Vivsen

Tark søde men det var jo mig der skulle sende dig en milliard smileys og tillykker i dag på din runde dag :hippy: ja og any how så glæder jeg mig til, hvis du får mulighed for at kaste omkring dig med fantastiske one-liners ala "så grav" fra i sommers.

:4band: :4whistling: :4mewantfood: :hippy: :4drunk:

HAPPY BIRTHDAY

TAK sjovt nok føler jeg mig ikke så gammel som papiret siger :freaked:

altså søde, du kan da ikke ændre logtitel uden at give mig besked

Jamen så er det godt at jeg ikke fik bestilt fly mm til Nice som en lille surprise for dig og nu kommer du jo kørende forbi my hood et par gange og så kan jeg råbe RIGTIG højt :4ranting:

PPS: Jeg fik bogen "Tyve tinder i Tour de France" i julegave. Det er godt nok en imponerende bog, som jeg nok skal komme tilbage til ...

Jeg glæder mig til at høre mere jeg var supporter for Kim G lavede 20 dobbelt i mexico sammen med forfatteren -og overvejer seriøst at have den med som underholdning, når jeg om kort tid flyver over Atlanterhavet...

Iøvrigt er det godt at se at du har fået gang i løberiet igen!

god morgen søde

Lyder dejligt med en tiltusket feriedag men husk også - udover massive træningspas at give dig selv lov til at slappe af og sørge, det der er nødvendigt

Bord er bestilt på halmtorvet søndag, og jeg glæder mig til at se dig ( :blahblah: :blahblah: )

:hippy: jeg kunne bruge hele smileypaleten her - men sender all the power i can send og er lige her ... og så ..iøvrigt:

TRAMP

kh Uno

Ja, jeg har også nogle gode løbebilleder på nethinden fra forskellige steder, hvor omgivelserne bare gjorde hele forskellen. Og da du nu bliver ved med at vende tilbage til drømmen om IM Nice, så er det måske bare det, du skal ... Alternativt CC i '13 og Nice i '14. Det er du vist også inde på.

Så må jeg jo leve med, at jeg snart er den eneste på MOL, som ikke dyrker tri

Helt enig, Henrik rigtigt godt forslag !

Og nej, du er ikke den eneste på MOL, der ikke dyrker tri jeg gør heller ikke

Guldruten – Langgarvernes triatlon i Hillerød d 19.8 1 k svøm, 74 k cykling, 20 k løb

...Griber et glas vand og begiver mig ud på ruten igen med et sidste support kram og den helt episke dialog – mig ”kan virkelig mærke, at jeg skal til at grave dybt nu” – Vivs ”Så grav” – Yes sir. Så simpelt og stadig så fantastisk, er der squ kun få der kan udtrykke sig, så tak igen til verdens bedste veninde og support team. Graver videre, kommer forbi de meget varme passager og styrer mod skovens skygge.

:flowers:

Tak for de søde ord, smukke !

Men.....Næste gang jeg skal være support for dig (til Challege Cph) - så skal du lære at spise og drikke!!!

Fordelen ved CC, søde er, at du bor langs ruten, du ka være her så længe du ønsker før løbet, både alene og med selskab, og der er mange der vil heppe på dig, både af dem der kender dig og dem som ikke har den ære ! her hepper alle nemlig på alle atleter! fordi vi syns det er sejt det i gør ! OG slutteligt så kan vi bevæge os rundt ligesom i Hillerød, så det ik blir så kedeligt, når man skal vente 2-3 timer for at se en person igen....

Og mht træning, så er det jo nu du har alletiders chance for at få drevet dig væk fra jobse ved arbejdstids slutning... men derudover ..er du sikker på at det behøver 15 timers ugentlig træning ? er det ikke et spørgsmål om "kvalitativ træning" fremfor "kvantitativ træning" ??

Jeg har jo persologs bekræftelse på, at lige så stort et C-menneske jeg er jobmæssigt, ligeså stort et S-menneske er jeg privat... De disc-profiler er måske ikke helt galt på den alligevel !?

Fortsat god bedring og rigtig god søndag :)

:hippy: - hjulpet af verdens bedste support team

:blush: tak søde! was a pleasure

jaja, ok, når sandheden skal frem, så havde jeg vist en "shutgun fremme" en enkelt gang..... (eller var det en skovl ? )

godmorgen, søde duo

Som tidligere nævnt, husk solcremen og smør den på på søndag - du får brug for den og top og tights, for uno har jo selvfølgelig bestilt GODT vejr på søndag!

Familiebesøg aflyst og jeg har hele dit race på mit program... Nu skal jeg så lige finde et godt sted at være, så jeg kan komme hurtigt rundt og - og ikke mindst tage billeder undervejs og når du ræser over målstregen med armene over hovedet og kæmpe fucking seje kællingesmil på læberne!

selvfølgelig med afstikker til Hillerød.

:hippy:

.....og !??????

Nu på vej til Sjælland for et møde med reserveforældre i morgen der skal nås "in due time" og måske kær veninde også

:crybaby:

Nå... der kommer altid en sporvogn, og en bjergtrold til ;) Håber det gik nogenlunde i går !

Tak for beskedder og undskyld fraværet her på kanalen..men efter, at vi skiftede tlf.selskab for 1½ md siden, er der visse steder på nettet, vi ikke kan komme- og MOL er (desværre) een af de steder... og da der sjældent er tid til molling på jobbet - med mindre man møder for tidligt, som idag f.eks., så føler jeg mig lidt udenfor ...

Men jeg satser vildt på at være i Hillerød og ude på ruten d. 19 august - og så skal der dælme råbes højt... det forlyder, at een af mine spidskompetencer er at heppe .... men ok, jeg har også øvet mig nogen gange

Hillerød ... ?!?!!!???? ;-) weeeeeee

Perfekt til stor familie fødselsdag, hvor tankerne uværgeligt gik 5 år tilbage, Chicago tur forude og nogle ting jeg længtes efter i min verden, hvor jeg i dag nok snarere er taknemmelig for at kunne få luft, løbe lidt i skoven og vigtigst have mine kære så længe det varer. Nå ikke mere lomme filosofi fra mig på vej hjem til Århus.

Hej søde

Godt at høre, at alting gik fint til pappa D's fødselsdag og tak for undervejs-info

Pardon, at jeg er lidt sløv i optrækket her - men STORT tillykke med junior ! håber alt går vel

Opdatering mens jeg triller igennem et solfyldt aften DK ovenpå dejlige dage på Sjælland i lutter godt selskab.

det var rigtig dejligt at se dig igen

Hvis du med det mener du står sådan her:

Så skal vi nok lægge mærke til dig!

Narrh, i skal jo ikke se mig, i skal høre mig

Trænings Update

Det positive der er at berette om i denne uge, må være at jeg fik taget mig en beslutning om at bryde samarbejdet med min hidtidige træner. Det er ikke noget jeg har skrevet alverdens om, men jeg har over de sidste 3-4 måneder fået lavet programmer af en af de andre triatleter fra Vejle Tri. En garvet fyr, som selv har kørt adskillige IM´s.

Og hvorfor er det så positivt? Tjo, som bekendt har motivationen svigtet mig lidt på det seneste, og efter en lang række tanker og overvejelser er jeg kommet frem til, at hele mit setup måske lige har været en kende for ambitiøst. Jeg har hyret træner, købt alt det rigtige udstyr og trænet som en vanvittig for at nå mine mål, men undervejs har jeg helt glemt at tænke på hvad det egentlig er der driver mig ud i dette projekt - nemlig GLÆDEN og LYSTEN ved at træne.

De programmer jeg har trænet efter de seneste måneder har der som sådan ikke været noget i vejen med. Sagen er bare den at jeg som person er så struktureret og pligtopfyldende, at jeg har set det som et "nederlag", hver gang jeg ikke har kunne leve op til programmets forventninger (læs: mest af alt mine egne). På de dårlige dage har jeg forceret alt for hårdt for at nå dagens mål, hvilket har betydet for høj intensitet i min træning med længere restitutionstid til følge, og når man først er derude bliver det en ond spiral hvor man hele tiden bider sig selv i halen. Det skal være slut nu!

Alle de tanker jeg har gået med omkring ovenstående, har hjulpet mig i en positiv retning, hvor jeg på mange måder føler at brikkerne ligesom er ved at være faldet på plads. Kender I ikke den med, at når først man har taget beslutningen så letter presset straks, og man føler sig nærmest som et nyt menneske? Sådan har jeg det lidt nu.....

Træningen forsætter selvfølgelig. Hvordan skulle jeg dog kunne leve uden den? Forskellen er bare at GLÆDE, LYST og lavere intensitet nu bliver nøgleordene.

Jeg vil nøjes med at referere til noget, jeg har læst om på nettet....

• Conscientiousness: People with high "C" styles adhere to rules, regulations, and structure. They like to do quality work and do it right the first time. High "C" people are careful, cautious, exacting, neat, systematic, diplomatic, accurate, and tactful. Those with low "C" scores challenge the rules and want independence and are described as self-willed, stubborn, opinionated, unsystematic, arbitrary, and unconcerned with details.
  

Jeg ønsker dig fortsat mange lystbetonede og glade træningspas - og iøvrigt masser af Vi ses til Challenge Cph, jeg står et sted i nærheden af min bopæl og og

kære super yogibjergløbesild..

du behøvs jo ikke rejse til langbortistan for at få luft, bevægelse eller at "bestige bjerg"

du kan jo bare komme lidt mere nordpå - når du en sjælden gang er på Sjælland...... (ok så lad os kalde det en lidt stejl opgang )

Sender dig mange gange alt muligt... f.eks. :hippy: :1356:

... og i morgen er så sidste dag i sidste og 3. uge, hvor jeg er helt aLone i mit team og forhåbentlig skulle det i næste uge være muligt at komme lidt tidligere fra job.

:4thumbup:

Jeg må tilstå, at jeg næsten havde glemt dem, men nummeret her holder i hvert fald meget godt vand endnu

det er jo mit alltime favorit nr.

De dér breve du fik afleveret, var det kærestebreve? Synes godt du kunne uddybe det lidt, hi hi...

Hvornår flytter du?

hvad hvad hvad !!? det må vi høre mere om...

Håber du får hjælp til din flytning Gregers, ikke mindst af alle dem, du selv har hjulpet imens vi har kendt hinanden!

x2

Vivsen, du kan jo bare vente med at læse det hvis senere passer dig bedre end nu.

Ih nej, søde Spinderella (og hilsen fra smuglæser af din log ) - det kan man sandelig ikke! jeg er hardly i kontakt med bjergtrolden, så jeg blir absolut nødt til at holde øje med træningen her på kanalen.....

oh yes.. 26 grader celcius :4thumbup:

Sæt i gang

jeg syns nu at trolden skal vente med det, og så opdatere os alle på det, så jeg har lidt at læse, når jeg ikke stor-træner i Florida's varme lige om snart

@ trold: pas nu på med ikke at overgøre det træning der.. ingen skader nu, vel ? Hvor'n går'd med søvnen ?

hey

jeg har været frivillig ved et par DK-challenge races med "æren" at være shapperone for toppen af triathleter der kom i mål nr 1-20 - og følge dem til doping test. Jeg ved der blir testet på i hvertfald dansk og visse amerikanske løb hos de professionelle - og her var der også doping tests. Måske der er plads til forbedring - det skal jeg ikke ku' sige..

Go kamp i Abu, Motta!