Krellebab Posted October 8, 2015 Report Share Posted October 8, 2015 (edited) Hej, har tænkt mig at prøve Hatfields Cycle, her først kun med squat, da det er her jeg halter lidt, og så eventuelt prøve med dl og bænk bagefter.Har her et par spørgsmål, som jeg ikke synes at kunne finde svar på på nettet.1. Hvad er grunden til at man i uge 10 skal køre 85% af rm (på heavy day) når man ugen før (uge 9) har skulle køre 100% rm? og så eventuel ny rm i uge 11. 2. Programmet er bygget op med en heavy day og en light day. Skal det så bare forståes sådan at nu hvor jeg træner squat 2 gange i ugen, så kører jeg heavy den ene og så light den anden?3. Nu hvor jeg vil prøve Hatfields Cycle, skal jeg så bare fortsætte med mine andre øvelser på ben-dag? Eller er der er maksimum af ekstra øvelser/ nogle specielle øvelser man skal køre, for at få det fulde udbytte af cyklussen?- På forhånd tak! Edited October 8, 2015 by Krellebab Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 8, 2015 Report Share Posted October 8, 2015 1. Restitution2. Du skal følge programmet. 3. Se 2. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krellebab Posted October 10, 2015 Author Report Share Posted October 10, 2015 Tak for svaret! kort og præcist ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.