Paradis
Jeg må ikke have husdyr, så nøjes med at nasse på naboens (der har overtaget udlejers afdøde mors (forrige beboer i min lejlighed) kat).
Gemini havde egentlig cykling på programmet, men det bliver godt vejr om et par dage, så jeg valgte at bytte rundt. Dagen er allerede aftaget med over en time. Inden regnen kom, kørte de rundt og høstede, og de første julereklamer er for længst tikket ind. Så det er med at udnytte når vejret er godt, nu.
Lægge/akillesener, et bens: 4 x 20x +9kg, 4 x 30 sek statisk +9 kg
Knæbøjninger: 20, 20
Et bensquat m støtte: 12, 10, 10
Bulgask splitsquat: 10x +9kg, 10x+20, 10x +20
Jeg har set filmen masser af gange, og har ikke lagt mærke til fejlen. Det er der tilsyneladende heller ikke ret mange der har. Men tydeligt nok, at de aftørrer kameralinsen midt i det hele.
https://www.instagram.com/reel/DbCVrMXBAJW/?igsh=bjk3NG9rd2h4bDFz
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.