142,8 Mon ikke du kan finde de 300g på dagsfom en anden dag? ok hakket grækker ellers ;)

Kauf sendte mig billedet i Torsdags, og det gav inspiration til dagens træning: Bænkpres med stop 3x110 3x120 1x125 3x130 1x135 1x142,5  (Air butt) 0x142,5 2x130 3x120   Faktisk en meget skuffende omgang. De sidste måneder har tydleigvis sat sit præg på pressestyrken.     Fredag, kom jeg sent hjem, da jeg var til et par timers PodCast optagelse i Hellerup, og efterfølgende i Centrum for at besøge min skrædder og bestille lidt nyt "arbejds tøj". Dovenskaben / mageligheden vandt, og jeg lagde vejen over Farum og hentede en ordentlig portion af deres verdensklasse grillspyd med hjem, og inviterede min far, + min svigermor til at spise med. Aka ingen træning ............

Endnu en lighed mellem DK og NL - hvis man lige skal have opfrisket dagens helligdag https://www.instagram.com/reel/DKO1PtTIxs1/?igsh=a3ZseHA4NXM4ZGsw

Ingen slemme ting men kaos og forvirring fra morgenstunden. Det fortsatte med at en “rar” hundeejer lod sin kæmpehund skide, lige foran min dør til rengøringsrummet på slidt asfalt, så det tog virkelig lang tid at fjerne, selvom jeg havde vand mm tæt på. Ved pausen aftaler jeg at cykle med kollega og frue kl 15. Det kan jeg kun nå fordi jeg heller ikke nåede toget i morges, og tog bilen. Frokost fik jeg heller ikke med, så da jeg er hjemme 14:20 er der sgu lidt panik på, men jeg når det. Dog.. lige da jeg er ved hoveddøren, aflyser de. Jeg er på alle måder ikke-klar men er i cykelklunset, så jeg kører. 71,5 fredelig km. Mestendels i zone 2 og lav 3. Med en håndfuld korte spurter kastet ind hist og pist. Men energi, watt og fart var der intet af. I skrivende stund er jeg ved at falde i søvn, men jeg skal tæt på kl 21 før jeg tør gå i seng, for ikke at risikere at vågne “frisk” i nat. Nu tre dejlige fridage, hvor jeg kan passe ekstra på hånden. Den var ikke super god i morges, men er nu på nogenlunde det niveau, da jeg kontaktede lægen. Altså nogenlunde fremgang. Jeg skal til fys i morgen og så må vi se om han vil fortsætte eller opgiver projektet. Og om han “tør” lade mig fråde piller en uge mere. Når katten venter utålmodigt https://www.instagram.com/reel/DJpaV1Ox4Xr/?igsh=djh3bmF6ZDZjcGR1

Amagerrunden -  små 53 km. Jeg synes ikke der var noget skub i benene. Og det gav god mening for jeg kørte primært på al den citronmåne og kringle, som jeg og en anden diskede op med i lokoførernes pauselokale. Krydret med riiiigelig kaffe. Alligevel var der års-PR i watt over 20, 60 og 90 minutter, så helt tosset kan det ikke have været. Det var også OK i går. Jeg “kom til” at hænge  90 grader til fail i loftbøjlerne, og det er lidt hårdere end i ringene. Alligevel over 1 min 5 sek, før jeg begyndte at synke igennem. Og med mange reps skal der ikke meget variation i ROM og tempo, før det batter. Men 51 tåhævninger på et ben er uanset hvad en all-time-PR. Det er god DOMS i dem nu, men er der næsten altid, når jeg kun kører med BW -> mange reps. Jeg mærkede ikke meget i hånden, da jeg tog cykelhandskerne på eller fiskede bananen frem fra trøjelommen. Jeg kan stadig SAGTENS få den til at gøre naller, men trods alt fremskridt. Og der er kun en arbejdsdag i morgen, før det er lang weekend. Måske en hyggelig kop te - eller ikke https://www.instagram.com/reel/DKKCH2WI7CO/?igsh=MXZ5OXI4bHE4MW54dw==