Rasmus G

Medlemmer
  • Posts

    3,747
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    35

Everything posted by Rasmus G

  1. Fine træningspas du får kørt. Hvordan ser det ud med vægten?
  2. Ferierer i øjeblikket i Randers, men får kastet chins og one-arm-PUSHUPS ind her og der!
  3. ypper kiv i Netto.

    1. KåreS

      KåreS

      Masturberer i Aldi

    2. Quantanamo

      Quantanamo

      Jeg kan lide den måde, du simultanopdaterer på MOL og FB. På den måde kan du være sikker på, at vi dine internetvenner ikke går glip af dine guldkorn!

    3. Rasmus G

      Rasmus G

      Præcis! Føler nærmest det er en service, jeg yder.

  4. Zuffox means serious business!

  5. Meget fine inputs - de er noteret. Er det noget, du selv har arbejdet specifikt med?
  6. På vej hjem fra byen; Fat Bar Chins: 1x2@bw supersættet med 2x1@kyllingespyd
  7. Ja, venner, dette bliver godt! I dag trænede jeg med en voldsom volumen. Pullups: 1x5@bw 1x3@bw+20kg 1x2@bw+25kg 1x2@bw+30kg 2x5@bw Der var fart på hele vejen, og der er nok til en single med 40kg. Bum! "JEG ELSKER DET"
  8. Jeg kan nok lave 12-15 stk, men jeg har sjældent kørt to-cifret, når jeg har trænet det førhen. Umiddelbart er der en del ROM, der skal trænes, men kan godt komme lidt fri af dead-hang. I nogle gamle tråde har jeg læst om både dit og Underwears forsøg på at nå målet, så det er klart, at det er en kæmpe udfordring, jeg har påtaget mig. Men synes nu det skal have et forsøg
  9. Det må vist lige vente lidt, der er ikke meget at se endnu Idioti er godt!
  10. I like it too! Well, strategien bliver først og fremmest en vægtning af tunge pull- og chinups. Derudover er der diverse en-arms-øvelser, som skal implementeres på sigt. Med hensyn til delmål er jeg blank.
  11. 23 (soon 24)/Male/CPH Ja, den er nemlig ret høj! Ja, det siger folk ude i byen. Flottefar kalder de mig
  12. Cool - det må jeg lige se på
  13. Ja, det skulle man tro! Det er faktisk ret svært - og der nok ikke nogen på dette board, der kan lave én eneste. Træningen bliver struktureret omkring tunge hævninger kombineret med forskellige en-arms-hævnings-tricks. Det bliver meget svært, men det kan lade sig gøre
  14. Ja, drenge, det kunne I lære noget af. Jeg træner efter et program, der er bedre kendt som low-volume-russian-training-beast-skills-training-training. Det giver flotte muskler og tøsebørn ad libitum!
  15. I dag trænede jeg! Pullups: 2x3@bw+20kg Hård omgang - nu flødekartofler og hakkebøf.
  16. Spock! Hyggeligt at se dig på Zefside i lørdags
  17. Jeg har i dag besluttet, at jeg kan lave en OAP inden sommeren 2012. Desuden kan jeg også bænke 110 kilo til den tid. Det er nemlig rigtigt!
  18. Gode squats! Jeg tror, jeg så dig i The Gym i dag. Det er mig, der dribler rundt og laver ingenting iført tanktop og kasket.
  19. I dag havde jeg mindre energi end normalt. DB Inc Press: 1x8@16kg 1x8@21kg 3x6@31kg På onsdag træner jeg igen.