Bambi1981 Posted October 20, 2006 Author Report Share Posted October 20, 2006 (edited) SpinningJa idag skulle den egentlig have stået på styrketræning, men da energien var helt i bund, valgte jeg at tage en lille tur på min spinningcykel i stedet for :bike: Tid: 30 min.Gennemsnitspuls: 152 slag/min.Maxpuls: 169 slag/min.Forbrænding: 233 kcal.Nu varer det ikke længe før jeg tager på arbejde, skal i nattevagt de næste to nætter Motivationen er ikke lige just i højsæde. Føler mig rimelig smadret - Pia (Bambi) ________________________________________________Løb uge 42: 17,3 km- Bæger tydeligt præg af en uge med 4 nattevagter Edited October 22, 2006 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 23, 2006 Author Report Share Posted October 23, 2006 (edited) Kort løbedistance i regnvejrEfter en nat uden ret meget søvn, var jeg mildest talt smadret da jeg sad oppe i skolen. Jeg kunne næsten ikke holde øjnene åbne, så besluttede mig for at skippe den sidste time Da jeg kom hjem var energien fortsat på nulpunktet. Mine erfaringer siger mig, at man får energi af at bruge energi, så på med løbeskoene alligevel :walking: Distance: 5 km.Tid: 25 min, 20 sek.Hastighed: 11,9 km/time.Gennemsnitspuls: 157 slag/min.Maxpuls: 175 slag/min.Forbrænding: 212 kcal. Jeg var pænt sjasket til da jeg kom hjem, og hvad er så det bedste? Et laaaangt varmt bad Men nej Pia - snydt igen - På grund af opførslen af nye villaer i området, er der midlertidig slukket for det varme vand Så jeg kan først kommer under bruseren efter kl. 20.00 :4ranting: Det værste af det hele er at jeg stod og læste sedlen om det igår ...... og jeg er ikke på diæt Resten af eftermiddagen og aftenen kommer til at gå med lektielæsning og Robinson - Pia (Bambi) Edited October 23, 2006 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted October 23, 2006 Report Share Posted October 23, 2006 Hej PiaHvad bliver det til med det styrketræning der? Synes kun jeg kan finde en omgang helt tilbage d. 16. oktober? -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 23, 2006 Author Report Share Posted October 23, 2006 Hej PiaHvad bliver det til med det styrketræning der? Synes kun jeg kan finde en omgang helt tilbage d. 16. oktober? -Camilla Ja det er også rigtigt. Jeg skulle meget gerne afsted i morgen eftermiddag. I sidste uge havde jeg 4 nattevagter og det slår min rytme fuldstændig ud af kurs, så det er derfor, men fra denne uge kører jeg på igen - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 23, 2006 Report Share Posted October 23, 2006 Ja det er også rigtigt. Jeg skulle meget gerne afsted i morgen eftermiddag. I sidste uge havde jeg 4 nattevagter og det slår min rytme fuldstændig ud af kurs, så det er derfor, men fra denne uge kører jeg på igen - Pia (Bambi) ja vejret har jo ikke ligefrem indbudt til langløbeturen Men som der var et indslag i Tv for nylig sagde "experterne" at man kunne skære 90% af sin løbetid væk :4thumbup: Og stadigvæk komme ibedre form Så hvis man kan løbe med en puls mellem 175-190 i 5km så skulle det give en form frem gang så må du jo "bare" løbe 32km imorgen Og håber at solen kikker frem et par timer Løb for livet.............................. .... ... ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 23, 2006 Author Report Share Posted October 23, 2006 ja vejret har jo ikke ligefrem indbudt til langløbeturen Men som der var et indslag i Tv for nylig sagde "experterne" at man kunne skære 90% af sin løbetid væk :4thumbup: Og stadigvæk komme ibedre form Så hvis man kan løbe med en puls mellem 175-190 i 5km så skulle det give en form frem gang så må du jo "bare" løbe 32km imorgen Og håber at solen kikker frem et par timer Løb for livet.............................. .... ... ... 32 km det er jo bare en lille smuttur, så det er kun fordi der står styrke på programmet i morgen, at jeg ikke tager turen Hva´du Keld har du ingen logbog??- Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted October 23, 2006 Report Share Posted October 23, 2006 32 km det er jo bare en lille smuttur, så det er kun fordi der står styrke på programmet i morgen, at jeg ikke tager turen Hva´du Keld har du ingen logbog??- Pia (Bambi) Nej nej Keld spammer bare os andres Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 23, 2006 Author Report Share Posted October 23, 2006 (edited) Nej nej Keld spammer bare os andres Keld så kan du godt se at finde dine dagbogsgener frem, så vi andre kan blive inspireret Edited October 23, 2006 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 24, 2006 Report Share Posted October 24, 2006 32 km det er jo bare en lille smuttur, så det er kun fordi der står styrke på programmet i morgen, at jeg ikke tager turen Hva´du Keld har du ingen logbog??- Pia (Bambi) Nej ikke endnu :4thumbup: Men overkraftig at oprette en Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 24, 2006 Author Report Share Posted October 24, 2006 Nej ikke endnu :4thumbup: Men overkraftig at oprette en Sådan skal det lyde :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 24, 2006 Author Report Share Posted October 24, 2006 (edited) Styrketræning- Ben - Skulder - Triceps - BenLeg press: 6 sæt af 10 (50, 60, 70, 70, 70 og 70 kg)Leg extension: 6 sæt af 10 (30, 35, 40, 45, 50 og 55 kg) - Det bed i lårene, tror jeg bliver øm i morgen Leg curl: 4 sæt af 10 (20, 25, 30 og 35 kg)TricepsTriceps pull-down med reb: 3 sæt af 10 (20, 25 og 30 kg) + 1 sæt af 7 (35 kg)Dumbbell lying triceps extension: 4 sæt af 10 (6, 7, 7 og 9 kg)Bench dip: 4 sæt af 10SkulderDumbbell skulderpres: 3 sæt af 10 (10, 10 og 12,5 kg)Lateral raise: 3 sæt af 10 (6, 7 og 9 kg)- Min skuldertræning kører virkelig godt, jeg tror det er den muskelgruppe sammen med ryggen, som jeg er stærkest i Alt i alt et godt træningspas. Der var ikke mange pauser, da jeg havde en aftale til aften I morgen skulle jeg gerne ud og løbe en tur, men nu må jeg hellere lige se hvad de små ben siger - Pia (Bambi) Edited October 24, 2006 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 25, 2006 Report Share Posted October 25, 2006 (edited) Styrketræning- Ben - Skulder - Triceps - BenLeg press: 6 sæt af 10 (50, 60, 70, 70, 70 og 70 kg)Leg extension: 6 sæt af 10 (30, 35, 40, 45, 50 og 55 kg) - Det bed i lårene, tror jeg bliver øm i morgen Leg curl: 4 sæt af 10 (20, 25, 30 og 35 kg)TricepsTriceps pull-down med reb: 3 sæt af 10 (20, 25 og 30 kg) + 1 sæt af 7 (35 kg)Dumbbell lying triceps extension: 4 sæt af 10 (6, 7, 7 og 9 kg)Bench dip: 4 sæt af 10SkulderDumbbell skulderpres: 3 sæt af 10 (10, 10 og 12,5 kg)Lateral raise: 3 sæt af 10 (6, 7 og 9 kg)- Min skuldertræning kører virkelig godt, jeg tror det er den muskelgruppe sammen med ryggen, som jeg er stærkest i Alt i alt et godt træningspas. Der var ikke mange pauser, da jeg havde en aftale til aften I morgen skulle jeg gerne ud og løbe en tur, men nu må jeg hellere lige se hvad de små ben siger - Pia (Bambi) Ja vejret er jo super så en længere tur skulle nok komme på tale Løb lidt på løbebåndet igår Så tager nok kun en omgang ryg iaften Tre muskel grupper på en dag så er man ikke ked af det Køre nogen gange full body....Men det er for det meste når tiden er stram Men husk snakke er 50% procent af trænningen :laugh: Edited October 26, 2006 by Keld Erland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 26, 2006 Author Report Share Posted October 26, 2006 Løb 8,6 km i strid modvind Morgenvægten: 50,6 kg :4thumbup: Distance: 8,6 kmTid: 46 min, 4 sekHastighed: 11,1 km/timeGennemsnitspuls: 166 slag/min - Lå noget højere end den plejer.Maxpuls: 182 slag/minForbrænding: 392 kcal Jeg synes det var en hård tur i dag. Min puls lå også noget højere end den plejer, men hastigheden var vist sådan rimelig som den plejer - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juvic Posted October 26, 2006 Report Share Posted October 26, 2006 Løb 8,6 km i strid modvind Morgenvægten: 50,6 kg :4thumbup: Distance: 8,6 kmTid: 46 min, 4 sekHastighed: 11,1 km/timeGennemsnitspuls: 166 slag/min - Lå noget højere end den plejer.Maxpuls: 182 slag/minForbrænding: 392 kcal Jeg synes det var en hård tur i dag. Min puls lå også noget højere end den plejer, men hastigheden var vist sådan rimelig som den plejer - Pia (Bambi) Som du selv er inde på, kan modvinden jo sagtens have indflydelse på det... Bare super du ikke var langsomere = bedre form :4thumbup: Ellers nogle gode træningspas du får fyret af - har kigget et stykke tid i din log.... !! Keep it that way... Thumbs up! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
miss female Posted October 26, 2006 Report Share Posted October 26, 2006 Morgenvægten: 50,6 kg :4thumbup:hmm... bare det var mig....nej imponerende motivation og træning du har...holder du meget øje med kosten eller hvad.... jeg har massere af motivation til at træne... men det hjælper jo ikke når man samtidig spiser noget mere chokolade miss female Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 26, 2006 Author Report Share Posted October 26, 2006 (edited) hmm... bare det var mig....nej imponerende motivation og træning du har...holder du meget øje med kosten eller hvad.... jeg har massere af motivation til at træne... men det hjælper jo ikke når man samtidig spiser noget mere chokolade miss femaleHej miss female Tak for din hilsen. I perioder tænker jeg meget over hvad jeg spiser, jeg er faktisk lige begyndt at skrive det ned i min blog. Mest for min egen skyld, så jeg kan holde lidt øje med hvad der egentlig ryger ind. Skal først sådan rigtig på cut-diæt til foråret, så jeg kan blive en lille strandløve Kosten idag har f.eks ikke være optimal Du skal nok komme efter det med vægttabet, det er alletiders at motivationen for træning er der. Lav evt. en spisedag om ugen hvor du ikke skal have "dårlig" samvittighed over hvad du putter i munden.Ellers nogle gode træningspas du får fyret af - har kigget et stykke tid i din log.... !! Keep it that way... Thumbs up!Hej Juvic Altid rart med lidt respons på min træning. Jeg er glad for at andre synes det går den rigtige vej, nogle gange synes man selv at man står i stampe, men når jeg kigger tilbage på min logbog, kan jeg da bestemt se at der er sket en fremgang :4thumbup: - Pia (Bambi) Edited October 26, 2006 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juvic Posted October 26, 2006 Report Share Posted October 26, 2006 .Hej Juvic Altid rart med lidt respons på min træning. Jeg er glad for at andre synes det går den rigtige vej, nogle gange synes man selv at man står i stampe, men når jeg kigger tilbage på min logbog, kan jeg da bestemt se at der er sket en fremgang :4thumbup: - Pia (Bambi) Ja det er nemlig en, af de fede ting ved loggen.. Normalt vil man jo ikke sådan lægge mærke til det, og blive lidt træt af de manglende resultater... !! But not now GO FOR IT !! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 28, 2006 Author Report Share Posted October 28, 2006 Løb 12,5 km - Langsomt tempo De sidste dage har jeg følt mig temmelig smaderet, derfor tog jeg en fridag i går. I dag bestemte jeg mig så for at løbe i et langsommere tempo end jeg plejer, for at se om det kan hjælpe lidt på energien de næste dage Distance: 12,5 km.Tid: 1 time, 8 min, 50 sek.Hastighed: 10,9 km/time.Gennemsnitspuls: 162 slag/min.Maxpuls: 180 slag/min.Forbrænding: 572 kcal.- Tiden og hastigheden, var egentlig ret go´ til trods for at jeg virkelig følte at jeg satte farten ned - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 29, 2006 Author Report Share Posted October 29, 2006 Restitutionsløb :walking: Distance: 4,4 km.Tid: 22 min, 52 sek.Hastighed: 11,7 km/time.Gennemsnitspuls: 159 slag/min.Maxpuls: 179 slag/min.Forbrænding: 187 kcal.Nu skal der slappes af resten af dagen, jeg skal nemlig på nattevagt i nat - money, money, money - Pia (Bambi) _____________________Løb uge 43: 30,5 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted October 29, 2006 Report Share Posted October 29, 2006 Restitutionsløb :walking: : _____________________Løb uge 43: 30,5 km Skrev du ik tidligere at du arbejdede på trøjborg?? Må man spørge hvor?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 29, 2006 Author Report Share Posted October 29, 2006 Skrev du ik tidligere at du arbejdede på trøjborg?? Må man spørge hvor?! Ja selvfølgelig må du det Jeg arbejder på lokalcenter trøjborg oppe på Kirkegårdsvej. Jeg tager ca. 4 nætter ved siden af studiet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted October 29, 2006 Report Share Posted October 29, 2006 Ja selvfølgelig må du det Jeg arbejder på lokalcenter trøjborg oppe på Kirkegårdsvej. Jeg tager ca. 4 nætter ved siden af studiet.Oh okay Jo lige 200m fra min lejlighed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 29, 2006 Author Report Share Posted October 29, 2006 (edited) Oh okay Jo lige 200m fra min lejlighed Det var da pudsigt, så kan det jo være vi ender med at blive naboer. Jeg skal jo igang med at søge noget inde i byen, og Trøjborg kunne være et oplagt sted eftersom det ligger tæt på min skole og arbejdet. Ellers har jeg tænkt på området nede bagved AROS. Der bor en af mine veninder, og det er også nogle gode lejligheder. Men jeg skal nok lige opdatere herfra, når jeg begynder at tage ud og kigge på noget Edited October 29, 2006 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 30, 2006 Author Report Share Posted October 30, 2006 AftencardioJeg har sovet til kl. 14.00 i dag pga. nattevagt. Resten af dagen er gået med at se Ørnen og Robinson i tv og så selvfølgelig har jeg fået læst en ordentlig røvfuld lektier Så jeg er faktisk først sådan rigtigt vågnet op her til aften, og der var det for mørkt til at løbe en tur, så det bliv til spinning i stedet for :bike:Tid: 30 min.Gennemsnitspuls: 143 slag/min.Maxpuls: 166 slag/min.Forbrænding: 220 kcal.- Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
miss female Posted October 30, 2006 Report Share Posted October 30, 2006 meget inspirerende log du holder dig... miss female... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.