-
-
Who's Online 0 Members, 0 Anonymous, 13 Guests (See full list)
- There are no registered users currently online
-
Nyeste Emner
-
-
Nyeste indlæg
-
Weekenden blev brugt sammen med familie og noget fødselsdag, så fik spist godt, men endte også med at være ret udkørt hvilket resulterede i at jeg først faldt i søvn omkring klokken halv tre natten til søndag. Mandag var jeg egentlig lidt off og overspiste, men fik det vendt ved at komme på cyklen til 2x30 på 85%. Der kom en åbning i går, der gjorde at jeg havde eftermiddag og aftenen for mig selv, så jeg satte mig for at køre lidt længere end jeg plejer at gøre på hometraineren. Podcasten Forhjulslir har udgivet et portræt af Lars Bak som varer fire timer og femogfyrre minutter, så jeg satte det på og ville se hvor længe jeg havde lyst til at blive siddende. Det endte med 5 timer og 6 minutter, plus 20 minutters småpauser undervejs for at gå på toilettet samt fylde dunke op.
-
By Gregers TF · Posted
Jeg havde jo nok en fornemmelse af, at det netop IKKE gav mening Jeg er bare f… træt af det hele. Dagen begyndte med et par lortemails, heraf endnu en indkaldelse til kommunen. Eftermiddagstamtam: Bicep curl: 5 sæt Kropshævninger “lats-greb”: 5 sæt Stående læg, 1 ben: 7/6 sæt + 23 kg Armstrækkere: 6 sæt Mavebøjninger: 3 sæt Vipers: 3 sæt Arnoldpres: 5 sæt Laterals: 3 sæt Skal tidligt op i morgen. Jeg regner med en nuldag. https://www.instagram.com/reel/DDXSlqwAVAU/?igsh=MWZmeGxkd2dxcnY5bQ== -
Uge 5, dag 2 Bænkpres med stop 5x110 4x3x122,5 Spoto Press 5x5x102,5
-
Så blev det uge 5, dag 1, deload er ovre. Squat 5x70 5x110 3x140 3x3x142,5 Paused squat 3x5x117,5
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-