jeg skal have, men om styret skal være med 120 eller 130 mm frempind er jeg lidt usikker på. Heller ikke en dum idé at få trænet tålmodigheden lidt. 

Helt igennem forfærdelig træning i dag, men den blev gennemført. Skulle køre et trappeinterval hvor hvert trin varede 7 minutter og sluttede af lige under FTP. Hoppede på cyklen og drønede ud mod Flyvestationen.  De første 7 minutter var overkommelige med 210 watt der skulle holdes. De næste hed 218, stadig okay. Så tog den et spring til 236 watt der nev lidt, og de næste 7 minutter var omkring de 255 watt. Sidste interval hed 285 watt, og der var kroppen ved at være træt.  Intervallet blev gennemført, så blev der kørt en ekstra runde hvor jeg lige rullede af, inden jeg drog mod vest. Ud til Søsum, op til Slagslunde, og så ind til Ganløse. Forbi Lynge grusgrav, og så tilbage ud mod Mølleåens Golfbane og Krogenlund, og så retur ind mod Farum. Herfra var det bare igennem Hareskoven og hjem via AB.  I alt lige over de 80 km og 2 timer og 45 minutter i sadlen.  Ifølge min Whoop har mit system nærmest aldrig været bedre. Kører grøn recovery for 6. dag i streg, og min recovery har ligget omkring de 90%. Det har jeg aldrig oplevet før. Hvad der spiller ind aner jeg ikke, men det eneste jeg reelt har lavet om er protein inden sengetid. 

Well blev bare direkte hjem fra job / tog i går. Efter 12 timer havde jeg en fornemmelse af, at depot præparat ikke rigtig virkede længere og tog en lille smule hurtigtvirkende Ritalin. En stemme fra fortiden i form af tidligere kollega O ringede. Det var ok hyggeligt men alligevel ville jeg ønske, at jeg i går formiddags havde sagt, at jeg egentlig ikke havde tid / lyst til at snakke. Ikke fordi, at det gør mig ked af det men det er bare ja .. fortid .. og oplevelser som en mere “beta” udgave af mig havde. Og en person som ikke i dag havde kunnet køre rundt med mig. Det ved jeg men ikke givet, at O gør. Det er lidt ligesom med semi single K.  Nå anyhow mange dejlige timers søvn og så her i formiddag skøn benstyrke + HIIT + gus.  Var åbenbart lidt søvnig da jeg stod op så kom til at tage dobbelt dosis medicin. I følge psykiater J må jeg også gerne tage den dosis og foreløbig synes jeg, at det føles bedre end i går. Men har så selvfølgelig også sovet flere gode timer og gjort rare dejlige ting fra morgenstunden.  I morgen mere træning og gus  Stats Alkohol dag 14, slik dag 3, chokolade dag, kaffepause dag 7 Og til sidst en lille dejlig sang https://m.youtube.com/watch?v=obBXhTwFsKQ   Dejlig pinse til boardet  

Det er også bare ret typisk at alt går godt, og når så nøglerne er overdraget, så sker der noget. Men igen, shit happens. Du har været i god tro, så er den faktisk bare ikke længere, selvom jeg sagtens kan forstå hans frustration.