tjr

http://www.exrx.net/Articulations/Shoulder.html

Adidas trikot str. XXL sælges. Brugt ganske få gange. 200,- eller bedste bud

Jeg kan ikke huske modelnavnet, men den er magen til den Aramnau vandt alting i for nogle år siden. Bortset fra jeg ikke har sportstape på min.

"Strongman Eddie Hall Says He Nearly Died Breaking the World Deadlift Record"

http://www.complex.com/sports/2016/07/eddie-hall-nearly-dies-trying-to-break-world-deadlift-record

Tjr har ikke bogen, jeg har dog læst starting strength og practical programming samt 5/3/1 fra Wendler, er der set i lyset af det meget at komme efter hvis jeg køber bogen og læser den?

Hvordan så dit/dine programmer ud?

Njaa. Jeg tror i så fald ikke du får så skrækkeligt meget ud at læse den.

Jeg havde engang en log, men den kan jeg ikke finde nu. Og jeg kan ikke rigtigt huske det. Tror bare jeg smed nogle flere Cable/Chest-supported rows og pull aparts ind. Det ville i hvert fald ligne mig.

Jeg var super glad for det - overvejer faktisk at begynde igen.

Jeg tror nok jeg har bogen liggende et sted. Har du læst den?

Hvis jeg ikke husker helt forkert, er programmet meget fleksibelt, så du kan drysse alle de støtteøvelser udover du vel.

Hej Jokke

Tak for din PM.

Jeg behøver ikke de 10k. Du kan få mine idéer helt gratis.

PS.: Hvad med noget med lakrids?

Sodavand med youghurt

Kaffe med youghurt

Youghurt med youghurt

Kage uden youghurt men med mel og sukker og smør og ikke noget paleo-pis

Lørdag 21. Marts @ Thor

Squat

4x5x100kg

Alt er lort

Skrå Bænk

5x5x55kg

Træk til bryst

Smalt v-greb

4-5 set @ 12 blokke

First like.

Det er morsomt fordi jeg forstår referencen.

Singles er fint - da jeg lavede 70+ på 12 minutter var det som singles you-go-I-go. Man skal bare samle den op.

YMMV

Supersætter du DL med de andre ting? Eller hvordan? Er det singler eller?

Nej, supersætter ikke.

Jeg fedter stadig lidt rundt med formatet. Umiddelbart tager singles for lang tid (magnesium, bælte, set-up). Jeg tror triples fungerer godt.

Onsdag 18. Marts @ AK Thor

The Deadlift

28 reps @ 140kg på 30 minutter

Thems Stems

5x5x41kg

Træk til bryst

det smalle v-greb

5x5x12 blokke

Altså sig mig lige engang - hvad fanden bilder I jer egentligt ind?

Her vender man tilbage fra de døde og hvad får man? Ét snoldet like. WTF?!

Det er jo voksenmobning.

Tirsdag 10. Marts 2014 @ AK Thor

Dødløft

Maks reps med 140kg på 30 minutter = 24 stk.

Stem

5x5x40kg

Træk til Bryst

Smalt v-greb

5x5x11blokke

what is this? Er det THHHHHYYYYYGGGGEE?

Jeg er begyndt til kampsport. Måske jeg skriver lidt om det, hvis jeg får tid.

I går trænede jeg. For første gang i en evighed. Har haft travlt på arbejde and you know ... life. Jeg gav mig i kast med den der Deadlift Challenge, hvor man skal dødløfte 140kg så mange gange som muligt på 30 minutter. Jeg satte en timer der bippede med 45 sekunders intervaller, så jeg - ifølge planen - ville nå 40 reps. Efter 21 reps kastede jeg håndklædet i ringen, satte mig ned, drak min shake og tog hjem.

Jeg er vanvittigt øm i mine quads i dag, fordi jeg lavede lidt lunges som opvarmning. Yay - deconditioning.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/test_your_grit_3_challenges

“So, now artificial sweeteners cause glucose intolerance?”

http://www.kropblog.dk/en/now-artificial-sweeteners-cause-glucose-intolerance/

BUT WHAT DOES IT MEAN?

Well, unless the researchers have manipulated their data wildly, which I doubt, it actually really does look like saccharin induces glucose intolerance to a significant degree, in (some) humans!

But, because there’s a “but”, it really doesn’t make a difference… – Why? Because saccharin is hardly used anymore… Saccharin was the artificial sweetener of the 80’s and consumption these days constitute less than 10% of total artificial sweetener consumption in the western world, maybe even less than 5%.

Jeg ønskede at din anekdote ville ende med at han nappe en nem 5'er på 200kg.

Ris og kølling.

Jeg kan sgu ikke køre GMs med 80% af min squat. Min hip-hinge er også noget lort.

Sidder smerten dybt inde i ballen?

Faktisk var det DallasK

Jeg spasser helt ud under build-uppet til 1:45

I går havde jeg en fed træning. De kommer ret sjældent. Langt hovedparten er jo ulideligt kedeligt, punch the clock work. Jeg oplevede et stadie af eufori, som jeg forestiller mig at folk tager stoffer for at opnå. Lige midt i et skrå-bænk/bench-pull superset, til tonerne af Bro6Bach Gym Mix 2, havde jeg det simpelthen for vildt.

Derudover:

hæj thyyyyge. lokker loggen?

Taget i betragtning at jeg ikke har checket den, siden ihvertfald 5. marts, må vi konkludere at svaret er nej. Lige for tiden bruger jeg meget lidt af min fritid foran en computer, og det er jeg faktisk rigtig glad for. Det var måske en anden snak hvis MOL duede på tapatalk.

Er det ikke nogle meget tunge GMs, vægten i squat taget i betragtning?