#PP Posted April 13, 2008 Report Share Posted April 13, 2008 (edited) IntroJeg har været her før, og har altid syntes godt om MOL. Et eller andet sted ved jeg, at jeg er en af de mest "crazy" kvinder på mange områder. I vil senere hen finde ud af hvorfor...Træning er en stor del af mit liv, og har altid fyldt meget. Jeg er sådan én som bliver lidt utilpas hvis jeg ikke træner. Det tror jeg der er mange herinde som kan nikke genkendende til. Det kan dog til tider blive lidt for restriktivt - har jeg hørt Formålet, er som så mange andre, at komme i elite form Stats kommer senere. Edited June 6, 2015 by #PP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted April 13, 2008 Report Share Posted April 13, 2008 Just for a second troede jeg at Armada_I havde lavet en ny log... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaximusMaximus Posted April 14, 2008 Report Share Posted April 14, 2008 Just for a second troede jeg at Armada_I havde lavet en ny log...LOL, der sker heller ik meget på hans log pt Men held og lykke PowerPrincess, kan være man skulle ha gang i sin egen log. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted April 14, 2008 Report Share Posted April 14, 2008 LOL, der sker heller ik meget på hans log pt Nej, ikke hvis det er den gamle du kigger i... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaximusMaximus Posted April 14, 2008 Report Share Posted April 14, 2008 Nej, ikke hvis det er den gamle du kigger i...Link pretty please, undskyld vores spam PP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted April 14, 2008 Author Report Share Posted April 14, 2008 Det er bare i orden, men jeg er altså ikke Armada.BTW super cool navne I har, både Fru Erik og i sær MaximusMaximus :4thumbup: MM du skal da bare i gang med en log, så jeg også kan spamme den lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted April 27, 2008 Author Report Share Posted April 27, 2008 Træning søndag 27. aprilStarter stille og roligt op, og løb i dag 5K pace 10 km/t. Ikke så meget spænding over det.Skal lige have fundet ud af, hvordan jeg får tilsluttet mine spritnye "løbegadgets" 1 par Nike Air Max Moto 5+ blue1 par Nike Air Max Moto 5+ pink1 par Nike Air Zoom Vomero 2+ pink1 iPod Nano sort1 Polar RS400SDDa jeg var i N.Y. sidste uge, købte jeg iPod og Nike+ ekstraudstyr. iPod er en helt ny verden for mig, har aldrig haft en MP3 afspiller før. Men tanken er, at bruge min iPod og Nike+ kit til at høre musik, og beregne pace ( i stedet for Polar footpod), og Polar pulsur til at holde styr på tid/puls.Air Max Moto har jeg planlagt skal være træningssko, og de konkurrencer jeg stiller op i (ha ha, yes yes ) skal løbes i Vomero.Jeg er blevet "challenged" af en kollega på nikeplus.com for hele Maj måned, målt på distance! Jeg ser naturligvis mig selv som klar vinder allerede... :superwoman:Det er selvfølgelig rart at have udstyret i orden, men det vigtigste er naturligvis at kunne opretholde løbeglæden.Nå, nu skal jeg finde ud af hvordan jeg får tilsluttet iPod til PC, til Nike+, til sko, til løb... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 (edited) Træning mandag d. 28. aprilMorgen :walking: Stille og rolig pw, 5K pace 7.2, increase 2.5Aften :walking: En kopi af ovenstående, 5K pace 7.2, increase 2.5Fik styr på mine gadgets i går, så nu kan han bare komme an med den challenge Det er bare så synd, når en fyr taber til en tøs - not a pretty sight! I kan lige se noget af det, der kommer flere billeder senere. Man vil hurtigt finde ud af, at jeg har præferencer for Nike Edited April 28, 2008 by [PowerPrincess] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted April 29, 2008 Author Report Share Posted April 29, 2008 Træning tirsdag d. 29. aprilAften Løb en stille og rolig "morfar" joggingtur, 5K pace 10.0. Eller, hvis jeg skal stole på min iPod , var det 5.65K. Skal bare lige have kalibreret den ved lejlighed, så den er til at regne med! Har joinet en masse challenges på nikeplus.com, de fleste målt på distance. Tror faktisk det bliver meget sjovt, at konkurrere med andre fra hele verden på den måde. God idé Ellers bød Edens Have på lidt forskellig biceps træning, som involverede noget med nogle 12K DBs.Overvejer, at lave et lidt semi-seriøst program så jeg kan tillade mig, at vise mig frem i en kortærmet top igen. Selvom jeg er en chick, kan jeg godt lide at være mere markeret. Men jeg er vist også bygget lidt anderledes, i forhold til så mange andre. You will see Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted April 30, 2008 Author Report Share Posted April 30, 2008 (edited) Træning onsdag d. 30. aprilAften2x Løb en stille og rolig dobbelt morfar, 10K pace 10.0. Det var faktisk meningen, at jeg kun skulle have løbet 5K. Men hvis jeg sætter båndet til 10K, så skal der løbes 10K! Det holdt nu lidt hårdt fra 9 til 10, så der måtte jeg lige peptalke mig, min fantastiske personlighed, og ikke mindst mine super evner Jeg har faktisk oprettet en challenge på nikeplus.com som hedder "WOMAN! Run Like Hell". Det er en challenge som starter søndag d. 4. maj, og "løber" de næste 100 dage. Målet er flest K. Så hvis der er nogle kvinder, som har det rette gear til nikeplus, skal I være velkomne. Indtil videre er vi 17 chicks worldwide - dog flest fra USA.Planen for i morgen er noget stille og rolig PW, hvorefter jeg hellere må bevæge mig ned til vægtene, for at skræmme nogle af de prettyboys lidt, som fjoller rundt i mit center Edited April 30, 2008 by [PowerPrincess] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 1, 2008 Author Report Share Posted May 1, 2008 Træning torsdag d. 1. majEftermiddagMine oprindelige planer røg desværre lidt i vasken, da jeg hele formiddagen bare har siddet og nørdet rundt i Nike Community Da kl. var 14, fandt jeg ud af, at centeret allerede ville lukke kl. 15 Så jeg fløj ud af døren, og måtte prioritere vægttræning fremfor cardio. Det blev lidt superset-stil 3x12 med biceps curl, laterals, leg press og nogle andre øvelser, som jeg ikke kender navnet på, og heller ikke lige kunne finde på exrx.net Planen for i morgen, bliver :walking: formiddag, og en morfar eftermiddag/aften. Jeg har for første gang tilmeldt mig et hold der hedder muskeltræning Er lidt usikker på hvad det helt præcist indebærer, men nu får jeg se. Det er mest fordi jeg er dårlig til at træne i alle de maskiner der nu findes, og kan meget bedre lide de frie vægte. Så jeg håber, at dette hold kan gøre min træning lidt mere alsidig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 1, 2008 Author Report Share Posted May 1, 2008 My Challenges in May1) 1. maj - 30. maj | NNIT Challenge May - Most kilometres over 30 days2) 1. maj - 1. juni | 70 Miles in May - All challengers run 70 miles (112,65K)3) 4. maj - 11. august | WOMAN! Run Like Hell - Most kilomtres over 100 days4) 1. maj - 15. august | Prove you are a Runner - All challengers run 250 miles (402,33K)5) 1. maj - 1. januar | Nike+ Distance T-Shirt '08 - All challengers run 500 miles (804,67K) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 2, 2008 Author Report Share Posted May 2, 2008 Træning fredag d. 2. majWell, well back again Eftermiddag/aftenIngen :walking: til formiddag alligevel, da jeg skulle til lægen. Det kunne jeg lige så godt have sparet mig, da jeg absolut intet fik ud af det besøg. Nå! Løb den planlagte morfar 5K pace 10.5 inden jeg skulle til muskeltræning Det viste sig så, at være en alm. træningstime, som man kender fra BodyPump concept. And I BodyPump. Det undrer mig dog stadigvæk, at jeg pr. dags dato endnu ikke har mødt én eneste pump instruktør, hvor man kan se at vedkommende faktisk træner med vægte flere timer/uge. Efter timen (med god musik af bl.a. Cascada woman :4thumbup: ), blev jeg nød til at bøde for den manglende formiddags PW. "De fede må svede". Eller... til at starte med, tænkte jeg, løber lige 5 mere, så er det klaret. Men, men, men :4nope: det er ikke lige så let-på-ben at løbe efter div. squat moves! Så det blev til PW alligevel. Fint nok med mig, og benene er da også Bor på 4. sal, og kan godt se det ikke holder i længden. Jeg må flytte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 3, 2008 Author Report Share Posted May 3, 2008 Træning lørdag d. 3. majEftermiddag :walking: 5K pace 7.0 til mig, ikke meget andet! Min puls var i følge både ur og maskine ekstremt høj, hvilket jeg ikke helt forstod. Var plaget af ret så belastende DOMS :4ranting: Fint nok, man har prøvet at have smerter før, men min venstre arm er helt krøllet. SYnes ikke helt det er nok, kun at PW 5K på en dag, men skulle lige have ordnet nogle praktisk ting, så jeg må tage revanche i morgen.Min iPod var helt død i går aftes, og jeg var på grådens rand TÆNK hvis den skulle til rep, og jeg derved ikke kunne loade alle mine K til My Challenges? Anyway, kom den op og køre igen her til morgen. Men det betød så, at der faktisk ikke var noget strøm på til min træning Det kan man jo godt blive irriteret over, men det må jeg så huske til næste gang!Sådan ser den brune prinsesse ud der skal nok komme flere billeder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 3, 2008 Report Share Posted May 3, 2008 Det er bare i orden, men jeg er altså ikke Armada.du kan hurtigt blive medlem af klubben om det har interesse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 4, 2008 Author Report Share Posted May 4, 2008 du kan hurtigt blive medlem af klubben om det har interesse Arghh Armada hvor er du sød Sign me up! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 4, 2008 Report Share Posted May 4, 2008 (edited) Arghh Armada hvor er du sød Ja, det er jeg! Sign me up!:banana3: Velkommen i Klubben! Du er nu underlagt ethvert ønske vi måtte have... Edited May 4, 2008 by ARMADA_I Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 4, 2008 Author Report Share Posted May 4, 2008 Ja, det er jeg! :banana3: Velkommen i Klubben! Du er nu underlagt ethvert ønske vi måtte have...I'm all yours Synes forresten godt, at du kan gå tilbage til FlowerPower-stilen i din log. Bliver så bange for dig, med alt det BOOOOOM, eksplosioner og ikke mindst dit profilbillede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 4, 2008 Report Share Posted May 4, 2008 I'm all yours Synes forresten godt, at du kan gå tilbage til FlowerPower-stilen i din log. Bliver så bange for dig, med alt det BOOOOOM, eksplosioner og ikke mindst dit profilbillede Hvis det er nok til at skræmme dig, skal du nok sørge for aldrig at møde ARMADA IRL... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 4, 2008 Author Report Share Posted May 4, 2008 Hvis det er nok til at skræmme dig, skal du nok sørge for aldrig at møde ARMADA IRL... Det var nu ment som en j o k e Men nu bliver jeg da næsten nød til at finde ud af, hvor mean han er IRL.Der skal lidt mere til, end nogle pics og lidt BOOOOOOM på internettet til at skræmme PowerPrincess Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 5, 2008 Author Report Share Posted May 5, 2008 Træning mandag d. 5. majAften2x 10K pace 10.0. Det føltes faktisk rigtig godt, nok også fordi de små tykke ben absolut intet lavede i går.Ved ikke om jeg kun skulle have løbet 5K, da jeg skal løbe 10K i morgen til Adecco Tiden er ikke vigtig i morgen, det er bare træning for mit vedkommende. Løbeklubben betaler så afsted med mig!Stadig DOMS i begge arme, og har først planlagt muskeltræning på torsdag. Det kan være jeg sniger mig ned forbi "the heavy weights" i morgen efter løb De har godt af at blive brugt lidt igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 6, 2008 Author Report Share Posted May 6, 2008 (edited) Træning tirsdag d. 6. majAftenSom tidligere skrevet, stod den på Adecco City Løb, 10K Et svag øjeblik (som altid) overvejede jeg at nøjes med 5K, for synes benene var lidt tunge. MEN, hvis man har tilmeldt sig 10K, så skal der :4ranting: løbes 10K! Som sagt så gjort... men ikke uden den sædvanlige nær-døds-oplevelse :1112: Det skal åbenbart være sådan hver gang, men kan da håbe det bliver lidt bedre. Var meget tæt på at gå, men personligt kan jeg ikke acceptere at gå til et løb :4nope: Lagde selvfølgelig at for hårdt ud, hvilket resulterede i en del overhælinger på de sidste 5K. Jeg følte virkelig at jeg løb langsomt, både fordi det var varmt, og mine 10K fra dagen i forvejen kunne mærkes Tiden landede på 54:41, som svarer til 11,3 km/t hvilket jeg kan være tilfreds med, men det er ikke optimalt. Jeg skal nok komme tilbage i super form!Har endnu et 10K løb på søndag, så det fint :4thumbup: Da jeg kom hjem fra løb, havde jeg det faktisk fint. Kørte ned i centeret og styrketrænede små 30 min. Har stadig DOMS, men de skulle ikke lige bestemme over træningsforløbet i dag. Det var også mest hensigtsmæssigt at lægge styrketræning i dag, da jeg skal til muskeltræning på torsdag. EDIT officiel tid modtaget Edited May 7, 2008 by [PowerPrincess] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 7, 2008 Author Report Share Posted May 7, 2008 Træning onsdag d. 7. majAftenHavde tænkt at jeg kun ville PW, men besluttede at kombinere med lidt interval løb. Det ville passe meget godt, set i lyset af de sidste 2 dages 2x10K.4x1K interval løb, pace 11.0-11.34K :walking: PW, pace 7.0-7.2 incline 2.0Alt i alt, meget fin træning, og DOMS har heldigvis lagt sig :4thumbup: Melder klar til muskeltræning i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 8, 2008 Author Report Share Posted May 8, 2008 Træning torsdag d. 8. majAftenProgrammet stod på muskeltræning i dag, og jeg havde set frem til det fordi Danmarks Ondeste Muskel Smerter havde lagt sig! Der var en ny instruktør på, eller jeg kendte ham i hvertfald ikke. Da timen satte i gang, og vi begyndte at varme op med aerobic , blev jeg straks i tvivl, om jeg havde meldt mig til en forkert time Resten af hans time, viste sig at være meget aerobic inspireret, og jeg følte slet ikke, at jeg fik brugt mine muskler - måske lige med undtagelse af squat.Så alt i alt synes jeg det var spild af tid, og gik derfor nedenunder, for at lave noget seriøs styrketræning i 1 time Det ved man da hvad er.Udstrækning/nedkøling blev brugt på et par km på løbebånd. Benene skal være klar til i morgen Måske jeg bare skulle droppe "muskeltræning" fremover Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted May 9, 2008 Author Report Share Posted May 9, 2008 Træning fredag d. 9. majAftenDet blev sørme til 10K blandet løb , gennemført på en time. Hastigheden var variende, og der var indlagt lidt hårdere intervaller pace 11.3-13.0. Kunne mærke lidt træthed i benene , selvom puls og lunger havde det helt godt. Så det bliver spændende at se hvad tiden bliver på søndag. I morgen står i hvertfald ikke på løb men lidt af det sjove Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.