Det er i forvejen grænsende til ulækkert at hive så meget brugt røg ind, men de to ledere går meget op i fællesskabet, så…. (Egentlig ville jeg i seng nu, men overboen er lige begyndt at støvsuge her 21:38 og han har ikke filtdutter under møblerne, som han også ivrigt banker ind i væggene, så jeg kan glemme alt om at sove.) Vægten den samme, trods 3200 kcal i går. Helbred er bedre og jeg har ikke fået udrettet meget andet end at slappe af. Kl 17 er cyklen pudset og jeg sætter kurs mod “Runden”. Efter 10 minutter begynder det at støvregne, dog til den kraftige side. Jeg vælger at fortætte, men glemmer at det jo er så varmt at jeg kører uden sko overtræk, så efter en halv times regn, begynder fødderne at blive våde. Skide smart med en forkølelse i bagagen. Min fod føles ikke kun forkert, den fylder også mere. Så de cykelsko jeg lige har købt, er et nummer større end normalt. De fik sadlen til at føles endnu mere for lav, men heldigvis lykkedes det i dag at få sadelklampen løs og hævet sadlet et par mm. Og nu sidder jeg ganske enkelt helt perfekt - virkelig dejligt. Jeg fik kørt runden med næsten samme NP og snitwatt som lign ture sidste år, før jeg slukkede. Men jeg har jo heller ikke kørt meget zone 2 i år - modsagt sidste år. Og efter i dag, så er det absolut heller ikke planen, når jeg med en brøkdel af indsatsen kan næsten det samme, men med relativt blide (stadig sjove) intervaller i stedet.  Nå - overboen stoppede hurtigt, så jeg spurter i seng, før det bliver for sent. Korrektur og insta er derfor sparet væk.

Der er heldigvis stadig medier der har et andet menneskesyn end Berlingskes. Hold da op en gang xxxxx, at komme med   At de politisk var drejet SÅ langt ud, var jeg ikke klar over. Men jo, der er desværre nok en tendens.

Træning d 19.4 Svøm 1000 virkelig dejlige meter med skøn musik og flow Bagefter tidlig mad på stille restaurant i Jægergårdsgade og mange gode samtaler.  Træning d 20.4 Styrke Overkrop HIIT 8 x 20 sekunder med 20 sekunders pause Løb Hechmann program svarende til dag 7 i uge 3 sagde 100 minutters langsomt løb med indlagte temposkift. Jeg endte med at have 2 x 20 minutters jog til og fra The Gym og ja det fungerede fint.  Ellers dejlig formiddagsgus I eftermiddag var jeg inviteret til påskefrokost hos god ven L = helt sikkert hyggeligt men som jeg har det i øjeblikket, så ville det være for overvældende. Jeg har det grundlæggende ikke dårligt men er bare eksistentielt et nyt sted, hvor alt skal læres og forstås fra scratch. Til nogle tidspunkter kan jeg godt blive grebet af "hvad er meningen med det hele" og gjorde indtryk på mig, at en af ADHD bøgerne citererede Albert Camus = fransk eksistentialist og samtidig med Sartre og Simone de Beauvoir for at sige "Ingen opdager, at nogle mennesker bruger enorme mængder energi bare for fremstå normale".  Et andet og mere problematisk citat er så fra dagens online Berlingske Tidende, hvor filosof Alexander Sokol udtaler, "at såkaldte psykologiske problemer og psykiske lidelser simpelthen er udtryk for skavanker i folks karakter" og at " patienten skal anvises et bedre og efterstræbelsesværdigt jeg". Ja da så kan jeg lære det. I stedet for at have så dårlige karaktertræk og fylde mig med medicin, så skal jeg få nogle bedre karaktertræk, så jeg kan blive et af de "gode velfungerende mennesker i samfundet". Syntes faktisk egentlig, at jeg i ret mange år har løst en ansvarsfuld opgave med at prøve at hjælpe nogle ret syge mennesker og betragter ikke normalt mine karaktertræk som dårlige . Det er interessant som vi alle rynker på næsen af Trump og samtidigt så bliver vi bare mere og mere højredrejede og "tilbage til 50'erne" i vores eget lille land. I dagens leder = decideret udtryk for Berlingskes holdning. Ja der fortolker Thomas Bernt Henriksen også den nylige lykke undersøgelse som at "vejen til et langt og lykkeligt liv er imidlertid stadig et godt arbejde og et kærligt ægteskab + at de begge mest afhænger af vores egne livsvalg". Nå ja nu er der nu også undersøgelser fra udlandet, som har dokumenteret, at det at være selvvalgt single og særligt kvinde kan være forbundet med meget tilfredshed med livet og derudover, så er der jo masser af mennesker, som ikke er så priviligerede og fx ikke har haft uendeligt med muligheder mht job eller forhold. Jeg har jo indset, at det ikke er diverse små abonnementer, som vælter min økonomi men tror simpelthem, at jeg er færdig med tante B.  Nå er ellers begyndt at læse nogle spændende ting om histamin, histamin ophobning pga nedsat DAO enzym aktivitet og kobling til ADHD. Det er kompliceret og uendeligt spændende. En af manifestationerne af histamin ophobning er tarmproblemer og en af løsningerne kan være histaminfattig kost. Sjovt nok oplever jeg, at fx avocado driller min mave helt enormt og især i perioder med kaffe indtag. Nu har jeg ikke spist Avokado i flere dage og har 7-9-13 ikke de store mave problemer trods regelmæssigt kaffe indtag. Heller ikke svært i morges kun at drikke en kop, som tilgengæld smagte uendeligt godt.  Nå stats: Alkohol dag 211, slik dag 2, chokolade dag 1, 1 kop kaffe i morges, vægt tung Fortsat dejlig påske til boardet  

Enig kære Gregers og kan også se, at de passer perfekt ind i, at jeg bedre kan gå i gang når jeg ligesom kan overskue opgaven. Dvs på en eller anden måde får splittet oprydningen op i små bidder. Også derfor, at det er super vigtigt, at jeg holder tingene nede. Havde egentlig også tænkt på hjemme styrke i dag men tror, at jeg ender med bare at svømme.  Ja det er bare godt for os at sove   Og ja det er fascinerende, hvordan at de har haft klaret sig i gamle dage. På Amalfi kysten sidste år gjorde det stort indtryk på mig, da vi hørte om mulig baggrund for sagnet om "Sirenernes sang" i Odysseen. Sådan at der simpelthen var tale om en navigations/rejsevejledning til søfolkene og at Sirenerne refererede til nogle udvalgte klipper, hvor en særlig gruppe fugle holdt til og at det gjaldt om at styre uden om de farlige rev når lyden af dem nærmede sig.  Og lyder fornuftigt og sikkert med selskab på det store hav. Fortsat god påske til dig og dine Okse   Kunne heldigvis mærke, at jeg blev lidt mere handlekraftig i løbet af dagen og netop fik gjort ovenstående = et godt eksempel på, hvordan at min ADHD nok oftere manifesterer sig med en slags apati, snarere end hyperaktivitet. Eller snarere, at den indre hyperaktivitet virker pacificerende på mig, når jeg ikke ved hvor jeg skal starte. Og at medicinen hjælper mig til at overvinde det.  Må absolut sige (skrive)  at Yo er et dejligt sted og i går fik jeg endda prøvet den udendørs sauna med sauna gus light session. Mega dejlige dufte og musik + stemning men svedte knapt nok og når vi så samtidigt skulle stå udenfor mellem de to sessioner i halvdårligt vejr. Ja det var lidt blandet. Syntes faktisk, at jeg havde lidt ondt i halsen i morges men går heldigvis bedre nu. Og da jeg forlod stedet, havde jeg samme følelse som sidst af, at mine luftveje var lidt irriterede. Faciliteterne til regelret styrketræning er også meget beskedne men grundlæggende et meget dejligt sted og i går fik jeg et kig ind til holdsalen, hvor der er ballet og yoga = fuldstændigt magisk med vinduer fra gulv til loft, hvide gardiner og kig til en masse grønt = ekstremt smukt og fredfyldt.  Anyways også i går et godt sted at få gennemført: Træning d 18.4 Styrke Legday bla med 6 gentagelser med 80 kg i Sumo dødløft Løb 15 min jog med indlejret  HIIT 8 x 20 sekunders løb med 20 sekunders pause Så gang frem og tilbage = en masse skridt og hyggelig aften med weekend avisen, lidt lakrids hygge og god tlf samtale med min bror. Faldt i søvn i sofaen og lå så til gengæld noget vågen i nat... Endte med at falde i søvn igen og sove virkelig længe = sikkert tiltrængt. Bodybattery kom alligevel kun lidt op over 60 og ja måske det skyldes, at et eller andet kører i kroppen. Senere i dag svømmeaftale med tri veninde J = muligvis ikke det mest smarte men kan ikke aflyse.  Stats: Alkohol dag 210, slik dag 1, vægt ? Kan skrive, at jeg drak ikke bare en men 2 kopper kaffe. Ja det lyder som et skråplan men smagte så godt og har faktisk tillid til, at jeg kan cykle forbruget og må bare erkende, at der er så meget livskvalitet i det.  Nå masser af opgaver. Bare et lille skridt ad gangen. Dejlig dag til boardet    

God bedring og synes ikke det lyder så rart med ryger selskab oveni dine pressede luftveje. Håber at der bliver mere fritid på sigt