Spinderella

Enig med Bjergsilden. Det er altså helt okay at sige at man ikke vil være med - man kan jo godt tilvælge det sociale samtidig med at man spiser sin egen mad. 

Og så håber jeg du er ved at være ovenpå igen. 

20 timer siden, vestjyden skrev:

24-07-2025

Løb

6,0km

36m41s

Tempo tur. 

Dagens morsomhed. Har ikke rigtig kunnet få pulsen op i et stykke tid. Lidt ligesom om at maxpulsen er faldet 10 -15 slag/min. i løbet af et par år. Dagen tur var med en yngre løber, der gav den lidt gas. Af en eller anden grund fulgte jeg med. Resultat: Maxpulsen kan godt komme op, jeg har bare ikke været hidsig nok, til at presse på, og løbet med nogle langsomme løber.

Mageligheden kan åbenbart sabotere en del gode intensioner. 

 

Det er altid godt at omgive sig med mennesker, der er bedre end en selv i en given disciplin. 

4 timer siden, Gregers TF skrev:

Tro mig - jeg overvejer! Både permanent (hvis der kommer en oplagt mulighed, så er jeg sådan set klar den dag i forgårs), men også “bare” som udflugt.
Jeg går ikke og er konstant bange for at få hjerteflimmer igen, men gal hvor ville det være upraktisk, at tage på cykeltur mellem Ry og Silkeborg som før i tiden, og så dejse om og ryge på sygehus i en “forkert” landsdel. Og shit, en masse parkeringsbøder, der kan nå at komme.
 

Vi skal nok hjælpe med at få flyttet din bil. Så den bekymring kan du godt strege. 

21 timer siden, Kermit skrev:

Du må meget gerne dele hvor I har selskab henne 

Da min kone er selvstændig restauratør er hendes ulykkesforsikring relativt høj. Jeg har cykelkasko med i vores indboforsikring som også driver prisen opad, og vores hus er med kælder i 2800 som jeg også tænker de tager sig godt betalt for. 

Når det så er sagt, så endte vi faktisk på en pris omkring de 19.000 kroner hos Forsia for de forsikringer. Lavede også øvelsen sidste år, og der var de blandt de billigste hvor jeg også havde ro.

Der kan nogen gange være penge at hente ved at se på om man har nogen medlemsfordele - det kan være fagforening, indkøbsforening eller interesseforening (BlackIce har allerede nævnt FDM, men det kan også være andre). 

Derudover er det en god idé at kigge forbi Forsikringsankenævnets hjemmeside, og se hvordan de står i deres klagesager. Da jeg i sin tid skulle vælge ejerskifteforsikring var det direkte grund til at jeg gik udenom den billigste løsning - hvis jeg husker ret, var det i omkring 30% af sagerne at klagerne fik medhold, hvor de mere etablerede/mainstream selskaber lå omkring 3-6%.

Man kan nok ikke rigtig sammenligne på tværs af landsdele, men jeg har fået nogle gode priser i Codan. 

Godt at høre at sting er klar til at komme ud. Håber farven fortager sig snart. 

Ja mandag kom og gik, uden nogen løbetur. Jeg havde bilen på værksted grundet en rumlende lyd, som jeg primært har hørt i lav hastighed. Det er formodentlig gearkassen, der skal skiftes - heldigvis på garantien. Men det er åbenbart så viseligt indrettet at der kun er en mekaniker på værkstedet, som er autoriseret til at melde det ind til Hyundai, og han har først tid i midten af september.  Sidste sommer havde jeg noget der gik på AC, som også var omfattet af garantien - og baseret på den oplevelse kan jeg se frem til at der går over en måned før de får den/de relevante dele. Det synes jeg egentlig ikke er særligt tilfredsstillende. Jeg har gennem noget tid overvejet om bilen snart skal skiftes. Jeg har været fint tilfreds med den, overordnet set - men hælder alligevel til at den næste ikke skal være fra Hyundai...

Nå, men det var træning vi kom fra:

Tirsdag d. 29. juli:

30 min blid morgenyoga med fokus på lænd. Det vil være godt for mig at prioritere det lidt mere.

Om eftermiddagen 3 km løb. Jeg gav den lidt mindre gas end sidst (blandt andet pga. knæ, som nok skal passes lidt på), men lykkedes med under 7:00/km i gennemsnit, selv om jeg var nede og gå et par gange. 

Onsdag d. 30. juli:

3x cykeltur, forholdsvist adstadigt, i alt knap 20 km.  

I forhold til min helbredsituation, så er jeg efterhånden ved at være klar til gradvist at genoptage arbejdet. Jeg har siddet hjemmefra et par timer om dagen de sidste par dage, og i dag har jeg været ovre og hilse på i afdelingen. Det var en positiv oplevelse, og jeg er meget fortrøstningsfuld omkring at starte med at fremmøde i næste uge. I øvrigt har jeg over de sidste dage set "Løgnen" på Tv2. Ikke nogen stor kunst, men fungerede fint nok til at have til at køre lidt i baggrunden. Jeg blev virkelig irriteret på Rie/Iben Hjejle, som var eddikesur og hidsede sig op over de mindste ting, som hun tog dybt personligt. Og lige pludselig gik det op for mig, at det er sådan jeg gik og havde det meget af tiden i det meste af et år inden jeg startede på hormoner. Det der med at blive rasende over selv små og ligegyldige ting, det savner jeg godt nok ikke!

Synes godt nok du har været urimeligt hårdt ramt de sidste par uger. 

(ovenstående kunne jeg ikke få lov at redigere ind efter jeg først havde trykket gem). 

Også lige et stort godbedringskram her, søde. 

Nu må det godt snart stoppe med de der meget dramatiske opdateringer! 

Tak til jer begge. 

Ugen er sluttet lidt mindre aktivt end den startede grundet for mange sociale ting (eller nej, det har været som det skulle være, men har ikke rigtig levnet tid til motion). Har også spist godt de sidste par dage, hvilket ses på vægten, men forhåbentlig kun midlertidigt. 

I morgen starter en ny uge, og satser på at kunne komme ud og løbe lidt. 

Fortsat rigtig god bedring med armen, smukke. Godt at høre at det ikke stopper for al din gode aktivitet. 

Sjovt du er faldet over Saudade - jeg er stødt på det for nogle år siden på Kap Verde og har samme fascination af begrebet. Sender dig lige barfodsdivaen, Cesaria Evora her: Cesária Evora - Sodade (Official Video)

Som jeg har forstået det, så svarer stilen Morna på Kap Verde til Fadoen fra Portugal. 

I sidste uge kom jeg hjem fra ferie i Frankrig og Schweiz, og da jeg åbnede MOL-tabben (ja, jeg kan jo lige så godt indrømme at jeg er typen der har 156 åbne faneblade på min browser ), så var den på en gammel side i min log, som jeg åbenbart var gået i gang med at læse forfra inden vi tog afsted. Så det blev jeg lige fanget af at skimme. Det er alligevel lange perioder gennem de sidste 15 år, som jeg har logget herinde. Jeg tror meget godt jeg har opsummeret de gennemgående temaer da jeg startede loggen op igen for et par uger siden - problemer med vægt og motivation samt med astma/infektioner og en masse skavanker. Det jeg fik ud af at skimme alle mine gamle indlæg var, at der også har været masser af gåpåmod, begejstring og lyst til at presse mig selv. Det er egentlig meget dejligt at blive mindet om den del af historien også - og det giver mig da helt klart lidt mere blod på tanden på at få ordentligt fat i træningen igen. Jeg blev også mindet om, at jeg egentlig havde nogle længere perioder med styrketræning - der er ingen tvivl om at det vil være godt for mig at få gang i den del igen. 

Nå, men for lige at samle op siden sidst:

Torsdag d. 3. juli:

Formiddagsløb, 2,9 km.

Fredag d. 4. juli:

Rask gåtur ud til Båken med TT. Vi gik selvom vejret så lidt ildevarslende ud, og endte med at blive fanget i et par kraftige byger. Først var det egentlig meget fedt at blive mindet lidt om vores plads i naturen, og føltes godt at trodse det dårlige vejr. Men endte med at blive totalt gennemblødte, så til sidst ville jeg bare hjem!

Tirsdag d. 5. juli:

Efter at have brugt lørdag på at pakke og det meste af søndag og mandag på at køre, var vi endelig kommet frem til Frankrig. Desværre var vejret rædselsfuldt, så vi kørte over i den næste dal, hvor det i det mindste ikke regnede. Men det varede ikke længe før der var meget vand i sigte, så det blev bare til en kort vandring ved Col de Aravis. Ca. 45 min. 117 m samlet stigning. De næste dage var vejret fantastisk. Årets ferie var dog med lidt mere livsnydertema end de sidste par år, så det var nogle relativt rolige vandredage.

Onsdag d. 6. juli: 

Ca. 12 km og 530 højdemeter. Tog liften op fra Megeve til Jaillet, og gik herfra via Col de Jaillet over til Bonjournal, hvor frokosten blev fortæret. Herefter tilbage til liften via Sommet des Salles. Dejlig dag med flotte udsigter til Mont Blanc. 

Torsdag d. 7. juli:

Ca. 9,6 km og 227 højdemeter. Tog liften fra Megeve til Rochebrunne og gik hen over kammen med en lille afstikker inden vi gik ned til Lac de Javen, hvor vi fik frokost. Herfra stoleliften Le Petit Fontaine op på toppen igen, og ret lige vej tilbage til kabineliften ned til Megeve. 

Fredag d. 8. juli:

Tilbage til Jaillet-siden, 10,5 km og 478 højdemeter. Liften op og denne gang bagom og ned til Columb. Frokosten blev indtaget et lille stykke på vej op igen i et meget rustikt lille sted, men med den mest fantastiske udsigt. Herfra via Petit Ravine tilbage til liften. 

Lørdag d. 9. juli:

Fra toppen af Rochebrunne ned til Refuge du Calvaire, hvor vi havde håbet at få frokost. Der var ikke plads til os, så vi måtte videre ned til Megeve hvor vi hurtigt fandt et sted. Dagen bestod primært af nedstigning. Samlet ca. 8,5 km og 175 højdemeter. 

Søndag d. 10. juli:

Farvel til Frankrig for denne omgang og videre til et kort visit i Schweiz på hjemturen. På vejen til vores destination stoppede vi i Fribourg for frokost og en kort tur i Gotteron kløften. Vi var mere i rejsetøj end vandretøj, det var varmt og trykkende og vi var kommet af sted med for lidt vand, så vi nøjedes med at gå et stykke ind og vende frem for at tage hele rundturen. Godt 4 km og ikke nævneværdige højdeforskelle. Men meget anderledes landskab end det vi lige kom fra. 

Mandag d. 11. juli:

Niederhorn, 10,5 km og knap 400 højdemeter. Der kom rigtig meget vand søndag, og der var også regnvejr mandag formiddag, så vi kom lidt sent af sted, og nåede derfor ikke hele vejen over til Gemmenalphorn, som ellers var planen. Men helt fantastisk tur, som nærmest var som en zoologisk have! Kort efter vi var kommet af liften ved Niederhorn så vi en stenbuk meget tæt på stien (og helt tæt på andre vandrere). Senere, kort efter Burgfeldstand (turens højeste punkt, 2063 m) var der så en hel flok - omkring 20 stykker inkl. adskillige kid som lå meget tæt på stien og hyggede sig. Senere, da vi var kommet lidt længere ned, kunne vi høre de karakteristiske advarselsskrig fra murmeldyr, og med lidt tålmodighed fik vi set 4-6 stykker af dem også. Til gengæld var der på denne dag ikke helt så godt styr på forplejningen. Vi havde satset på at kunne få noget at spise tæt på liften i Vorsass, hvor vi skulle ned fra, men ved den tid vi kom frem var køkkenet lukket. Samme gentog sig neden for liften i Beatenbucht - så vi måtte køre lidt for vores aftensmad. Men vi fandt inden længe et godt sted, og kunne slutte dagen med en plet i solen og udsigt over Thunsøen. 

Kom hjem igen natten til torsdag, så tog en stille dag. 

Torsdag d. 17. juli:

5 km gåtur ved vandet. 

Fredag d. 18. juli:

Løb 4 km. Ved ikke om det er løbepausen eller varmen, men måtte i hvert fald ned og gå flere gange.

Lørdag d. 19. juli:

Havelågen ud omkring Skæring, 14 km. Stort set samme rute som sidst, men havde pakket badetøj, så sluttede med at køre ned og få en tiltrængt dukkert. Blev dog desværre klar over at jeg ikke sidder ret godt på den cykel (længere?), så havde en del problemer med snurren i hænderne. 

Tirsdag d. 22. juli:

4,3 km løb. Var inspireret af gammelt logindlæg, så planlagde for at løbe lidt hurtigere end vanligt, vel vidende at det ville betyde at jeg skulle ned og gå også. Kan mærke at der faktisk er meget mere glæde i det, end at slæbe mig igennem ved lavere hastighed - også selv om det har sin egen tilfredsstillelse at kunne tage en tur uden gåpauser. 

Havde egentlig forestillet mig at jeg skulle en tur på svømmestadion onsdag, men eftersom vejret artede sig bedre end forventet blev det til en gang hækklipning i stedet for. 

Torsdag d. 24. juli:

Fik endelig taget mig sammen til at åbne min yogaapp igen, så blev til ca. 20 minutters morgenyoga. I eftermiddag på med løbeskoene, og denne gang havde jeg bare lyst til at øve mig i at løbe hurtigt. Var derfor nede og gå rigtig mange gange, men nød det faktisk - på trods af at varmen var ved at gøre det af med mig til sidst! Mod slutningen fik jeg også lidt løftede pegefingre fra venstre knæ og højre baglår, så kortede turen af ved 3,6 km og gik det sidste stykke hjem (her var der ærligt talt heller ikke meget tilbage at skyde med). 

Vægtstatus:

Inden ferien nåede jeg ned på 76,7 kg, dvs. ca. der jeg var inden Sivota. Efter ferien var den igen over 78, og herfra er den gået stille og roligt ned, så jeg i dag kunne måle 77,3 kg. Det har været lidt en balancegang i forhold til at være fornuftig, og samtidigt give mig selv lov til at nyde det var ferie og al den dejlige, lokale mad. Men tror det vil være meget godt hvis jeg logger vægt den næste tid for at holde mig selv lidt i ørerne. 

Synes det er så imponerende at følge din proces, smukke. 

Det er tydeligt at det fungerer rigtig godt for dig med dine tællere - samtidig synes jeg også det er dejligt, at du fik nogle oplevelser under vores ferie med at det godt kan lade sig gøre at nyde vin, slik og kaffe i små mængder, uden at det er fyldt med en masse skyld/skam og uden at det spinner ud af kontrol. Er også helt sikker på at vi havde haft en lige så god tur uden de ting. Der er masser af måder at finde små stunder med hygge og glæde, uden at det behøver være centreret om noget vi indtager. 

Mandag d. 30. juni:

Formiddagsløb med god veninde. Rolige 2,3 km afbrudt af pause, hvor hun lige fik et havdyp. Jeg kunne ikke selv lige overskue at løbe hjem med vådt undertøj, så stod over. 

Tirsdag d. 1. juli:

Dejlig svøm - 1000 m, hvor det lykkedes at få lidt mere crawl ind. Derefter gus, som jeg ellers ikke har prøvet længe. Den startede ikke så varm, så hoppede undervejs op på øverste hylde - men endte med at måtte forlade gus før tid, fordi det alligevel blev for varmt. Havde jeg vidst at den var næsten slut, så var jeg nok blevet siddende. Men god øvelse i at holde fast i hvad der føles rigtigt, frem for hvad jeg "burde". Havde i øvrigt 2 andre gæster i slipstrømmen, så påmindelse om at det er nemmere at bryde med "burde" når man ikke er alene. 

Onsdag d. 2. juli:

Så småt ved at begynde at gøre klar til at pakke til næste tur, så det blev for varmt før jeg begyndte at tænke på at løbe. I stedet lod jeg mig motivere af is - så fik en cykeltur ind til Ø, hvor jeg forsøgte at holde puls og fart lidt højere end alm. transportcykling på tilbagevejen. 

15 timer siden, Gregers TF skrev:

God pointe - det er nemlig MEGET lettere på andres vegne.
Jeg har stadig en plan A for at prøve at komme videre (weekend”afløser” og derfra fuldtid). Jeg er bare ikke klar til at ofre mine friweekender i de få måneder, der kan cykles udenfor.
De fleste andre jobs vil i realiteten ikke gøre nogen forskel, når det nu er træthed der er det store problem. Stort set hele arbejdsmarkedet er jo tilrettelagt A-mennesker  Hvis jeg får et andet arbejde, hvor jeg også skal op klokken kvalme, så er det et fedt. Nuværende arbejde med mødetid klokken 13, ville være en fest.

Lægen ville ikke umiddelbart give mig noget at sove på - det er absolut fair nok. Jeg skal hen i lægehuset først til en snak og have taget blodprøver. Gad vide om forskellen på A og B mennesker kan ses i sådan een

Jeg har lige cyklet en tur rundt om fælleden. Lidt tons, uden at gå helt i bund. Mit Body Battery ramte minimum allerede kl 12:30, så jeg var jo på ingen måde frisk. Jeg gik ellers hjem til tiden i dag, og ville sove til middag. Men hverken stilhed, radio eller grammatikvideoer virkede, så jeg lå bare og roterede, indtil jeg opgav. Virkelig irriterende, da jeg godt ved at en enkelt nattesøvn, om den er nok så god, ikke er nok, når jeg er så træt som nu.

I går aftes blev til i øvrigt til lidt dingleri i ribben og en enkelt wall-sit.  

Håndværkerne har pillet “fjernstyringen” af låsen til hoveddøren af. Men jeg har ikke fået mine nøgler retur i postkassen, som er beskrevet som det der markerer at de er færdige.
Men mon ikke de er? Jeg er alligevel for træt til at sætte møbler på plads, så de får lov at stå.

Et par hotdogs
https://www.instagram.com/reel/DLcaprnI7vh/?igsh=dTV5aG0yeHMybDNp

I forhold til mødetid, så er der masser af rengøringsjobs, som starter om eftermiddagen, når kontorfolket går hjem. Bare lige for at nævne det du arbejder inden for nu. 

Mht. søvn så har jeg haft god gavn af et par hippieløsninger: Den ene en app, der hedder "Relax ans Sleep Well", som er noget hypnose/meditations/mindfulness halløj, og den anden lidt lavendelolie på en tot vat, så man kan indånde den beroligende duft. 

6 timer siden, Henrik S. skrev:

Få timer efter foreligger alle prøvesvarene på Min Sundhedsplatform, og samtlige tal ligger lige midt i det grønne område. Alt er, som det skal være. Så jeg er stadig imponeret over hastigheden og tilgængeligheden.

Men det er jo heller ikke uproblematisk. For hvad nu, hvis man som borger/patient får prøvesvar på blodprøver, hvor nogle af tallene har store udsving og ligger i 'kritiske' zoner. Så får man tallene ufiltreret i appen uden at få lægens kommentarer og vurderinger, og det kan sikkert give anledning til bekymringer.

Nå, blot en tanke. Åbenhed og hurtighed er godt, men for nogle er det måske bedst at få resultaterne serveret ledsaget af en lægefaglig vurdering. Jeg får jo fx en syndflod af tal ifm. årskontrol af blodtrykket, og for nogle år siden lå et enkelt af tallene uden for 'det normale'. Da jeg spurgte lægen, sagde han, at det tal var fuldstændig ligegyldigt, og se, det var jo rart at vide.

Det er vist en standende debat, om man altid skal vide alt om alting, når det gælder egen sundhed. For viden om potentielle risici kan måske også give bekymringer, forringet livskvalitet og ja, måske endda større risiko for at blive syg. Det er ikke et helt nemt dilemma.

 

Det kan i hvert fald hurtigt blive en kilde til stress, hvis man er en af dem, der ryger ned i et google rabbit hole for at tolke rå data uden hjælp af lægen. Omvendt tænker jeg også at mange er gode til selv at holde igen, hvis man ved at man risikerer at køre sig selv op over noget, der kan vise sig at være ingenting. 

På 28.6.2025 at 21:25 , Gregers TF skrev:

Eller helt væk… men der tror jeg ikke jeg er, i øjeblikket. 
Der er nu under to måneder til årsdagen for at jeg besvimede. Da jeg mistede retten til at lege med tog, stod det ret hurtigt klart, at det var en passende skæringsdato til at gøre status og vurdere, om det er værd at fortsætte eller trække stikket. Jeg står nok et sted i begge lejre, men synes alligevel, at det er en lidt drastisk beslutning, når lysten til det ikke sådan rigtigt er til stede, men bare fordi jeg rammer en dato. Nå - det kommer jeg sikkert til at tænke højt over herinde, når det kommer tættere på. Og så længe hånden ikke bliver værre og MOL lever videre, holder jeg det nok ud.

Jeg kan godt forstå at årsdagen føles som et godt tidspunkt at gøre status. Men når du nu stadig flirter lidt med nogle meget dystre tanker, så håber jeg at du vil huske, at der er uanede forskellige livsbaner et eller andet sted imellem der hvor du kørte tog, og nu hvor du efter eget udsagn spuler pis og bræk væk fra perronerne. 

Her udefra, på den anden side af skærmen, ser det ud til at der rigtig mange gode muligheder, som du ikke har grebet - både i forhold til at flytte til nogle mere rolige omgivelser og i forhold til at finde et arbejde, der slider lidt mindre på dig. Samtidig så står jeg jo selv i en situation, hvor jeg godt kan se at jeg har brug for at der skal ske noget andet i mit arbejdsliv, men jeg føler mig virkelig låst og har svært ved at se hvad det ellers skulle være. Så jeg kan godt følge, at alt er nemmere på andres vegne end når det er en selv, det drejer sig om. 

På 27.6.2025 at 15:13 , vestjyden skrev:

Bare et lille hep herfra, håber det hele blæser din vej 

Tak for hep - det er værdsat! 

Fredag d. 27. juni:

Kort løbetur ned til vandet og retur i nye løbesko. Senere gåtur rundt om Engsøen med god kollega.

Lørdag d. 28. juni:

Hele dagen sat af til Datedag med TT, som havde arrangeret det hele, og fandt stor glæde i at holde det hemmeligt mens jeg gættede på livet løs.  Dagen indeholdt frokost og gåtur på Samsø, så ikke helt 0-dag, som jeg ellers havde forventet. Men også cocktails og vinmenu senere, så lidt vingeskudt søndag.

Søndag d. 29. juni:

Slentretur til Marinaen og tømmermændssnaskemad inden turen gik hjem igen. 

Foruden nye løbesko fik jeg i denne uge også nye vandresko. For begge sko jeg jeg været meget glade for de gamle, og siden jeg er lidt udfordret på ting der kræver valg og beslutninger for tiden tog jeg den nemme løsning, og fandt samme model af begge sko (dog begge i ny farve). Det har helt sikkert været den rigtige måde for mig at gribe tingene an lige nu. 

Status uge 26:

Løb: 2x - i alt ca. 5 km

Cykling: 1x - i alt ca. 14 km

Længere gåture: 4x - i alt ca. 22 km

Yoga: 1x uden program (glemt at logge tirsdag)

Vægt: -1,3 kg, dvs. stadig et stykke ned til status inden ferie. 

På 24.6.2025 at 20:27 , Gregers TF skrev:

Dejligt at have dig tilbage. Surt med stress og arbejde. Motion er helt sikkert godt men jo også en balancegang. Håber du finder et godt niveau at være i.
Og MOL er jo et fint sted at blive holdt i ørene og få hep.

Jeg ved ikke hvad der sker for vinden i øjeblikket. Jeg synes godt nok at det blæser lige lovligt vildt og voldsomt for årstiden. Eller også romantiserer jeg tidlige somre…

Enig - det blæser virkelig meget for tiden. Jeg kan heller ikke huske at det var så meget i barndommen. Men hvem ved hvad der er klimaforandringer og hvad der er erindringsforskydninger... 

Onsdag d. 25. juni:

Fik luftet havelågen og endte med en næsten dobbelt så lang tur som hvad jeg løseligt havde planlagt i hovedet. Troede jeg ville ramme et T-kryds ved Tålforvej, men opdagede en cykelsti ud til Skæring Skole. Kørte af den ud til Skæring Hedevej, og herfra ned mod vandet og hjem. Plan var hele tiden at køre ned på stierne ved vandet, men kom ned for tidligt, så frem for brede solide grusstier, kørte jeg det første stykke på smalle overgroede eller sandede stier. Lige sådan et sted jeg elsker at gå eller løbe - men på cyklen foretrækker jeg bedre fremkommelighed. Men havde overordnet optur over turen - passede fint til formen, og hovedet kunne fint rumme usikkerhed og ja, tror ligefrem jeg nød at skulle bruge lidt hjerneceller på at finde vej og forsøge at regne ud hvor jeg var, frem for bare at køre af kendte veje. 

Torsdag d. 26. juni:

Skulle have luft til hovedet efter en lidt udfordrende formiddag, så gik ud omkring Båken - ud langs åen, hjem langs stranden. Dejlig solskin, og ikke alt for meget blæst. Tog en del af min hovedpine, men meget træt, da jeg ramte matriklen igen. Havde kun tid til frokost og et kort hvil inden kursen blev sat mod svømmestadion. Og først her blev det tydeligt at jeg havde presset mig selv for meget - så måtte minde mig selv om formaninger fra både læge og psykolog, om at "burde" skal lægges på hylden til jeg har det bedre igen. I stedet blev det til dejlig snak og lakridste på Bjergfidusens sofa. 

Jeg synes din boligsituation lyder helt vildt stressende - og det tyder på at dit ur også fortæller dig det. Min egen erfaring er at det gør en kæmpe stor forskel at komme væk fra det. Både i forhold til stressniveau og generel livsglæde. For nogle år siden boede jeg i en lejlighed, hvor der var meget lydt. Jeg havde en mærkelig overbo, der spillede meget høje krigslyde (fandt aldrig ud af om det var film eller spil) og en virkelig sød nabo, som havde nogle meget højlydte skænderier med sin kæreste. Det var irriterende nok i sig selv, men på et tidspunkt besluttede udlejer at bygge en ekstra etage på ejendommen. Så der var byggestøj hele dagen, og flere nætter om ugen holdt der lastbiler lige uden for mit soveværelsesvindue, som skulle aflevere ting til byggepladsen. Jeg brugte ikke pulsur dengang, men det ville ikke undre mig, hvis jeg havde et helt år, hvor mit bodybatteri aldrig kom over 30 (med ferier/rejser som mulig undtagelse). Jeg ved ikke hvordan du har det, men for mig var det ikke kun den larm der faktisk var der, det var også bekymringerne og uvisheden om hvorvidt jeg nu ville kunne sove uden at blive vækket af larm mv. Ja, og så en grundlæggende følelse af at blive (lyd-)invaderet i sit personlige space... 

Men dejligt at du kan sidde ude! Efter en uge i 30 grader synes jeg at DK er koldt, vådt og blæsende. 

På 25.6.2025 at 17:11 , Gregers TF skrev:

Hvile før sengetid har jeg også lagt mærke til, gør en forskel. Nattesøvnen i går gik fra 16 til 100. Andre morgener står BB og griner hånlig af mig, under 60. Er der meget støj omkring omkring mig op til sengetid, gør ørebøfferne en stor forskel. Med musik eller radio, så jeg ikke bliver irriteret på naboerne, så stiger BB markant mere i løbet af natten end uden.

Eftersom jeg ikke ejer en sofa, og min hyggestol er “samlet” med gaffa og alligevel niver mig, så sidder jeg normalt på en spisestol. Men nu det er blevet altanvejr, sidder jeg herude tilbagelænet i en havestol - nogenlunde som i en bil. Og det gør altså også en forskel. Herude kan mit BB stige pænt i vågen tilstand, og det sker ikke indenfor. Men OK, lydbilledet er også helt anderledes. En del jævn støj fra vind, motorvej, S-tog mm, mens smækken med døre, toiletbrætter osv lyder ikke så højt.
 

Jeg synes din boligsituation lyder helt vildt stressende - og det tyder på at dit ur også fortæller dig det. Min egen erfaring er at det gør en kæmpe stor forskel at komme væk fra det. Både i forhold til stressniveau og generel livsglæde. For nogle år siden boede jeg i en lejlighed, hvor der var meget lydt. Jeg havde en mærkelig overbo, der spillede meget høje krigslyde (fandt aldrig ud af om det var film eller spil) og en virkelig sød nabo, som havde nogle meget højlydte skænderier med sin kæreste. Det var irriterende nok i sig selv, men på et tidspunkt besluttede udlejer at bygge en ekstra etage på ejendommen. Så der var byggestøj hele dagen, og flere nætter om ugen holdt der lastbiler lige uden for mit soveværelsesvindue, som skulle aflevere ting til byggepladsen. Jeg brugte ikke pulsur dengang, men det ville ikke undre mig, hvis jeg havde et helt år, hvor mit bodybatteri aldrig kom over 30 (med ferier/rejser som mulig undtagelse). Jeg ved ikke hvordan du har det, men for mig var det ikke kun den larm der faktisk var der, det var også bekymringerne og uvisheden om hvorvidt jeg nu ville kunne sove uden at blive vækket af larm mv. Ja, og så en grundlæggende følelse af at blive (lyd-)invaderet i sit personlige space... 

Men dejligt at du kan sidde ude! Efter en uge i 30 grader synes jeg at DK er koldt, vådt og blæsende. 

Der er godt nok sket meget med og for dig, Gregers, siden jeg sidst har været omkring din log! Hold da op. 

Jeg er virkelig ked af at læse om alt det du skulle igennem med skader efter styrt, lang periode med genoptræning og uvished om fremtid - og siden jobskifte. Men jeg må også melde mig til koret med mange MOL'ere, der roser din indstilling og din evne til at omstille dig til et helt andet indhold. 

Du har haft mere modgang i livet end mange andre, og det ser ud til at du stadig har mere eller mindre daglige trængsler med både naboer og job. Jeg håber at du lige nu står i en overgangsperiode på vej til noget bedre. 

Hej MOL 

Jeg har længe gået og puslet med tanken om at genoplive min gamle log - med håbet om derigennem at få lidt hjælp til motivationen. Mine udfordringer er egentlig de samme som altid: Jeg kæmper med at holde vægten nede og træningsmængden oppe, med regelmæssige benspænd i form af perioder med luftvejsinfektioner og/eller diverse skavanker. 

Siden sidste logindlæg har jeg været under et meget stort arbejdsmæssigt pres, som her i foråret kulminerede med at jeg blev nødt til at sygemelde mig med en belastningsreaktion/stress. Det er i den kontekst at jeg lige så stille forsøger at komme i gang med mere regelmæssig træning og et mere målrettet vægttab. På den ene side har det åbnet op for meget mere tid, men samtidigt har jeg også været ekstremt belastet, og det har været vigtigt at jeg ikke pressede mig selv for meget, herunder at jeg har skullet slukke helt for "burde", og fokusere mere på hvad jeg havde lyst til. 

Omkring midten af maj startede jeg i det helt små med at begynde at løbe igen + lidt hjemmeyoga. 

Log for de sidste par uger:

Mandag d. 9. maj: Løb - 2,4 km langsomt

Onsdag d. 11. maj: Løb - 2,8 km + ca. 5 km transportcykling. Begyndende kriller i halsen

Torsdag d. 12. maj: Svøm - 1000 m på langbane

I weekenden reelt forkølet samt meget påvirket på lunger. Søndag opstart på antibiotika.

SIVOTA-uge med Bjergfidusen 

Mandag: Rejsedag

Tirsdag: Morgenyoga, 400 m OW (ikke afslappet, meget påvirket af saltfølelse i mund og næse), ½ time SUP

Onsdag: Kort terasseyoga, 1 time SUP samt ca. 400 m. svøm med hovedet over vand

Torsdag: Morgenyoga, 550 m. OW samt 1 time SUP

Fredag: Terasseyoga, SUP og rolig svømmetur 

Lørdag: Morgenyoga, SUP og 900 m OW rundt i lagunen. Flere pauser undervejs, men god følelse af flow

Søndag: Kort terasseyoga og SUP

Derudover trapper, trapper og trapper samt masser af afslapning og god mad. Sidstnævnte har fristet lidt for meget, så vægt steget omkring 3 kg efter hjemkomst. Jeg satser meget på at det normaliserer sig lidt de næste par dage, men det er også et wakeupcall om at jeg bliver nødt til at være lidt mere agtpågivende om hvad jeg indtager. 

Nu hjemme igen i regn og rusk. I dag formiddagsløb, som var meget præget af at det er næsten 2 uger siden sidste tur samt at jeg faktisk havde glemt hvordan det føles at løbe i modvind. Derfor nødt til at komme ned at gå flere gange i løbet af de 2,7 km. Til gengæld tog kroppen fint imod at jeg satte mere tempo på frem mod slutningen. 

Også lige på dette medie et tusind tak for en skøn tur, smukke. 

Taknemmeligheden er i allerhøjeste grad gensidig - seje, smukke og indsigtsfulde Bjergfidus!

Dit gåpåmod og i det hele taget tilgang til det du går igennem er helt og aldeles ekstraordinær. Det må du ikke glemme. 

Er sikker på at Grækenland også er perfekt til restituering. 

Ses senere. 

Så kom der igen en længere logpause, og til dels også motionspause. Siden sidst:

Mandag d. 4. december

Svøm

100 bryst +400 fri

500 fri

200 fri

Husker ikke detaljerne længere, men uden tvivl hyggeligt med Bjergfidusen!

Onsdag d. 6. december

Løb 4,7 km @ 7:30

Morgentur i skønne Barcelona - gennem smalle stræder ud på Ramblaen, og derfra ned til havnen. Rolig tur og ok overskud, så tempo mere udtryk for et par navigations- og fotopauser, ligesom den sidste del af turen gik med at forsøge at finde et åbent supermarked, så vi kunne købe lidt morgenmad (skulle vise sig at det var helligdag, så derfor ikke så nemt).

Havde egentlig planlagt at skulle løbe to gange dernede, men vi gik omkring 20 km om dagen de fleste dage, så både ben og fødder syntes det var rigeligt! Startede i stedet de øvrige dage med 20-30 min morgenyoga - også en dejlig ferierutine.

Mandag d. 11. december

Svøm

100 bryst + 450 fri

500 fri

100 fri - med kolbøttevendinger

Dejligt at være hjemme igen, og følte overskud nok på dagens træning til at lægge et par kolbøttevendinger ind til sidst. Det blev på ingen måde yndefuldt, og var klart ikke hurtigere end mine vanlige vendinger, men godt tilfreds med at tage hul på det igen.

Nå men tirsdag begyndte jeg så at føle lidt kriller i halsen. Det tog til i løbet af de næste dage, og ja, så har jeg faktisk været syg i næsten 2 uger nu. Tror ikke det er andet end en banal forkølelse (har ikke på noget tidspunkt haft feber, og har da også testet negativ for covid), men det vil bare ikke slippe - og min astma har været tilstrækkeligt udfordret til at jeg har måttet en tur omkring lægen og få udskrevet noget binyrebarkhormon. Nu begynder jeg endelig at føle at der er ved at være bedring, og jeg vågner efterhånden kun et par gange om natten. Dristede mig derfor ud på en kort tur i går.

Fredag d. 22. december

Løb 2,5 km @ 7:05

Meget adstadigt tempo, men med bedre følelse end frygtet. Løb langs vandet, som stod virkelig højt efter stormen. Men dejligt med solen fremme.

Føler ikke rigtig jeg har nået nogen juleforberedelser i år. Men nu er alle gaverne da pakket ind, risengrøden står og køler af, mandlerne er smuttet, og der er hældt et dejligt glas portvin op.

Rigtig glædelig jul til MOL - hvis der da stadig er nogen, der læser med.