Hoppede på min S-Works SL6 i dag og kørte afsted for at køre et par simple intervaller. Allerede efter de første minutter stod det klart at min Elves skal videre. Det er ikke fordi den kører dårligt, men SL6'eren er bare meget mere mig. Den kører langt mere direkte - nogle vil nok kalde den twitchy fordi hver eneste lille bevægelse med styret gør at den skifter retning. Jeg elsker det. Langt mere selvsikker i sving og sådan noget.  Kørte nordpå og skulle så køre 5x5 minutter intervaller med 285-295 watt i snit. Ret simpelt, og meget overskueligt.  Oppe ved Hillerød begyndte det at dryppe lidt, men ikke noget voldsomt. Der var lidt våde veje, som tørrede op da jeg kom ned til Karlebo igen, og da jeg ramte lidt udenfor AB's baner, var vejene HELT våde.  Fik kørt et par timer med okay output. 

Mandag d. 2. juni 2025 Skulderøvelser+ lidt core: ca 25 min supersættet to elastikøv med coreøv inden arb.   Tirsdag d. 3. juni 2025 Cykling 10 km Yoga Bjj no-gi m F Rul ca 45 min   Onsdag d. 4. juni 2025 0-dag træningsmæssigt. Skulle møde en time tidligere pga fællesmøde og havde et fuldt booket program hele dagen - så var godt bustet i hovedet, da jeg kunne køre hjemad efter 17:30... For at være klar til et webinar kl 19... et dialogmøde mellem et forsikringsselskab og dyrlæger.... det virkede faktisk ret åbent fra begge parter. Jeg håber, at der kommer noget klart og konstruktivt ud af det, så det kan blive til gavn for alle parter - dyreejere, dyrlæger og selskabet (erne)..  Der er mange ting, der har ændret sig og ændrer sig hele tiden... kommunikation er en god ting!  - men ikke altid lige let - og ofte tids- og arbejdskrævende... men det hjælper at øve sig.   Torsdag d. 5. juni 2025 - Grundlovsdag Kajaktur: ca 12 km - 1½ time på vandet Hvidovre Havn - et par gange i sidebølger langs øen - ud langs Amager til den røde bøje (ca overfor møllerne) - i medvind ind til Slusen ved Sjællandsbroen - og skråt over Kalveboderne fra Tippen i sidebølger. Dejlig tur - trængte til frisk luft og ro... tilpas med sjove bølger og bl.a. 3 søde små svaneunger med deres forældre.

Det passer meget godt med hvad jeg ser. Eller en tidligere kollegas udsagn, i kaffestuen. "Jeg havde ikke haft en chance i dag". Ps. Jeg har intet med sundhed at gøre, men har arbejdet sammen med mange sjove mennesker.

Det kan du da vist godt tillade dig at brokke dig over, gentagende gange, til din chef. Håber det snart blæser lidt din vej.

03-06-2025 Løb 6,1km 42m23s Social tur.   04-06-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Ville prøve med noget kraftorienteret træning. Det var en øjenåbner, der er intet eksplosivt over mig.  Fremadrettet vil jeg prøve med en dag om ugen, med div. øvelser der kan udføres eksplosivt. Det vil blive en ganske kort træning, hvor jeg lægger lidt core træning ind bagefter. Kb. swing:  1 x 8 x 16kg.  4 x 8 x 24kg. Super settet med Wall balls (Mål ca. 3 m. oppe):  1 x 3 x 10kg.  4 x 6 x 5kg. Planke 1 min. Høj planke med skulderklap.  1 x (10+10) x bw. Side planke med benløft og bøjet standben.  1 x (10+10) x Bw.  1 x (15+15) x Bw. Høj til lav planke og op igen, skiftevis højre og venstre side:  1 x (10+10) x bw. Stræk af Balle og It-bånd.