icem3n Posted August 9, 2008 Report Share Posted August 9, 2008 (edited) Fik den sendt fra en ven, og tænkte andre nybegyndere som mig kunne få gavn af programmet :)målet er at lave 100 push-ups, eller at få mere styrke, uanset hva niveau man er på.(ja måske ikke dem af jer der allerede laver en million af dem)http://hundredpushups.com/index.htmlMan kunne self bare se hvor mange man kan tage, og så køre +1 for hver dag osv, men kan godt lide at have noget fast at køre efter, måske andre der har det på samme måde ;) Edited August 9, 2008 by icem3n Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
brinch93 Posted August 10, 2008 Report Share Posted August 10, 2008 ska man lave 2 armbøjninger stå i armbøjning stilling i 60 sekunder, lave 2 til, stå i 60 sekunder og lave 2 og til sidst stå i 60 sekinder, eller har jeg misforstået det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted August 10, 2008 Report Share Posted August 10, 2008 ska man lave 2 armbøjninger stå i armbøjning stilling i 60 sekunder, lave 2 til, stå i 60 sekunder og lave 2 og til sidst stå i 60 sekinder, eller har jeg misforstået det?Du har vist misforstået det. Lav "initial" test for at finde ud af hvilket "level" du er på, og så fortsæt week 1,2,3 osv. Det står der vist altsammen hvad du har brug for at vide, også hvor lange pauser du skal holde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
brinch93 Posted August 10, 2008 Report Share Posted August 10, 2008 nu har jeg taget intial test og er level2...skal jeg så lave 2, vente 1 minut, lave 7, vente 1 minut og lave 10 den første dag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted August 10, 2008 Report Share Posted August 10, 2008 nu har jeg taget intial test og er level2...skal jeg så lave 2, vente 1 minut, lave 7, vente 1 minut og lave 10 den første dag?bingo det er da skrevet så simpelt som det kan skrives på hjemmesiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
brinch93 Posted August 10, 2008 Report Share Posted August 10, 2008 hvorfor skal man lave mindre når man level 5 end 1? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted August 10, 2008 Report Share Posted August 10, 2008 hvis man har adgang til et fitness center så ser jeg dette program som værende det rene tidsfordriv.. 100 gentagelser? hmm.. 30 må være meget mere end rigeligt, så derfor anskaf jer en vægtskive og lig den på ryggen... jeg ville aldrig kører mere end 15 gentagelser, medmindre det kun var for udholdenhedens skyld`? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pioneer. Posted August 10, 2008 Report Share Posted August 10, 2008 (edited) hvis man har adgang til et fitness center så ser jeg dette program som værende det rene tidsfordriv.. 100 gentagelser? hmm.. 30 må være meget mere end rigeligt, så derfor anskaf jer en vægtskive og lig den på ryggen... jeg ville aldrig kører mere end 15 gentagelser, medmindre det kun var for udholdenhedens skyld`?Du mener altså at, det at køre mere end 15 gentagelser er tidspilde..?I forhold til hvilket mål? -at ende ud med at kunne tage 100 rep? Edited August 10, 2008 by pioneer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
icem3n Posted August 10, 2008 Author Report Share Posted August 10, 2008 (edited) troede der var mere end nok forklaring på siden i hvordan den skulle tages... :)tag først initial test, den bruges til at se hvor mange du kan tage, og hva niveau du er på (hvis du nu skal sammenligne med andre)ellers smut til uge 1 når du har set hvor mange du kan laveder er 3 kategorier alt efter hvor god du erUp to 5 push ups | 6 - 10 push ups | more than 10 push upsså vælger du den række du passer indenfor.hvis du under testen max kommer op på 8 push-ups, går den self under 6-10 derfor 2 række.Det betyder du skal lave 7 push-ups, hvile i 60 sek, 7 mere, hvile, 5, hvil, 4, hvil, og derefter max dog min 5.The-Pimp: Hvis man ikke vil kunne tage 100, begynder man sikkert ikke på programmet :)der er en million andre øvelser der sikkert er bedre, men folk kan lave dem derhjemme evt. brinch93 på niveau 3 er det hårdere du skal lave alle de niveauer der under den. dvs, 10, 10, 8, 6, max. hvor den letteste er 2, 2, 2, 2, max så der er en del forskel Edited August 10, 2008 by icem3n Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 11, 2008 Report Share Posted August 11, 2008 Det er fristende at prøve Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
brinch93 Posted August 11, 2008 Report Share Posted August 11, 2008 troede der var mere end nok forklaring på siden i hvordan den skulle tages... :)tag først initial test, den bruges til at se hvor mange du kan tage, og hva niveau du er på (hvis du nu skal sammenligne med andre)ellers smut til uge 1 når du har set hvor mange du kan laveder er 3 kategorier alt efter hvor god du erUp to 5 push ups | 6 - 10 push ups | more than 10 push upsså vælger du den række du passer indenfor.hvis du under testen max kommer op på 8 push-ups, går den self under 6-10 derfor 2 række.Det betyder du skal lave 7 push-ups, hvile i 60 sek, 7 mere, hvile, 5, hvil, 4, hvil, og derefter max dog min 5.The-Pimp: Hvis man ikke vil kunne tage 100, begynder man sikkert ikke på programmet :)der er en million andre øvelser der sikkert er bedre, men folk kan lave dem derhjemme evt. brinch93 på niveau 3 er det hårdere du skal lave alle de niveauer der under den. dvs, 10, 10, 8, 6, max. hvor den letteste er 2, 2, 2, 2, max så der er en del forskelså gik den ind:) tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hulck Posted August 11, 2008 Report Share Posted August 11, 2008 Enig med Søren W, det er godt nok fristende at prøve.. Evt. bare køre et fullbody hvor man erstatter en brystøvelse med '100 push ups challenge'.. Hvis jeg skulle gøre det, skulle det mest være bare for at kunne sige jeg har gjort det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted August 15, 2008 Report Share Posted August 15, 2008 (edited) Jeg starter på mandag. Skal nok opdatere i tråden.Hvis det lykkes, vil jeg prøve at overføre det til dips .. Og hvis det lykkes muligvis en anden øvelse.. Så længe det er noget man kan lave der hjemme. Edited August 15, 2008 by PlayboY Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted August 16, 2008 Report Share Posted August 16, 2008 Jeg starter på mandag. Skal nok opdatere i tråden.Hvis det lykkes, vil jeg prøve at overføre det til dips .. Og hvis det lykkes muligvis en anden øvelse.. Så længe det er noget man kan lave der hjemme.havde overvejet præcis det samme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.