Kauf

Ballademager Hvis ikke - tjek min log, for videre inspiration

Tusind tak! Korrekt - der er forskel - vi kører udelukkende ren pose method. Men i daglig tale har kært barn jo mange navne, så tænkte, at flere måske ville have en ide' om princippet, hvis jeg gjorde den bred. Chi running har jeg snuset lidt til, men ikke gået så meget i dybden med endnu. Som sagt - Ren Pose method. 5000 lyder interessant, desværre er det jo kun en bachelor opgave, vi kunne følge 4 Ph.D's med alle de ide'er vi har Jeg har selv hentet utroligt meget på eget løb. Sad stille i 1.5 år grundet løberknæ, men posemethod redede mig, til at kunne løbe igen. Samme historie gælder for 3 triatleter jeg kender - som nu har gennemført både Marathon OG Ironman - på forfoden Alt materiale, hjælp og hints modtages med kyshånd - mange, mange tak

Ja, fjolle, fjolle, men du var imponeret var du - og så er min mission jo fuldført .. jesus, det var lige ved at gå galt, da det to gutter var for nervøse til at give slip på stangen i frontsquaten Meen - vi skal lege mere, skal vi Og kan du så lægge dig ned at sove, lillepus

Tusind tak, Sweetness - det er den bedste ros jeg kan få - Og JO!! du var DYYYGTIIIIG Vi skal snart lege mere - legemerlegemerlegemer

Dagens LIR træning Cat var vidne hele vejen igennem - godt gået på holdet tøsen 1 times swissballhold - dygtig Cat, dygtig Derefter LIR træning: Lidt træt i coren, meeen, skal lige prøve... Jeg gik udelukkende efter øvelserne og talte kun repetitioner i få af dem.. Rent lir træning... Øvelse 1:Stående på swissball med 10 kg. strakt lateralt i den ene hånd - for skæv vægtfordeling: Øvelse 2: squats på swissball med samme antal kg. strakt i ene arm. Øvelse 3: Squats på swissball med 20 kg. vægtskive holdt lodret fremad i begge arme (altså 1 skive hold af begge hænder) Øvelse 4: Liggende på 3 bolde - 1 under hver arm (strakt) og 1 under 1 ben, 1 ben strakt ud i luften Øvelse 4.1: LIggende på 4 bolde - 1 under hver strakt ekstremitet - failure - var sgu for træt i COREN Øvelse 5: Stående på swissball - Cat kastede 5 kg. medicinball i forskellige højder og hastigheder, greb med 2 hænder.. få gange med 1 hånd - uuhhh.. de lave og høje var lede Øvelse 6: Med vægtstang - Frontsquats på swissball - (stang uden vægt = 20 kg.) - 10 stk. Øvelse 7: Frontsquats på swissball med stang plus 2x10 kg. = 40 kg - 4 stk. YYEAAAHHH!!!!!!!! Må sgu' snart poste nogle billeder - eller måske film.. hehe

Fantastisk :4thumbup: Jeg tjekker Dourun.dk senere - super! Texter fra kursus med Romanov kunne være guld værd :4thumbup: Bring it on

Damn.. ærgeligt at du får sådan en efter en pause.. Få en fys. til at kigge på det - eller en kiropraktor. En fys. har en tendens til at give øvelser og sige, at du skal komme igen. En kiropraktor har tendens til at manipulere og fortælle, at du skal komme igen. Der findes nogle fysser og kiropraktorer, der er så gode, at de både behandler og giver øvelser i en og samme konsultation - hav en finger på pulsen og registrer om du er tilfreds med deres konklussioner. -Men se at komme afsted! Lykke til!

Hej alle MOL'sere! Jeg skal til at starte mit Bachelorprojekt omkring Romanov's "Pose Method of running". På dansk kaldes dette midtfods, eller forfodsløb. Jeg skal gerne komme ind på hvad det drejer sig om, hvordan det går i vores projekt etc., MEN... Til start har vi brug for en masse litteratur. Problemet er, at vi stort set ikke har kunnet finde andet litteratur, end det mr. Romanov selv har publiceret (Det er i og for sig intet problem, men kunne være spændende, hvis man kunne stille hans forsøg og teorier op imod andres). Derfor vil jeg høre, om der er nogle af jer derude, der ligger inde med hvad som helst, links, artikler, bøger etc. indenfor Forfods/midtfods-løb/Pose method of Running. Her tænkes i emner som: Biomekanik Bevægelsesanalyser Vægtoverføring (biomekanik, velsagtens) Skadesproblematikker Valg af Fodtøj etc. etc. etc. Jeg er selv "Pose" løber, er der nogen andre, der har taget denne teknik til sig ude i det danske land? De venligste hilsner

Sad og googlede på Baby Hepburn cyclus.. og selvfølgelig bragte tråden mig til MOL Tusind tak for den gode gennemgang af programmerne.. kunne være, der skulle startes noget BABY HEPBURN om en uge eller to - mange tak

Nå.. Jeg har kun spist 2 skiver brød siden nytårsaften- Dette er beretningen om dagen, hvor Idioten (jeg) skulle prøve at spise brød og lige præcis den slags tun, som altid trigger mig, til at falde i søvn, eller få gevaldig dårlig mave "Bumbumbum", sagde den kække mand, da han efter en lettere vralten morgen, havde vraltet ned i det skramlede netto på Nørrebronx. Han skulle idag arbejde ved et skrivebord hele dagen, heldigvis i et fitnesscenter, så træningen var lige ved hånden. "Bumbumbum" tænkte han igen, da han tog ti bananer ned i indkøbskurven "Dem kan jeg jo sagtens spise" tænkte han ved sig selv. "Hmm.. gad vide, om dagen idag ikke er den dag, hvor jeg skal prøve at spise brød og lige-præcis-den-slags-tun-som-altid-fucker-min-mave-op tun.. Jo, det er det vist" Tænkte han ved sig selv, da han tog 4 dåser af den-tun-som-altid-fucker-maven-op tun og en pakke økologisk rugbrød ned fra hylden. "Mmmmm.. hvor det smage", tænkt han, da han spiste en lille bakke leverpostej på sig rugbrød, for senere at konsumere et par bananer og sin føromtalte tun-der-altid-fucker-maven-op tun på sit brød. Derefter gik han ned for at træne - her er resultatet: Opvarmning: 7 min. løbebånd - AV MIN FIBERSPRÆNGNING! 5 min. Crosstrainer - (hader dem) Deadlift: 1x15x60 kg 1x10x100 kg. 1x8x120 kg. 2x4x140 kg. 2x8x120 kg. "----- hov.... hvad eer det liiiige der sker i min mave", tænkte han ved sig selv, da han så ned af sin oppustede vom, som nu MEGET gerne ville slippe en lille vind "hmm.. " tænkte han videre "Jeg tager lige et par pullups, og så... neeeii... hvad ER det der sker.. det er ikke så rart", tænkte han videre, mens hans mave nærmest mindede om Atlanterhavet i oprør.. hmmm... ikke rart" Pullups: 1x12x mig 1x3.... mig... shiiit... TOILET!!!! :moon: :freaked: Efter et længere besøg på ovenstående.. Lidt latterlige forsøg på Bodyconditioning... urk, aldrig mere brød og den-onde-tun-fra-helvede!!!

Jeg har kørt dem, da jeg var knægt og boede længere sydpå.. To mursten sat op på højkant - styrker balancen også, og giver et godt greb. Det er eneste mulighed Og så skal jeg selvfølgelig have en pullup bar i næste uge

Efter inspiration fra Mr. Super MaxPower Pistolfreakfanatic vil jeg begynde at lave lidt bodyweight training - det bliver lidt rodet i starten, men jeg har simpelthen ikke tid, til at skulle få ordentligt styr på det... Til at starte med skal den stå på: Frog stand Tuck Planche.. og måske advanced Tuck Planche Handstand push ups L-seat - ikke på fingrene, da der er gået et ledbånd i den ve. tommel.. Flathanded på ustabile mursten istedet. Elbow Lever Så kommer der lidt mere sjov senere... Nåja, aftenens cardio ... 1.5 times Swing

Ja, et par skub i den rigtige retning kan man sagtens få herinde! - det er fantastisk herinde :4thumbup: Skal forresten til at køre lidt bodyweight sjov herhjemme i løbet af en uges tid eller to.. nej.. jeg starter sgu' nu... Så tak for inspirationen Hov, jeg kan ikke lige finde videreudviklingen af "the frog" - har set et link i din log, men kan ikke finde det nu... der hvor man har albuerne indenfor knæene og ikke hviler på dem.. Kan du ikke droppe et link i min log? Det ville være super hmmm... hvad er de nu de hedder?? ER det også frogs?

SÅDAN!!! MAAX!!!!! Troede først du skulle køre 50 kg. inden Juni - Pisselækkert at se -SÅDAAAN!!!! :1356:

Jeg træner 20 min. om ugen i concept1010 maskiner og træner ALDRIG Cardio Sorry.. kunne ikke lade være.. 1-2 timer pr. gang - nogle gange 3 timer, hvis jeg træner på hver side af mit hold. Ca. 4 gange pr. uge, nogle gange 2 gange i døgnet - plus det løse løb af og til, Salsa og Swing 2-3 gange om ugen, hvis nogen vil kalde dette for Cardio -.jeg kalder det for sjov og spaz :4thumbup:

Whoops.. det er også rigtigt - stadig.. impressive

Det ser sgu' godt ud efterhånden.. jaa patterne er så småt ved at være med - vi ligger nærmest på det samme :4flex: Det ser sgu' godt nok godt ud med de pistols - er det fritstående, på balancebræt eller med ryggen mod muren? - keep up the good work :4sport: :4thumbup:

Mange tak Jeg ved ikke lige, hvad der gik af mig.. har aldrig været så højt oppe i vægt i den øvelse før.. der kan man bare se, det vil jeg da blive ved med

Et par hurtige kilometer i går aftes og i morges, har kastet min læg i smerte, efter min gamle lortepissesgu'røvnederenfucking fibersprængning i læggen.. arrhhh!!! :4ranting:

dagens træning: løb ned til centret som opvarmning - gooodt med tempo på forfoden! Opvarming - 10 min. på båndet med 16 km/t. - ingen intervaller idag.. ville skåne fibersprængningen, da jeg skulle gå hjem. Frivend til Military: Lang stang... 1x12x40 kg. 1x12x50 kg. 1x10x60 kg. - damn.. hvor kom det fra??? prøver med lidt mere vægt.. damn.. 1x4x70 kg. 1x5x70 kg. :firebounce: WOW! 1x6x70 kg. - DAAAMN!!!! Hell YIIIEER!!! :firebounce: Mavegøgl på swissball imellem hvert sæt.. legelegelege Dragonflags: 3x6 - 2 hele i hvert sæt, resten halve.. goddamnit!! Incline DB Bench Press: 1x12x28 kg. 1x10x34 kg. 1x8x36 kg. 1x7x38 kg. 1x5x40 kg. 1x...4...x40 kg. - hmm.. højre albue ville ikke holde sig stabil i den sidste.. dangongit! Reverse crunches på swissball imellem hvert sæt - 5 kg. imellem fusserne og så heeeelt ned - derefter væk med vægten og syre resten til Incline DB Flyes: 1x12x24 kg. 1x8x26 kg. 2x6x28 kg. Skrå og alm. crunches på swissball.. med 10 kg. i strakt arm over hovedet.. derefter væk med vægten og fortsætte.. bliver ved til jeg keder mig... Kort dag, men skal hjem og massere i tre timer.. ævs...

En instruktør afspejler desværre ikke et koncept. Med al respekt for alle certificerede instruktører, vil man kunne køre mange instruktører rundt i manegen, hvis man har en bredere viden omkring træningsfysiologi. Instruktørerne skal selvfølgelig vide, hvad de laver, men hvis instruktørerne er uddannet i at dette er "the only way", kan de selvf. ikke vide andet. Gå ikke efter manden - gå efter konceptet. Og ja, jeg skrev selv tidligere, at instruktøreren forhåbentlig ved, hvad han ikke må træne på rygpt. - er han ikke blevet instrueret i dette, og der lægges op til, at konceptet virker på rygpt., så er det igen systemet og dettes uddannelse af personale den er gal med, ikke manden... udover at han er uvidende, og det er ganske uansvarligt ikke at vide bedre og kalde sig professionel...

Jægersoldat/Ninja Kauf melder sig frivilligt!!!

Af bar raseri, kom jeg til at lave et fejlindlæg, derfor dette tomme ubrugelige felt!

Jeg kan på ingen måde se, hvordan et koncept, der direkte misinformerer deres klienter omkring bla. cardiovaskulær træning, kan få et "godkendt" stempel. Korrekt - hvis alternativet er INGENTING, kan ALT være med til at forbedre folkesundheden - ligesom 30 min. rask gang om dagen, brug af trapper istedet for elevator, ståen af bussen et stoppested før og gå de sidste 250 m. etc. - her sveder man heller ikke. Korrekt - træningen kan måske være med til at afhjælpe rygproblemer.. måske kan det ikke.. hov, for mig, ser det ud til, at man i en af deres maskiner flekterer i lumbaldelen af columna.. ikke godt, hvis der er en diskusproblematik.. men det ved de højt uddannede instruktører forhåbentlig!!! I følge MTV rapporten "Ondt i ryggen" fra 1999, kan bla. rygskolehold anbefales til rygpt., men det kræver, at de ved, hvad deres pt.'er må og ikke må - alt efter deres diagnose... For der findes MANGE andre diagnoser på "ondt i ryggen" end lige diskusproblematikker - ofte er det såmænd dysfunktion i den stabiliserende muskulatur. Ok, deres målgruppe er så måske ikke rygproblemer, men yuppier... men de henvender sig bla. til personer med ondt i ryggen på deres hjemmeside. Ligesom de henvender sig til sportsfolk, unge helt ned til 14 år - de henvender sig til ALLE! Jeg ser det som grov økonomisk udnyttelse af folk, der ikke ved noget omkring træningsfysiologi (om årsagen er tid, eller uvidenhed er sagen underordnet). I mine øjne er det bondefangeri af værste skuffe - Jeg raser over dette koncept og ser ingen måde, det kan forsvares på!

Nåårh... lille pus! Så må du jo blive lidt derhjemme Tillykke med sejren!!! Det er supergodt, at høre.. du har også været hypermotiveret, må man sige En træballe.. hmm.. avs.. lyder lidt piratagtigt Et blåt øje.. dygtig pige God bedring, lille pus