nicovegas Posted June 12, 2012 Report Share Posted June 12, 2012 Hej brugere af motion-onlineJeg har er "stort problem som jeg håber i kan hjælpe mig lidt med. For 5 år siden kom jeg til skade med mit venstre knæ og det volder desværre stadig store problemer. Jeg har altid været vant til at dyrke meget konditionstræning, hvor jeg primær træner udholdenhed. Det er desværre næsten ikke muligt i dag. Selv boksning, cykling svømning giver problemer, pga. irritation i knæet. Jeg vil derfor høre jer om i har nogle gode ideer til hvordan jeg kan træne udholdenhed, uden at belaste knæet?. Jeg vil gerne svede og ikke kun via styrketræning. Det eneste jeg snart kan finde på er styrketræning, hvor jeg tager "mange" gentagelser. Eller en af de maskiner hvor man cykler med armene. De findes bare ikke mange steder.Jeg er i øjeblikket i gang med et væddemål med et par gutter, hvor vi skal se hvem der kan tabe sig mest inden 1. august. Kosten kører derudad, men mangler at svede via noget kondition/udholdenheds træning. Giver det mening?Håber i kan hjælpe med nogle gode forslag?På forhånd takMichael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Triathleten Posted June 13, 2012 Report Share Posted June 13, 2012 (edited) Prøv med kajak, det belaster ikke benene og er super træning. Havkajak er mest for motionister og hvis man vil have en naturoplevelse, samtidig er det super nemt at gå til og fin træning. Tur/kaj er mere konkurrenceorienteret, det er dog svære at ro (balance og teknik) og det kan være svært at komme ind i en klub (ventelister mm.), men når man først er medlem er der også adgang til styrketræning og kajakergometer mm. Edited June 13, 2012 by Triathleten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rdt Posted June 13, 2012 Report Share Posted June 13, 2012 Du kan lave en masse armstrækkere og kropshævninger. Så får du også lidt styrke med, og det er godt at supplere med, hvis man vil tabe sig. Det giver ikke mening at prøve at svede sig til et vægttab, men det mente du sikkert heller ikke :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted June 14, 2012 Report Share Posted June 14, 2012 Hvis det ellers er en trøst, så er langt det største af et vægttab baseret på det, du putter i hovedet. Motion er (med mindre man går til ekstremerne) en overvurderet faktor. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted June 14, 2012 Report Share Posted June 14, 2012 Har du prøvet at svømme crawl? Mener at man trækker omkring 75% med overkroppen og man kan svømme helt uden ben, hvis man vil. Og hvad med romaskinen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.