-Anders-

ja og min er 28% det lyder ikke som om det tanita fup virker som det skal.

min første indskydelse er, at din første indskydelse er korrekt

det kan sagtens lade sig gøre. Jeg er selv relativt smalt bygget (korte kraveben), men benhård træning for skuldre,lats osv. har hjulpet på det, så selvom man nok aldrig når et niveau, som dem der er naturligt brede (folmand), så er det ingen undskyldning, for ikke at gøre noget ved det "smalle" look

noget andet at overveje er vel, om den tynde stang overhovedet kan tåle de vægte, som man kan håndtere i tunge rows?. Den er trodsalt bygget til sølle triceps træning

timevis ? stik af fra dem når samtalen er på sit højeste. Make them chase you

jo.. placebo er en god ting

ja hvis det er fedt du taber, så vil din fedtprocent nok være lavere

prøv at læse artiklen igennem igen.

cookie, du kan få peanut butter,- også den økologiske, i f.eks kvickly extra! metro har også en Amerikansk "smuckers all natural peanutbutter" i deres.... Amerikaner afdeling!

peanut butter :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood:

hvad er det for noget fup ? kroppen stopper sguda ikke med at forbrænde kcal, fordi du har drukket. Det lyder som noget taget direkte ud fra vægtkonsulenternes vrøvlebog.

nemlig og jo før jo bedre. Den store hemmelighed som så mange ihærdigt leder efter, er faktisk bare ren og skær vedholdenhed. Det er måske ikke et så spændende budskab, men det er ikke desto mindre sandt. Man gør derfor sig selv en tjeneste ved at bruge energien her, istedet for en evig søgen på en magisk genvej.

tager du på, selvom det ikke er dit ønske, skal du spise mindre portionertaber du dig, selvom det ikke er dit ønske, skal du spise større portioner

hvis du tager på overspiser du. Man kan sagtens tage på ved at spise gulerødder og broccoli, ligesom man kan tabe sig på en diæt bestående af mazarin tærte. Det drejer sig om mængder. Prøv at gennemlæse denne artikel og vend tilbage hvis du har nogle konkrete spørgsmål.

hvis du kan holde det i maven, kunne du spise en lille snack inden du træner og så spise det næste måltid 1 time efter træningen. At du ikke får noget øjeblikkeligt efter træning, er ikke noget der er afgørende. Hvis du spiser korrekt/nok og løfter tungere og tungere, så er resten detaljer. det lader sig kun gøre i nævneværdig grad hos tykke nybegyndere og dopede folk. Os naturlige må fokusere på én af tingene af gangen, for at få noget fornuftigt ud af vores hårde arbejde. Det er noget lort, men sådan er det at være clean

hvis du holder et beskedent kalorieoverskud, kan du godt øge din muskelmasse uden at tage ret meget fedt på. En smule fedt synes jeg dog man må acceptere, for at få noget ud af sin træning. Man kan jo bare sætte en øvre grænse på f.eks livvidde eller fedtprocent og slappe lidt af med madorgiet, hvis/når man rammer denne grænse.

en kungfu teknik ?

kan du ikke bare browse pubmed ?

pullover kan da umuligt ramme serratus

kan man det ? jeg har altid lært at man enten er i katabol/anabol tilstand i hele systemet og at det derfor ikke er muligt at være katabol i fedtvæv og anabol i muskelvæv

hvis du får nok protein og straffer maskinen med noget whey, så er glutamin fuldstændig spild af penge, da du allerede får det du har behov for.

ja

ideen om at "sjokkere" en muskel holder ikke. Musklen genkender arbejder og intet arbejde. Man kan så tale om at skifte øvelse, hvis man er begyndt at kede sig eller noget, men hvis man bare er stagneret i en given øvelse, må man nødvendigvis kigge på sin periodisation, kost osv. og ændre dette, så man kan få proggression i sin træning igen. EDIT: du er hurtig på tasterne idag, Thomas :lol:

Jeg tvivler på en så lille mængde løb, vil kunne mærkes på din squat styrke. Jeg begyndte selv at løbe 5km 2-3 gange i ugen for et par måneder siden og jeg har ikke mærket nogle problemer, udover flere tydelige blodårer grundet den højere blod volumen :(

kan du godt selv løfte vægtene, eller skal vi også gøre det for dig ?