Vækkeuret har i ugens løb ringet 5:20. Jeg vågnede af mig selv 5:23 og sjatsov indtil 6:45 og stod op. Det var lige sent nok til at nå motionscenteret inden kl 9, hvor det overgår til kommunal drift til kl 14. Men fint cykelvejr senere. Jeg fik lavet en del praktiske ting, men klattet ALT for meget tid væk. Det må jeg prøve at stramme op på. Kl 15 sad jeg på cyklen. Virkelig koldt de første og sidste 20 minutter pga. pålandsvind, men ellers OK. I modsætning til i går, pressede jeg på i dag. Og jeg KUNNE blive forpustet uden antydning af den kvælningsfornemmelse, der pludselig ramte… var det midt i januar? Den må gerne blive væk men gad vide hvad der skete??? Den var der i forgårs og forsvandt til i går - lige så pludseligt som det opstod. A fatte ik å en ski… Og det er ikke min Aerofit-dims der virker, for den påstår at jeg har en lungekapacitet på 18 liter, så appen melder fejl og vil ingenting. Jeg fik også kørt kamelbakkespurten og nåede “helt” op på puls 166. Jeg ville også have kørt brospurten og kørte meget stille for at lade op. Men så visnede batteriet til gearet og det blev hyggekørsel for resten. Hvis vejrtrækningen kan blive ved som i går og i dag, så er det jo stadig sjovt at cykle. Også selvom tempoet bærer præg af den manglende indsats det sidste halve år. Men det er trods alt ikke pinligt, længere. Og ambitionsniveauet er også helt anderledes fraværende end tidligere. Lidt arbejde alligevel… Det lader ikke til at jeg får lov at smide noget af al den ferie væk, som jeg ikke kunne afholde mens jeg var syg. Modsat for lokoførerne, hvor man gerne så at så meget som muligt (feriefridage/overarbejde osv) blev udbetalt, så skal rengøringskonerne åbenbart holde fri. Lidt ekstra udbetalt som tilskud til den lille løn ville ellers ikke gøre noget. Men det ligger ikke i aftalehåndbogen som mulighed. Så forhåbentlig mere energi til cyklen??? Japans mest berømte tankstation. Selv på de kanter, er den over niveau. https://www.instagram.com/reel/DG-qLiNyQ-i/?igsh=ZWluczNoN2NjdXl2

Den sidste uge har stået på nogle rolige ture og jeg var endda ude i weekenden mens vejret var flot - jeg var dog godt pakket ind, men spottede da et par stykker i korte rør. Selvom ugen har været rolig træningsmæssigt, så har der været så meget andet at se til, hvilket desværre har betydet at jeg ikke har en eneste dag, hvor jeg er kommet tidligere i seng end klokken 22. Har kørt samme testprotokol, som sidst med først en ramptest og så en tur op af et Zwift segment. På ramptesten fik jeg kørt én watt mere end sidst, 416 watt. På zwiftsegmentet fik jeg øget med 9 watt samlet til 354 watt, til gengæld blev intervallet så 30 sekunder kortere. Træningen fordelt på zoner siden sidste test i januar: Fint tilfreds med begyndelsen på året og håber jeg kan holde fast i de gode træningsvaner :) Nu er planen er at få noget zone 5 ind den næste måneds tid og så krydser jeg fingre for at jeg kan komme lidt mere udendørs :)

Ja vi regner med at han bliver 8år. Taget i betragtning af at han er 4 nu, så er det mærkeligt at "acceptere" at han nok er halvvejs i sit liv. Tilgengæld er det en hund der bliver meget hurtigt "moden" og rolig. Han er simpelthen så nem i det daglige. Måske også drevet af, at vi har 100.000m2 "have" til ham, og at han aldrig forlader matriklen. 

Det har du ret i. Og tager mig gerne af vikartjansen :D 

Ja, det er (desværre) et af naturens luner. Jeg voksede op med en boxer, der blev 13 år. Det var en ganske pæn alder for den type hund.