Teenager Posted February 21, 2017 Report Share Posted February 21, 2017 Hej Jeg har hørt meget om at teenager ikke må træne, og andre siger de ikke må bruge så meget vægt. Hvad er reglerne for teenager (14år) må de ikke bruge vægte eller hvad er sundest ? Nu når man er i vokse alderen, skal man så passe mere på ? Vil jo heller ikke ødelægge min krop, og vil nok for det meste træne all around. Fandt et træningsprogram https://www.bodylab.dk/shop/stoerre-muskler-back-670c1.html kunne det bruges til 14 årige ? Og er det vigtig at opvarme før man træner musklerne, og er det vigtigt at strække ud, og hvor meget ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
don155 Posted February 21, 2017 Report Share Posted February 21, 2017 Back to basics er et fint program. Teenagere må gerne løfte vægte, opvarmning er en go ide, udstrækning er ikke så afgørende, men ikke forkert. Hav istedet foklus på at lave øvelserne med god teknik... og så lidt mere fokus på god teknik.. brug de første par måneder på at lære bevægelserne. Og hold igen med fokus på at få knoklet nogle vægte fra a til b Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.