PAP


Gregers TF

Recommended Posts

Et sted jeg engang købte prots sender nyhedsbreve og omtalte en måde at træne på, som jeg aldrig har hørt om før (trods min fremskredne alder) og så vækker det jo min nysgerrighed.

PAP hvor man skiftevis kører en single og så f. eks. 6 reps.

Umiddelbart er pauserne for lange til mit temperament men jeg giver det et skud i et par øvelser uanset hvad. Derfor kunne det alligevel være sjovt med et par indspark. Om ikke andet for at høre om det kun er mig, der har mistet at høre om PAP.

Link to comment
Share on other sites

PAP eller post activation potentation.

Chad waterbury forklarer det således:
Over kompensation af nervesystmets evne til at recrutere muskel fibre og forøgelse af signal hastigheden og eller signal størrelsen.

Havde waterbury som pt gennem et års tid hvor PAP blev brugt under hvert trænings pas.

Efter endt samarbejde har jeg forsat med at bruge tilgangen. kan anbefales!

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.