Gregers TF Posted March 11, 2014 Report Share Posted March 11, 2014 Et sted jeg engang købte prots sender nyhedsbreve og omtalte en måde at træne på, som jeg aldrig har hørt om før (trods min fremskredne alder) og så vækker det jo min nysgerrighed. PAP hvor man skiftevis kører en single og så f. eks. 6 reps. Umiddelbart er pauserne for lange til mit temperament men jeg giver det et skud i et par øvelser uanset hvad. Derfor kunne det alligevel være sjovt med et par indspark. Om ikke andet for at høre om det kun er mig, der har mistet at høre om PAP. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barholic Posted March 11, 2014 Report Share Posted March 11, 2014 PAP eller post activation potentation.Chad waterbury forklarer det således: Over kompensation af nervesystmets evne til at recrutere muskel fibre og forøgelse af signal hastigheden og eller signal størrelsen.Havde waterbury som pt gennem et års tid hvor PAP blev brugt under hvert trænings pas. Efter endt samarbejde har jeg forsat med at bruge tilgangen. kan anbefales! Gregers TF 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.