Børn og løbetræning

[Helenefp]

Hej - leder efter videnskabelige artikler om emnet "Børn og løbetræning" (og hvor langt man bør lade sine børn løbe ved motionsløb)

Har googlet, men synes ikke jeg kan finde noget.

Er der nogen, der kan henvise til sådanne artikler?

[venaN]

Her på sitet er en artikel omkring børn og styrketræning. Der er en masse referencer i bunden, som muligvis også er brugbare i forhold til løb

http://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_artikler/boern_og_styrketraening/

[RuneB]

Uanset hvad så stiller man ikke op i et motionsløb på 10km og derover hvis man ikke er tilstrækkeligt fysisk aktiv til dagligt. Dvs. man dyrker en vægtbærende idræt 3-4 per uge. Det kunne f.eks. være fodbold, men ikke cykling.

Dernæst skal man træne op til et løb af 10 km eller over. Selvom børn vokser hurtigt så har deres væv (muskler, sener, knogler, ligamenter) ikke den samme styrke og robusthed. dvs. der skal noget længere tid til før man er klar. dvs. de skal træne op længere.

Når det så er sagt så er det også afhængigt af barnets alder og modenhed.

Der er en pædadogisk opgave i at opdrag sit barn til have glæde ved at brug kroppen. Et måler der meget vigtigere end diverse sundheds gevinst ved at gøre løb til en sur pligt. Nogen forældre har lidt for travlt med at deres børn skal være sunde. Glæden først.

I forhold til barnet motorisk udvikling er det bedre at dyrke noget mere alsidigt idræt end løb. Ønsker man at udvikle sig til en god ungdoms løber vil jeg anbefale at man start i en atletik klub.

du kan læse lidt mere her:

http://www.teamdanma...t_traening.aspx

og i bogen fra Team danmark, Alders relaterede træning.

Edited June 12, 2012 by RuneB