Vinterprogram for windsurfer

[bensen]

Om vinteren går jeg i motionscenter, for at holde fysik kørende.
Er +50 år med knæskader.

De seneste år har jeg trænet mange reps og få kg.

Jeg er kommet i tvivl om det nu også er det rigtige til en windsurfer, hvor udholdenhed egentlig er det vigtige.
Typiske muskler der benyttes er arme og ben, samt ryg, og en smule mave.

Spørgsmålet er. Kan det være en fordel med få reps og mange kg, for at opnå udholdenheden og en grundliggende styrke i core?

Er noget på bar bund.

Vigtigt er det dog, at man beholder smidigheden.

Nogen der tør komme med bud?

/Bensen
www.bensens.dk